CDC 보고서 : 처방전 수면 보조 장치를 사용하여 9 백만

지난 달에 수면제를 먹었습니까? 그렇다면 많은 회사가 있습니다. 지난 30 일 동안 미국 인구 중 4 %에 해당하는 약 9 백만 명의 성인들이 문제가있는 수면을 돕기 위해 처방약을 사용했습니다. 이는 미국에서 처방 된 수면 보조제 사용에 관한 새로 발표 된 질병 통제 센터 (Centers for Disease Control) 보고서의 결과 중 하나 일뿐입니다.

이것은 처방전 수면제 사용을 조사한 최초의 미국 정부 연구입니다. 지금까지 수면 보조제 사용에 대한 데이터는 주로 처방전 판매율 및 시장 조사에 의해 이루어졌으며 수년 동안 처방전 수면 보조제에 대한 수요 증가에 대한 보고서의 기초가되었습니다. 이제는 처음으로 처방전 수면 문제를 다루는 전국 공중 보건 연구 결과가 나왔습니다. 이 CDC 결과는 이러한 약물이 얼마나 보편적으로 사용되는지뿐만 아니라 사용과 관련된 일부 사회적 및 인구 통계 학적 요소에 대한 중요한 정보를 제공합니다.

나이 : 처방전 수면 도움 사용은 나이가 들수록 증가합니다. 수면제 사용은 가장 어린 연령 집단 (20-39 세) 중 가장 낮았습니다. 청년층의 2 %가 지난 30 일 동안 처방 된 수면 보조기구를 사용했습니다. 성인 50-59 명 중 6 %로 증가했으며 80 세 이상에서는 7 %로 증가했습니다.

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성별 : 여성은 남성보다 처방전 수면제를 사용하는 경향이 큽니다. 여성의 5 %는 지난 30 일 동안 처방 된 수면 보조제를 사용하는 것으로 나타 났으며 남성의 3.1 %와 비교했다.

인종 및 민족 : 비 히스패닉계 백인 성인은 비 히스패닉계 흑인 및 멕시코 계 미국인보다 처방전 수면제 사용이 많이 증가한 것으로보고되었습니다. 비 히스패닉계 백인 중 4.7 %가 처방 된 수면 보조제를 사용했으며, 비 히스패닉계 흑인 중 2.5 %, 멕시코 계 미국인은 2.0 %였다.

교육 : 수면제 사용의 가능성은 교육으로 인해 높아진다 : 고등학교를 졸업 한 성인의 4.4 %가 수면 보조기구를 사용하여보고되었으며, 고등학교를 졸업 한 성인의 3.9 %와 고등학교를 졸업하지 않은 성인의 3.0 %에 비해.

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당연히, 처방 수면 약물의 비율은 그들의 숙면에 가장 어려움을보고하는 사람들 중에서 가장 높습니다.

• 1 박당 5 시간 이하의 수면을 보인 성인은 처방전 수면 보조제 사용률이 가장 높았습니다. 9 시간 이상자는 사람은 권장 된 범위 인 1 박당 7-8 시간 이내에 자고 있다고보고 한 사람들보다 빈번하게 처방 된 수면 보조기구를 사용했습니다.

• 수면 장애로 진단받은 성인은 의사가 수면에 어려움을 겪고 있다고 말한 성인과 마찬가지로 처방 약물 사용 비율이 크게 증가했습니다. 진단 된 수면 장애를 가진 성인의 16 % 이상이 지난 30 일 동안 처방전 수면제를 사용했습니다. 의사에게 수면 문제를보고 한 성인의 거의 13 %가 수면제를 사용하고있었습니다.

우리는이 결과를 무엇으로 만들 것입니까? 수면 약물 사용의 유행, 특히 수면 장애와 수면 장애가있는 사람들의 사용률이 매우 높다는 사실은 나에게 수면제를 책임 있고 적절하게 처방하는 방법을 면밀히 검토해야한다고 제안합니다. 또한 수면을위한 다른 치료법과 함께 처방 수면 보조 장치를 사용하는 것이 가장 좋은 방법인지에 더 많은주의를 기울여야합니다. 처방전 수면 보조기는 불면증과 가난한 수면의주기를 깨는 데있어 단기간 사용에 매우 효과적 일 수 있습니다. 그 사이클이 깨지면 불면증인지 행동 치료 (CBT)와 같은 다른 치료법을 통해 수면제를 점차적으로 줄이면서 자연스럽게 잘 수있는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. CBT는 자체적으로 그리고 단기 약물 사용과 관련하여 불면증과 열악한 수면 치료에 효과적입니다. 수면을위한 CBT에는 수면 교육 및 강력한 수면 위생의 개발, 자극 조절 사용, 수면 제한 및 이완 기술, 정신 요법 등 다양한 치료 전략이 포함될 수 있습니다. 처방전 수면제만으로 환자는 자신의 장기적인 건강에 결정적인 자신의 수면 기술을 개발하고 갱신 할 수있는 기회를 얻지 못합니다. 또한 이용 가능한 자연스럽고 효과적인 대체 수면 보조제에 대한 정보가 더 필요합니다.

우리는 의심의 여지없이 앞으로 며칠에서 몇 주 동안이 발견에 관해 더 많은 이야기를 할 것입니다. 수면 장애로 고통받는 미국인으로 추정되는 5 천만 ~ 7 천만명의 사람들은 곧 공중 보건 문제가 심각 해지며 곧 사라지지 않을 것입니다. 책임감있게 사용되는 처방전 수면제는 수면제의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 그러나 그것이 유일한 부분 만 있으면 안됩니다.

달콤한 꿈,

Michael J. Breus, PhD

수면 의사 (Sleep Doctor®)

www.thesleepdoctor.com

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