캐나다 정부의 신체 활동 프로모션 캠페인 인 ParticipACTION은 전세계 10 억 명이 과체중이고 3 억 명이 비만하다고 말합니다. 또한 캐나다에서는 비만 한 남녀 환자가 정상 체중 환자보다 의사 비용이 14-17 % 높으며 비만의 경제적 부담은 2008 년에 46 억에서 71 억 사이에 이르는 것으로 나타났습니다.
하나는 체질량 지수가 25-29.9 또는 30 %이고 30BMI 이상 또는 30 % 이상인 비만으로 분류됩니다. 질병 통제 및 예방 센터는 자신의 체질량 지수 계산기를 제공합니다. 예를 들어, 신장이 5.6 인 여성의 일반적인 체중 범위는 115-154 파운드입니다. 그 후 그녀는 과체중 범주에 빠지고 190 파운드의 비만입니다.
두 웹 사이트 모두 체중 조절 및 비만 예방에 중요한 신체 활동을 고려합니다. 그것은 에너지 출력을 증가시키고 따라서 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 그렇다면 우리는 어떻게 커다란 여성들에게 운동을하게합니까? 더 큰 여성으로서 운동 프로그램을 시작하는 것이 어떻습니까?
누구나 스스로 신체 활동을 시작할 수 있습니다. 예를 들어, ParticipACTION 웹 사이트는 '쉬운 시작 방법'신체 활동에 대한 조언을 제공합니다. 그러나 체중 감량을 원한다면, 무엇을해야하며 얼마나 많은 신체 활동을해야 하는지를 아는 것이 어려울 수 있습니다. 제안 된 방법 중 하나는 지시를 얻을 수있는 체육관에 가입하는 것입니다. 그러나 과체중이거나 비만인 경우에는 여전히 가능성이 있습니까? 어떤 유형의 수업이있을 수 있습니까?
그녀의 민족 지학 연구에서 Louise Mansfield는 영국의 체육관 환경에서 '뚱뚱한 몸'이 어떻게 감지되는지를 조사했습니다. 그녀는 체중을 늘리거나 두려워하게되는 환경을 발견했습니다. 참가하는 체육관 참석자 중 누구도 비만이었습니다. 한 참가자는 지방이 그녀를 괴롭혔다 고 공공연히 언급했습니다. 다른 참가자들은 체중을 얻으면 격퇴 당했다. 동시에, 체육관은 시체가 공개적으로 볼 수있는 사이트 였기 때문에 너무 큰 것으로 판단하기 쉬웠습니다. 또한, 참가자들은 '잘 보이지 않았다'(얇은) 사람이나 상상력이 좋은 사람을 상상할 수 없었다. 분명히,이 체육관은 더 큰 신체 크기를 가진 누군가를위한 협박 장소였습니다. 맨스필드는 많은 체육관 멤버들과 체육관 직원들은 쇠퇴, 후회 및 고정 관념적 태도를 가지고 체육관에서 지방 기관에 '오명'을 두는 경향이 있다고 결론지었습니다. 지방 기관은 사회적으로 구축 된 이상과 일치하지 않았습니다. 결과적으로, 뚱뚱한 것은 수치와 부끄러운 느낌과 관련이있었습니다. 동시에, 더 큰 고객이 올바른 운동 습관을 알지 못하고 강사의 전문적인 도움이 필요하다고 판단되었습니다. 한 명의 강사는 불안감이 감정 이입 된 공감대에서 체육관에서 눈에 띄지 않는 조용한 시간에 '더 큰 여성'이 운동해야한다고 제안했습니다. 이것이 하나의 해결책 일지 모르겠지만, 맨스필드는 그러한 포함 전략이 다른 고객들에게는 보이지 않게 된 더 큰 여성들을 장면 뒤에 밀었다고 지적했다. 맨스필드는 어떤 큰 여성들은 큰 것으로 자랑스러워 할 수 있고 어떤 강사들은 모든 규모의 여성들에게 운동의 긍정적 인 효과를 촉진한다고 결론지었습니다. 그러나 일반적으로 과체중 여성들은 낙인 찍히고, 소외되고, 배제되어 비만의 '부끄럽고 당혹스럽고 불명예스러운 집단적 감정'으로 분류되는 경향이있었습니다.
