Chubby Kids : 모든 부모를위한 솔루션
8 월 4 일에 게시 됨
너무 통통해. 그는 너무 까다 롭습니다. 그녀는 굶거나 뱉는가? 대량으로 섭취하기 위해 단백질 쉐이크를 과다 사용합니까? 우리는 체중에 집착하고 겁 먹은 부모가되어 많은 사람들이 우리의 두려움에 대한 매우 타당한 이유를 가지고 있습니다. 음식에 대한 강박 관념은 제한이나 방종에 관한 것이 든간에 우리 아이들을 괴롭 히고 있습니다. 그리고 그것은 우리 각자를 괴롭힌다.
나는 25 년 동안 아이들이 내 연습에서 자라는 것을 지켜 보았고, 나는 내 문을 통과하는 뚱뚱하고 비만 한 아이들의 수가 급증한 것을 확실히 보았습니다. 과체중은 많은 수준의 어린이들에게 심각한 건강 문제입니다. 그것은 당뇨병과 심장 문제로 연결됩니다. 그들의 자부심이 추락하여 괴롭힘에 취약하게 만듭니다. 그래서 우리는 모든 걸 멈추고 사업에 착수하여 우리 아이들을 도울 필요가 있습니다.
비만은 특히 미국에서 복잡한 문제이며 우리 아이들을 위해 문제를 해결하기 위해 이해해야 할 네 가지 주요 문제가 있다고 생각합니다.
첫째, 아이들은 음식 선택의 맹공을 감당할 수 없습니다. 그들은 너무 많은 색깔, 상표 및 그것을 구매하기 위하여 장소에있는 너무 많은 음식으로 유혹된다. 그들은 압도 당한다. 그래서 그들은 무엇을 하는가? 그들은 먹는다. 그리고 그들이 사용할 수있는 것과 비교하여 그들이 얼마나 작은지간에, 그들의 소비는 작다고 느낍니다. 빅맥을 먹고는 흔들지 만, 맥도날드에서는 감자 튀김을 건너 뛰는 것이 쇼핑몰에 가서 스커트 두 개를 값싼 가격으로 판매하는 대신 판매하는 것과 같습니다. 항상 먹거나 살 수있는 것이 더 많습니다. (그리고 아이들은 각각 할 충분한 이유가 충분하다고 느낍니다.) 그래서 선택의 폭이 아무리 작아도 아이는 그것을 정당화 할 수 있습니다.
둘째, 우리는 굶주림을 다룰 때 문맹입니다. 어린이가 우리에게 와서 배가 고팠다 고 말할 때 우리는 무엇을 말해야합니까? 우리는 자신의 자녀에게 삶의 기본적인 필수품들을 빼앗 았습니까? 이것은 어리석은 것처럼 들리지만 자녀를 먹이는 것은 우리 엄마에게 심오한 감정적 인 문제입니다. 우리 중 대부분은 아이들에게 간식을 먹고 다음 식사 시간이 올 때까지 기다리라고 응답합니다. 이 문제는 빈번한 식사가 더 많은 굶주림을 자극 할 수 있다는 것입니다. 하지만 우리 중 어느 누구가 우리 아이들이 저녁 먹을 때까지 기다려야한다고 말하고 싶었습니다. 소아 및 청년기 기록 소장 (Archives of Pediatric and Adolescent Medicine)의 새로운 연구 (2010 년 8 월)는 어린이의 굶주림과 건강 간의 관계를 조사했습니다. 그들은 굶주림을 더 자주인지하는 어린이가 장기적으로 건강이 좋지 않다고 결론을 내렸다. 우리 부모님에게는 까다로운 부분이 있습니다. 진짜 배고픔이란 무엇입니까? 우리 아이들이 배가 고프다고 말하는 대부분의 시간을 제안합니다. 그들은 정말로 영양이 필요하지 않습니다. 그들은 굶주림을 느끼지만 그것을 억압하는 방법을 모른다.
셋째, 건강에 좋은 음식을 먹는 것이 더 비쌉니다. 유기농 과일과 채소를 제공하는 것은 냉동 맥과 치즈를 제공하는 것보다 비용이 더 많이 들며 목장에서 드레싱으로 덮인 빙산 양상추의 한면을 제공합니다. 그러나 사실은 그렇지 않다는 것입니다. 즉, 우리가 과일과 채소의 양을 건강하고 정상적인 부분으로 유지한다면 말입니다. 그리고 당신이 어린 아이들에게 마카로니와 치즈를 제공 한 적이 있다면, 한 번의 봉사만으로는 충분하지 않다는 것을 알 수 있습니다. 소금과 지방을 섭취하면 더 많은 것을 원하게됩니다.
넷째, 우리는 어린이와 전자 스크린에 관해서는 총 대립입니다. 그것이 I Phone, 휴대용 비디오 게임 또는 노트북이든, 우리 아이들에게 물건을 내려 놓으라고 말하면 충분히 좋습니다. 연구 결과에 따르면 아이가 더 많은 스크린 타임을 가질수록 체지방에 걸릴 확률이 높다는 것을 알 수 있습니다. 그것이 바로 그 방법입니다. 그가 앉을수록 더 멍청이가됩니다.
좋은 소식이 있습니다. 우리는이 모든 문제를 우리 스스로 해결할 수 있습니다. 아니요, 우리 아이들은 음식에서 엄청난 양의 선택을 처리 할 수 없으며 구매를 목표로하는 공격적인 캠페인을 처리 할 수 없습니다. 그러나 우리는 할 수 있습니다. 타코 벨 (Taco Bell)과 버거 킹 (Burger King)으로 운전할 수 있습니다. 우리는 식료품 점의 외부 통로를 걸어 다니며 박스형 음식으로 가득 찬 중앙 통로를 피할 수 있습니다. 둘째, 우리는 자녀가 정말로 배고픈 지 여부를 판단 할 수 있습니다. 모든 아이들은 하루 종일 배고파 느낌을받습니다. 따라서 자녀의 체중을주의 깊게 살펴보십시오. 그녀가 뚱뚱하다면, 그녀의 굶주림이 사라질 것이고 그녀의 배가 으르렁 거리는 것이 삶의 일부라고 말하십시오. 그녀는 굶주림을 문제로 인식하므로 그녀에게 굶주림이 문제가 아니라고 말합니다. 그것은 훈련 가능하다. 그녀는 저녁 시간까지 먹지 않아도 될 수 있습니다.
셋째, 그들의 색깔을 먹게하십시오. 우리가 다채로운 음식만을 사는데 집중한다면 (Faygo pop은 포함되지 않습니다) 우리는 잘못된 방향으로 그들을 조종 할 수 없습니다. 오늘 그들이 원하는 붉은 음식과 내일 오렌지 음식을 물어보십시오. 물론 과일과 채소는 더 비쌉니다. 그러나 고지방 식품보다 식욕을 더 잘 만족하므로 결국 비용이 균등하게됩니다.
마지막으로, 아이들의 플러그를 뽑으십시오. 여름철에는 케이블을 자르십시오. 휴대 전화를 사용할 수있는 시간을 정하고 비디오 게임을 버리십시오. 그 (것)들을 밖에 나가고 그들에게 그들의 경 이롭 몸을 이동하십시오. 우리 부모님은 좋은 양육이 우리 아이들의 모든 욕구를 충족 시킨다는 것을 믿는 속으로 빠져 들었습니다. 세계 어디에서 우리가 그곳에 왔습니까? 스스로 책임지지 않고 스스로 할 수있는 일을 시작합시다. 우리는이 비만 문제에 대한 모든 대답을 가지고 있습니다.
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