스트레스 아웃 튜닝
의과 대학 학생은 빠른 차선의 삶에 대해 차임합니다.
대학 캠퍼스에서 대부분의 경력을 쌓은 저는 1984 년에 학사 학위를 취득한 이후로 퇴임 한 적이 없습니다. 저는 놀라운 학생들을 만날 수있는 기회를 가졌습니다. 성취도 목록은 결코 나를 놀라게하지 않습니다. 그러나 동시에, 그들의 놀라운 성공은 나를 염려합니다. 나는 벌써 부은 이력서를 부 풀리기 위해 상을 모으기 위해 경주를 벌일 때, 그것들의 모든 점을 잊어 버린다. 그들이하는 모든 일이 채점되지 않을 때 어떤 일이 일어날 것입니까? 그들이 목표에 도달했을 때 어떤 일이 벌어 지 겠지만 또 다른 상을 보지 못했습니까? 그들은 어떻게 성취를 발견 할 것인가?
예일대 학교의 작가 인 저는 많은 수필을 읽었습니다. 내 2 학년의 의대생 중 한 명이 자신과 동료가 느끼는 압력을 분명하게 표현한 부분을 썼습니다. 그러나 그녀는 또한 지혜의 조언 – 그녀가 따르려고 노력하고 있으며 다른 사람들도 희망하기를 바랍니다. 내 블로그에 게스트 피스로 수필을 게시하게되어 기쁩니다.
Chaarushi Ahuja 는 예일 대학의 2 학년 의대생입니다. 그녀는 듀크 대학교 (Duke University)에서 벤자민 북 듀크 학자 (Benjamin N. Duke Scholar)를 졸업했습니다. 그녀는 취미에 관해서 : “중학교는 취미를 좀 빠져 나갔지 만, 나는 Groupon에 대한 새로운 경험을 시도하고 모든 것을 읽고 싶다. 그리고 나는 Netflix에있는 친구들의 거의 모든 대화를 암송 할 수있다.”
여기 Chaarushi의 에세이가 있습니다. 의견을 말하고 어떻게 생각하는지, 이것이 어떻게 당신, 당신의 자녀들, 또는 학생들과 관련 될 수 있는지 알려주십시오 :
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우리 햄스터 바퀴
우리가 더 젊었을 때, 여동생은 햄스터를 원했지만 부모님은 그녀의 요청을 빨리 거절했습니다. 그들은 다른 부모로부터 너무 많은 좌절감을 느낀 이야기를 들었습니다. 그 이야기는 동물의 끊임없는 회전으로 인해 짜증을났습니다. 그들은 햄스터의 눈앞에서 사다리를 지치지 않게 쫓아 다니는 습관이 무의미하다는 것을 알았습니다. 그래서 그들은 애완 동물을 사는데 흥미롭지 않습니다.
10 년이 지난 지금, 부모님이 햄스터에서 거부 한 것은 우리가 지금 사회로 받아들이고있는 것입니다. 주변을 둘러 보니 내 동료와 나 같은 젊은 사람들이 우리 자신의 바퀴에서 달리고 끝이 보이지 않거나 잠시 멈추지 않고 한순간 목표를 추구합니다.
National College Health Assessment는 최근 대학생의 60 %가 설문 조사 마지막 2 개월 이내에 “극심한 불안“을 느낀다고 최근 보도했다. 젊은 세대, Gen Z-ers 및 Millennials는 지금까지 다른 세대와 비교하여 지속적으로 최고 수준의 스트레스를보고합니다.
그 숫자는 나를 충격에 빠뜨린다. 그러나 그렇지 않습니다.
제 세대가 자주 자랑스러워하는 일은 성취 할 수있는 끊임없는 능력입니다. 우리는 몇 가지를 이기고 그 다음날 깨어나 더 많은 것을 계속 이기게됩니다. 우리는 휴식을 취하지 않는다. 우리는 끊임없이 꽂혀 있고 끊임없이 접근 할 수 있으며 끊임없이 끊임없이 노력하고 있습니다. 우리의 드라이브는 박수 갈채합니다. 그것은 혁신, 발명 및 우리의 세계에서 긍정적 인 변화를 가져옵니다. 그러나 그것은 우리 자신의 온건함을 희생해야합니다.