맨스필드 (Mansfield)의 연구에 따르면, 피트니스 센터는 과체중 또는 비만 운동을하는 사람들에게 비할 데없는 곳이 될 수 있습니다. 더 큰 규모의 여성들은 실제로 그들을 위해 특별히 고안된 운동 프로그램에 더 잘 봉사 할 수 있을까요?
Karen Synne Goven, Kari Hyheim Solbraekke 및 Gunn Engelsrud는 노르웨이의 정부 보건 시스템에서 제공하는 1 년 장기 운동 프로그램에 참여한 여성들의 경험을 매핑했습니다. 회로 훈련 형식에서, 참가자들은 경험이 많은 물리 치료사에 의해 개인화 된 운동 프로그램을 받았다. 그룹은 1 시간 동안 일주일에 두 번 만났다. 참가자 5 명은 모두 적어도 10 년 이상 과체중이었고 의사의 권고로 인해이 프로그램에 참석하기 전에 여러식이 요법과 운동 프로그램을 시도했습니다. 프로그램의 중요한 측면은 매 2 주마다 측정 된 참가자의 BMI를 줄이는 것이 었습니다. 이 프로그램을 토대로 1 년에 1-2 파운드의 체중이 예상되어 1 년 중 상당한 체중 감소를 초래했습니다. 운동 프로그램은 건강하고 안전한 체중 감량을 위해 고안된 반면, 운동가는 반드시 프로그램이나 자신에 대해 긍정적 인 느낌을 갖지 않았습니다. 연구자들은 신체의 불편 함과 불만족에 대한 일반적인 느낌이 커다란 여성의 운동 경험을 지배한다고 지적했다. 그들은 회로 훈련의 페이스를 따라 잡는 데 어려움을 겪었지만, 프로그램에 참여한 연구원은 몸이 작아도 피로감을 느꼈습니다. 그러나 참가자들은 운동 프로그램과 체중 감량이 본질적으로 불쾌하고 열심히해야한다는 점을 인정했습니다. 재미가있는 것이 아니라 결과를 얻기 위해서였습니다. 더 큰 신체에 더 재미 있거나 더 적합한 프로그램을 설계하려는 시도는 없었습니다.
이전의 운동 경험에 비추어 볼 때 참가자들은 실제로 자신의 몸을 부끄러워하고 당혹 스럽다고 느꼈지만, 체중 감량을 원할 경우 단순히 운동을 덜한다는 생각에 도전했습니다. 그들은 자기 자신의 잘못이 있음을 두려워했는데, 그것은 본래부터 뚱뚱해지기로 예정되어 있었고, 정신적 인 장애가 있거나 머리가되었다는 것입니다. 이러한 두려움에도 불구하고 참가자들은 결과에 대해 진지하게 생각하고있었습니다. 체중 감량과 '정상적인'상태가되는 것이 절대적인 목표였습니다. 흥미롭게도 눈에 띄는 근육 조직을 개발하기를 원하지 않았지만 신체 크기를 줄이기 위해 상당한 고통을 감수 할 준비가되어있었습니다.
