자아 – 통찰력과 선택의 스트레스에 대한 샤론 버크만
수십 년 동안 미국의 가장 위대한 삶의 스트레스 요인이되었습니다. 2015 년 미국 심리 검사 협회 (American Psychological Association : APA)의 미국 설문 조사에서 다음과 같은 사실을 발견했습니다.
- 미국인의 31 %가 스트레스가 신체 건강에 강하게 영향을 준다고보고했습니다.
- 미국인의 32 %가 스트레스가 정신 건강에 큰 영향을 미친 것으로보고했습니다.
- 미국인의 33 %가 근무 중 긴장되거나 스트레스를 받았다.
미국인들이 스트레스를 받는다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 우리는 스트레스 관리에 많은 시간과 노력을 쏟습니다. 그것이 체육관으로 가고, 명상을하거나, 긴 산책을하든, 우리의 마음과 우리 몸을 덜 강조하기위한 수많은 전략이 있습니다. 그러나 우리의 스트레스를 관리하는 것이 근본 원인에 거의 미치지 못합니다. 우리가 스트레스에 정면으로 대처하고 싶다면 단순히 스트레스를 해소하는 것과는 대조적으로 스트레스가 어디에서 오는 것인지를 집중적으로 다뤄야합니다.
버크먼 인터내셔널 (Birkman International)의 사론 겸 CEO 인 샤론 버크먼 (Sharon Birkman)은 우리의 삶의 스트레스가 자아 – 통찰력을 통해 완화 될 수 있고 자연의 힘과 관심사에보다 잘 부합 할 수 있다고 믿습니다. 저는 팜 스프링스에서 열린 제 30 회 Annual AY Entrepreneur of the Year Awards 축하 행사에서 Birkman과 함께 앉아 일과 삶의 스트레스를 완화하는 데있어 자기 통찰력의 역할에 대해 이야기 할 기회를 가졌습니다.
Birkman은 "대시 보드에 경고등을 표시 할 때 스트레스를 봐야합니다."라고 말하면서 "그것은자가 관리의시기입니다"라고 Birkman은 설명합니다. 그녀는 자기 관리의 큰 부분이 자신의 삶에서 어디에 있는지, 그리고 진정으로 당신이 당신을 위해 최고의 길을 가고 있다고 생각한다면 큰 부분이라고 생각합니다. 그들의 후작 (The marquis product) 버크만 방법 (Birkman Method)은 바로 그것을 위해 고안된 평가입니다.
"고립 된 사건으로 사람을 볼 수는 없습니다."라고 버크 먼은 말합니다. 우리는 자연스러운 처분과 삶의 경험의 산물입니다. 주어진 시점에서 자신을 더 잘 이해할수록 미래에 대해 선택할 수있는 정보가 풍부 해집니다. 장기적으로 이런 종류의 정렬은 스트레스를 줄여 줄 것입니다. 이를 위해 Birkman은 자연의 성공을 위해 최선을 다할 수 있도록 자신의 강점과 관심사를 재발견하는 데 집중해야한다고 생각합니다.
너는 너의 진실한 힘에 놀고 있니?
우리 중 많은 사람들에게 경력 경로는 조기 근무 경험과 첫 번째 실제 일자리를 얻으려는 압력에 의해 결정됩니다. 현실은 처음 풀 타임 직업이 실제로 우리 삶의 방식에 많은 영향을 줄 수 있다는 것입니다. 불행히도, 그 길은 우리의 강점과 관심사에 잘 맞지 않을 수도 있습니다. Birkman은 "특정한 방향으로 압력을 가하는 요인이 너무 많습니다."라고 설명합니다. 따라서 자신의 말을 듣고 자연스러운 성향을 이해해야합니다.
- 어린이 성폭력 예방은 테드 메드 (TEDMED)로 간다.
- 마이클 무어의 자본주의, 러브 스토리
- 분노를 진압하는 다섯 가지 빠른 신념
- 암과 핸드폰 뉴스 – 복잡해졌습니다.
- 몸에 좋은 느낌은 너에게 달려있다.
그녀는 The Birkman Method와 같은 평가가 "당신의 직감이 옳다는 강력한 확신"으로 작용할 수 있다고 믿고 그 직감을 따르는 것이 좋습니다. 그녀는 우리 모두가 근본적인 필요와 주요 충전기를 가지고 있다고 설명하지만, 우리는 종종 그것을 무시하고 대신 사회적인 기대에 끌립니다. "사람들은 일정 기간 동안 적합하지 않은 것을 할 수는 있지만 유료가 될 것입니다."라고 Birkman은 말합니다. "당신의 기질에 영향을 미치는 역할의 종류를 식별해야하며, 하루가 끝나면 재충전 할 수 있습니다.
당신의 관심이 당신의 기회를 이끌어 가고 있습니까?
대부분의 사람들은 기회가 생길 때 기회를 쫓아가는 경향이 있습니다. 그들은 자신의 진정한 강점과 장기적인 이익에 어떻게 대처하는지 거의 생각하지 않습니다. 이것은 장기적으로 당신을 해칠 수 있습니다. Birkman은 "관심은 우리가 다양한 기회를 보는 방식에 영향을 미칩니다"라고 Birkman Method는 사람들을 그 진정한 관심사에 다시 연결시키는 데 도움이됩니다. 우리의 목표는 "당신이 실제로 누구인지를 인식하고 긍정적 인 방향으로 그것을 개발하고 소유하는 것"을 돕는 것입니다. 당신의 긍정적 인 속성과 관심사에 집중함으로써 자신에게 가장 적합한 기회를 더 잘 인식 할 수 있습니다 당신을 위해서뿐만 아니라 당신에게 가장 성취감을줍니다.
이것은 모든 스트레스가 제거 될 수 있다는 것을 말하는 것이 아니라 모든 스트레스가 나쁜 것은 아니라는 점을 지적하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 약간의 불안이 성과에 매우 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 문제는 불필요하게 우리를 괴롭히는 부정적인 스트레스에 노출되는 것을 줄이는 것입니다. 종종 우리의 조기 선택에서 오는 스트레스의 종류. Birkman은 우리 모두가 나이에 상관없이 그러한 선택을 재고 할 힘이 있다고 믿습니다. 그것은 우리의 힘과 관심사를 재검토하기위한 주도권을 잡는 문제 일뿐입니다. 그래서 우리는 최선의 발걸음을 돌려 놓을 수 있습니다.