계속되는, 때로는 논쟁의 여지가있는 공동 수면의 장점과 위험에 대한 대화에 흥미로운 새로운 정보가옵니다. 올해 유럽의 비만 회의에서 발표 된 최근의 연구에 따르면, 부모와 함께 침대를 공유하는 어린이는 비만 위험이 낮을 수 있다고합니다.
덴마크 코펜하겐 대학 병원 (Copenhagen University Hospital)의 연구자들은 이미 체중 문제의 위험이 높은 어린이들에 대한 공동 수면의 영향을 조사했습니다. 그들은 공동 수면이 실제로 이러한 과체중이 될 가능성이 현저하게 감소 했다는 사실을 발견했습니다.
이 연구에는 2 세에서 6 세까지의 497 세 아동 497 명을 대상으로 한 수면 및 체중에 대한 데이터가 포함되었습니다.이 데이터에는 부모와 함께 자고있는 모든 사례에 대한 세부 정보뿐만 아니라 아동을위한 체질량 지수 (BMI) 측정도 포함되었습니다. 이 연구에 포함 된 모든 어린이들은 세 가지 요인 중 하나 이상으로 인해 과체중에 대한 위험이 증가한 것으로 간주되었습니다.
연구원은 매일 밤 부모의 침대에서자는 어린이가 부모와 잠을 자지 못한 어린이보다 과체중 일 가능성이 70 %가 낮은 것으로 나타났습니다. 부모와 함께 잠자는 아이들조차도 유익한 것으로 보입니다. 부모와 함께 어느 정도의 시간 동안 잠드는 아이들은 부모와 결코 잤지 않은 아이들보다 과체중 일 가능성이 50 % 적습니다.
연결은 무엇입니까? 이 연구는이 질문에 대답하지 않았습니다. 연구 결과를 토의하는 연구원은 부모와 가까운 잠에 대한 긍정적 인 정서적 강화가 어린이들에게 보호의 추가 수준을 제공했을 가능성이 있으며, 부모와 함께 침대에서 허용되지 않는 것에 대한 거부감은 체중을 얻기위한 방아쇠.
공동 수면은 부모와 건강 전문가를위한 뜨거운 주제입니다. 지지자들은 야간의 수유를 위해 또는 불안한 어린이를 위로하기 위해, 또는 발생하는 감정적 인 유대감에 관계없이 어린 자녀와 함께 자고 자하는 편리함을 지적합니다. 비방 자들은 어린이의 안전 위험뿐만 아니라 자녀가 스스로 자게하는 데있어서 장기적인 어려움에 대해 경고합니다. 부모가 장단점을 분류하는 것은 혼란 스러울 수 있습니다.
1 세 미만의 유아와 아기의 경우 의료기관이 명확한 권고를했습니다. American Academy of Pediatrics (AAP)는 1 세 미만의 부모님과 아기 또는 아기를 같은 침대에서자는 것을 권장합니다. 역사적으로 SIDS (Sudden Infant Death Syndrome)로부터 보호하는 것이이 권장 사항의 주된 이유입니다. 2011 년에 AAP는 질식 및 질식을 포함하여 수면 중에 발생할 수있는 다른 유형의 갑작스런 유아 사망을 방지하기 위해 안전한 유아 수면을위한 권장 사항을 확대했습니다. AAP는 같은 침대에서 같이자는 대신에 부모님과 아기가 같은 방에서 자고 있지만 별도의 수면 공간에서자는 것이 좋습니다. 동숙과 관련된 건강 위험에 대비하면서 친밀감과 반응력을 극대화 할 수있는 기회를 극대화하십시오. .
유아기 이상의 어린이에게 있어서는 수면을 취하는 것이 더 개인적으로되고 특정 가족의 습관과 필요를 반영합니다. 최근 연구는 수면과 아동의인지 및 행동 발달 사이의 관계를 조사했습니다. 연구자들은 공동 수면이 조기 수학 및 문맹 퇴치 기술뿐만 아니라 사회적 기술 및 과잉 활동에 미치는 영향을 평가 한 후, 가족 침대에서자는 것이 이러한 영역에서 어린 아동 발달에 부정적인 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다.
안전은 공동 수면 협상에서 매우 중요한 요소입니다. 술과 함께 침대를 공유하기로 선택한 부모는 취침 전에는 술을 마시면 안됩니다. 술을 마시면 자고있는 침대에서 아이가 부상 당할 위험이 높아집니다. 네가 술을 마셨다면, 아이와 함께 같은 침대에서자는 일이 없어야합니다.
고려해야 할 다른 가능한 문제점은 무엇입니까?
성인 전용 시간을 보호합니다 . 아이들과 함께자는 것은 부모의 친밀한 관계에 심각한 댐퍼를 놓을 수 있습니다. 당신과 당신의 배우자가 공동 수면을 고려하고 있다면, 계획에 익숙해 졌는지 확인하십시오 – 계획은 섹스와 로맨스를위한 시간을 포함해야합니다.
침대에서 모두 가 숙면을 취할 수있는 능력 . 부모와 자녀 모두는 일하기 위해 가족 용 침대에서 잘 자야합니다. 어린 아이들은 수년간 수면에 영향을 줄 수면 습관을 개발 중입니다. 이 과정이 절충되지 않고 부모님의 수면은 공동 수면으로 인해 악영향을받지 않는 것이 중요합니다.
비만은 어린이뿐 아니라 성인을 대상으로 미국에서 위험이 커지고있는 문제입니다. 지난 30 년 동안 어린이들의 비만 율은 3 배나 증가했습니다. 오늘날 미국 어린이의 17 %는 비만이며 그 수는 증가 할 것으로 예상됩니다. 비만은 아주 어린 아이들조차 증가하는 위험이기 때문에 체중 문제를 예방하는 방법을 생각하기에는 너무 이르다.
수면은 아이들이 건강한 체중을 유지할 수 있도록 도와주는 데 중요한 역할을합니다. 공동 수면은 모든 가족에게 적합하지 않습니다. 일부 가정에서는 의미가있을 수 있으며 체중 문제에 대해 일정 수준의 보호를 제공 할 수 있습니다. 가장 중요한? 자녀가 잠을 잘자 야하는 기술을 배우고 있는지 확인하십시오. 여기에는 수면 환경을 조성하고 안전하고 지원 받고 사랑받는 데 도움이되는 일상이 포함됩니다.
달콤한 꿈,
Michael J. Breus, PhD
수면 의사 ™
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