당신이 관계에 있다면, 당신의 연인의 행복은 당신에게 중요한 문제입니다. 당신이 그 사람의 행복을 중요하게 생각할뿐만 아니라 감정적 인 전염 현상이라는 현상 때문에 – 그 기분을 "잡을"가능성이 높습니다. 불행히도, 나쁜 기분은 좋은 기분보다 더 많이 붙잡고 있습니다.
당신의 삶의 사랑이 당신을 항상 게이로 몰아 넣는다면 당신은 무엇을합니까? 다음 요소에 대해 생각해보십시오.
1. 당신의 연인은 멍청하고 압도적 입니까? 아마 그 또는 그녀는 충분한 수면을 얻지 못하고 있습니다. 수면은 기분과 에너지에 대단히 중요합니다. 당신의 연인의 잠이 중단되거나 축소되는 경우 가능한 경우 도울 수있는 방법을 찾아야합니다. 빛을 더 일찍 꺼내서, 당신의 연인이 적어도 일주일에 며칠 동안자는 동안, 일정을 잡아서 두 사람이 차례로 숙면을 취하십시오. 또는 불면증이 문제인 경우, 잠자는 습관을 만드는 데 일하는 데 도움이됩니다. 잠깐 운동을하고, 방을 매우 어둡게 만들고, 진정 활동하기 전에 침대에서 시간을 보내십시오. 이리.)
2. 당신의 연인이 많이 잔소리합니까 ? 그냥 1, 2 주 동안, 그 잔소리를 수용하려고 노력하십시오. 당신이 할 계획이있는 일을하기 위해 잔소리를 느낄 때는 먼저 기회를 놓치지 마십시오. 물론, 어쩌면 당신은 오늘 끝내야 할 필요는 없지만, 어쨌든 오늘 끝내라. 당신이 할 의도가없는 일을하기 위해 잔소리를하고 있다면, 당신의 연인에게 말하십시오. 자질구레 한 일이 잊혀지기를 바라는 마음 속에서 계속 미루지 마라.
3. 당신의 연인은 잔소리에 대해 게 들리는가요? 잔소리에서 당신을 멈추기 위하여이 끝을 시도하십시오. (이것은 어렵지만 사실이지만 노력할만한 가치가 있습니다.)
4. 당신의 연인이 재미있게 시간을 낼 수없는 것처럼 보입니까? 재미있는 계획을 세워보십시오. 그냥 "이봐, 영화 보러 가자."라고 말하는 것은 충분하지 않습니다. 연인이 즐길 활동을 선택하고 필요한 경우 베이비 시터를 준비하고 예약하거나 필요한 경우 티켓을 구입하고 연인이 휴식을 취하기 전에 방해가 될 수있는 작업을 처리하십시오.
당신의 연인이 휴가를 보내지 못하는 것 같으면 그 사람이 하루를 어떻게 보내고 있는지 살펴보십시오. 해변에서 책을 읽거나 작은 아이들과 썬 스크린 한 병을 쫓고 있습니까? 암벽 등반, 또는 아이들에게 칩몬크 주연의 영화를 보러 데려가십니까? 나는 "온 가족이 즐거울만한 것은 없습니다."라고 말한 Jerry Seinfeld라고 생각합니다.하지만 재미있는 아이디어에 따라 모든 가족 구성원이 즐겁게 휴가를 보낼 수 있도록 휴가를 준비하십시오. 시각.
6. 당신의 연인은 만성 통증 때문에 게인가요? 만성 통증은 비록 상대적으로 낮은 수준이라 할지라도 사람들의 기분에 실제로 세금을 부과 할 수 있습니다. 당신의 연인에게 진통제를 가져 가거나, 의사를 만나거나, 물리 치료를 계속하거나, 침술을 시도하거나, 명상을 시작하거나, 효과가있을 것이라고 생각되는 모든 것을 권하십시오. 단지 그것에 대해 이야기하지 말고, 당신의 연인이 도움을받을 수 있도록 조치를 취하십시오. 권고 사항을 얻고, 연구하고, 전화를 걸고, 처방전을 가져오고, 연인에게 약속을 지키고, 알림을 보내고, 증상을 추적합니다. 무엇이든지간에.
만성 통증이 있었을 때 종종 부인했습니다. 나는 내가 나아 졌을 때조차도 나아지고 있다고 계속 말했습니다. 그런 다음 마침내 도움을 청한 후에 구제가 빨리 이루어졌습니다. 나는 안과 의사에게 신속한 여행과 방울 병으로 완치 된 몇 달 동안 잔소리가 심한 통증을 견뎌 냈습니다. 나는 시아버지가 내 시아버지가 몇 달 동안 추천 해 주신 물리 치료사를 본 후에 상당히 허리 통증을 호소했습니다. 물론, 안타깝게도 만성 통증에는 종종 쉬운 해결책이 없습니다. 그러나 문제가 무엇이든간에 문제를 해결하는 것이 좋습니다. 때로는 도움을 청하는 데 약간의 노력이 필요합니다.
7. 당신의 연인의 crabbiness는 crabbiness의 정상 범위를 넘어서는 것? 지속적으로 낮은 에너지 또는 불면증, 마비 된 느낌, 집중력 장애, 식욕 상실 또는 과식, 슬프거나 공허한 감정, 유죄 또는 쓸모없는 통증, 사라지지 않는 통증 … 이러한 종류의 증상은 우울증을 나타낼 수 있으며 우울증은 매우 진지한. 도움을 얻을 수있는 방법을 찾아보십시오!
자,이 목록을 보면, "잠깐, 내 연인은 우울하지는 않지만, 꽤 게이며, 게이 사람은 변화해야하는 사람입니다. 그러나이 모든 조언은 내가 해야 할 일입니다. "사실! 사실 행복 프로젝트를 통해 변화시킬 수있는 유일한 사람은 자신 입니다. 그러나 당신이 변화하면, 관계가 바뀌고, 당신이 다르게 행동한다면, 당신은 연인의 가벼운 힘이 들리는 것을 발견 할 것입니다.
내가 뭘 놓치고 있니? crabbiness에 대처하는 다른 좋은 방법을 찾았습니까? 나는 거북이쪽으로 강한 경향이 있으므로, 그것에 대해 많은 시간을 보냅니다.
* Motherlode에서 흥미로운 자료를 많이 찾았습니다. Lisa Belkin의 New York Times 블로그는 "양육의 모험"에 관한 블로그입니다.
* 내가 행복 프로젝트에 대한 말을 전하기 위해 부드럽게 격려 할 때 (또는 생각할 수도 있겠지만), 입소문의 날입니다. 아마도 당신은:
– 책 구입! 사실, 당신이 책을 사기를 원한다면 이번 주에 그것을 사면 (출판주기와 관련된 이유로) 나는 그것을 매우 감사 할 것입니다. 감사!
– 트위터에 링크 ( @gretchenrubin에 따라)
– 내 무료 월간 뉴스 레터에 가입하십시오 (약 46,000 명이 가입).
– Facebook 상태 업데이트로 블로그에 링크 삽입
감사! 나는 정말 어떤 도움을 주셔서 감사합니다. 입소문은 최고입니다.