작년에 의대를 시작했을 때, 나는 열심히 일하고, 땀을 흘리고, 눈물을 흘리는 것에 대해 엄청난 자부심을 느꼈습니다. 나는 흰 코트 행사에서 내가 수년 동안 꿈꿔 왔던 직업 훈련에 참가하게되어 기뻤다. 나의 열정은, 그러나, 단명했다.
1 주일간 학교에 입학하여 “승리”에서 벗어나 이미 목표를 세우고있었습니다. 어떤 연구를해야합니까? 다음 번에 내가 신청하고 입학 허가를 받아야 할 때의 전략은 무엇 이었습니까? 다른 말로하면, 내 벽에 빛날 성취의 다음 번 세트가 될 것이고, 존경심으로 인도 할 것이고, 아마도 내가 받아 들일 수있는 편지를 받았을 때 얻은 흥분과 같은 서스펜션을 나에게 줄 것이다.
이 이야기는 의식적으로 또는 무의식적으로 내가 아는 거의 모든 사람들에게 적용됩니다. 체이스의 스릴이 스트레스로 변할 때까지 우리는 달리고 달리고 있습니다. 스트레스는 5 명 중 3 명 (5 명 중 3 명)이 건강상의 위험으로 극단적 인 불안으로 변합니다. 아이러니하게도, 나는 치료자가되기 위해 훈련하고있다.
따라서이 보편적 인 문화가 내 삶에 스며들지 않도록하려면 여기 나의 새로운 목표가 있습니다. 나는 “주말 재설정”을위한 시간을 내겠다고 서약합니다. 한 두 달에 한 번, 나는 내 일을 완전히 끊는다. 나는 햄스터 바퀴에서 벗어나 내 새장에 앉아 있습니다. 나는 취미와 열정을 찾아 나에게 승리 나 성취의 생각만큼 많은 만족감을주었습니다. 마지막 리셋 주말에 나는 가족과 함께 배드민턴을 치고 그날 네 번이나 (약 196 % 감소) 내 전화를 확인하고 3 시간 동안 광범위하게 저널링하고 몇 달 동안 내 마음 속에 있었던 소설을 읽었습니다.
이 주말은 내 운전을 강화합니다. 나는 나의 행동과 왜 내가 쫓고있는 목표가 의미가 있는지를 반영함으로써 다시 시도한다. 나는 여행을 멈추고, 내가 단지 회전하는 것이 아니라 오히려 의미 있고 만족스러운 방향으로 나아가고 있는지 확인한다.
재설정은 주말 전체 일 필요는 없습니다. 시간이 추구를 재 프로그램하고 더 의미있게 되살리는 한 하루 또는 단 몇 시간이 될 수 있습니다. 내 친구 중 한 명은 1 년에 두 번 긴 휴가를 가져 와서 재설정합니다. 내 취향에 비해 빈번하지는 않으나 너무 길지는 않지만 그를 위해 일합니다. 그는 믿을 수 없을만큼 생산적이고 건강하며 내용이 풍부합니다.
그냥 상상해보십시오. 우리 각자가 축하하고 잔치를 베풀고 열심히 노력하여 우리를 얼마나 오래 이끌어 냈는지 평가하기 위해 햄스터 휠을 뛰어 넘기 위해 순간을 가져 간다면 어떨까요? 그 다음에 계속되는 끽끽 거리는 햄스터가 끊임없이 끽끽 소리를 내며 울부 짖는 소리를 내며 피곤함을 느끼지 않고, 우리 모두가 다시 물러 섰고, 연료를 보급하고, 전원을 다시 켜고, 다시 동기를 부여했습니다.