연구자들은이 프로그램이 이상적인 신체 형태를 구축하는 데 기반을두고 있다고 결론을 내렸지 만, 참가자들이 '이상적이며 슬림하고, 단단하고, 건강하고, 정력적인 신체를 얻는 것은 거의 불가능하거나 현실적'이라고 약속했다. 따라서 참가자들을위한 운동은 '거의 재미도없고 운동 경험이있는 통증, 불편 함 및 불만족을 즐기는 것이 아닙니다.' 연구자들은 참가자들의 지속적인 불만 때문에이 프로그램이 큰 여성에게는 적합하지 않으며 운동의 즐거움, 긍정적 인 감정 또는 자기 자신에 대한 감정보다는 건강을 악화시키는 외모를 눈에 띄게 바꾼 것에 중점을 두었다. 운동은 더 얇고보다 수용 가능한 몸을 얻는 지속적인 의무를 향한 의무였습니다. 운동가들은 체중 감량에 성공하기위한 외부 압박으로 인해 운동 중에 발생한 '외로움과 취약성'에 대한 자신의 감정을 홀로 남겨 두었다. 따라서이 유형의 운동 프로그램은 개인적인 운동 경험이나 운동의 가능한 여러 의미와 목적을 반영 할 여지가 없습니다.
분명히, 하나가 과체중 일 때 단순히 운동을 시작하는 것은 쉽지 않습니다. 이 여성들은 다른 운동가들보다 더 많은 장애물에 직면했다. 뚱뚱한 공포증이 지배적 인 피트니스 문화에서 과체중 운동가는 도덕적 판단의 대상이 될 수 있습니다 : 몸매가 맞는 세상의 태도는 아름다운 몸은 게으르지 않은 다른 사람에게 쉽게 낙인을 찍을 수 있고 신체를 돌보지 않으려 고하지 않을 수 있습니다 . 둘째, 과체중 운동가는 다른 운동자보다 멀리 떨어져있는 이상적인 몸을 얻기 위해 동기를 부여하려는 심리적 투쟁에 직면합니다. 또한, 대부분의 운동 프로그램은 반드시 더 큰 크기의 운동을 제공하지 않습니다. 셋째, 더 큰 운동 선수를 위해 특별히 고안된 프로그램조차도 슬림 한 몸의 이상을 얻는 전제 조건을 기반으로 할 수 있습니다. 체중 감량은 미심쩍은 목표입니다. 큰 몸 모양을 작게 만드는 것이 목적이라면 운동은 얇은 몸체를 위해 설계되었습니다. 또한, 고립 된 운동은 안전한 환경을 제공 할 수 있지만, 운동 능력이 큰 사람들은 다른 사람들을 보지 못하게하는 이유로 자신의 사회적으로 낙인 찍힌 '비정상적인'신체 크기를 잘 알고 있습니다.
Mansfield는 대형 고객과의 작업에 전념하는 피트니스 전문가가 있음을 상기시켜줍니다. 이러한 프로그램은 반드시 체중 감량에 초점을 맞추는 것이 아니라 더 큰 고객이 현재의 신체를 사용하여 가능한 한 건강하고 기능적이되도록 돕습니다. 이보다 더 많은 프로그램이 필요할 것입니다. 아마도 더 큰 여성뿐만 아니라 모든 여성에게 필요할 것입니다. 비만은 여러 가지 값 비싼 질병과 관련이 있지만 '건강'체중 범위도 상당히 넓습니다. 이상적인 모델 바디는 실제로 체지방이 위험 할 정도로 낮을 수 있습니다. 따라서 외모에 따라 건강 상태 나 체력 수준을 판단하는 것은 반드시 건설적인 것은 아닙니다. 얇은 표정 만이 건강의 유일한 척도가 아니라면 우리 모두 운동 목표를 다시 생각할 필요가 있습니다.
연구 인용 :
Mansfield, L. (2011). 적당하고, 뚱뚱하고, 여성? fintess 체육관에서 뚱뚱한 여자의 stigmatization. E. Kennedy & P. Markula (Eds.), Women and exercise : 신체, 건강 및 소비주의 (pp. 81-100). 뉴욕 : Routledge.
Synne Groven, K., Nyheim Solbraekke, K., & Elgelsrud, G. (2011). 큰 여성의 운동 경험. E. Kennedy & P. Markula (Eds.), Women and exercise : 신체, 건강 및 소비주의 (pp. 121-137). 뉴욕 : Routledge.
