심리적 인 조언을 원하는 낯선 사람들로부터 매일 12 개 정도의 이메일을받습니다. 그들은 가족이나 직장 동료에 대한 불만에 초점을 맞추고 있지만, 오히려 오랜 미사의 대부분에서 줄 사이에 숨겨져있는 것은 암묵적인 질문입니다. "왜 이걸 참 아야 하죠?"그리고 더 깊은 질문을합니다. "어떤 종류의 나는 사람인가? "
물론 많은 요청이 없더라도 전자 메일로 책임있는 조언을하는 것은 불가능합니다.하지만이 불행한 저자에게 자신이 통제 할 수있는 행동에 집중하라고 말하고 싶습니다. 의미있는 행동 변화를 얻으려면 가장 두드러진 문제는 다음과 같습니다.
"어떤 사람이되고 싶니?"
쉽게 대답 할 질문이 없습니다. 그러나 좋은 출발점은 당신이 당신에게 동기를 부여하기를 원하는 것을 결정하는 것입니다.
당신이 자동 조종사에 당신의 인생을 보내거나 당신이 어떤 사람인지 궁금하지 않으면, 항상 선택의 여지가 있습니다. 이 포스트와 다음은 성장과 심리적 웰빙을 일으킬 가능성이 가장 큰 동기 부여 선택을 다룹니다 : 가치 창출.
값
특정 인물, 단체, 사물 및 행동에 감사, 시간, 에너지, 노력 및 희생을 투자하기 위해 가치를 창출하는 인간 내에서의 독특한 추진력이 있습니다. 우리는 말 그대로 문자 그대로 가치를 경험하지 않습니다. 우리가 적극적으로 감사하는 시간과 노력을 투자 할 때만 석양은 가치가 있습니다. 최근에 읽었던 것처럼, 문명은 살아남고 재현 할 본능의 부산물이 아닙니다. 그것은 가치 창출의 결과입니다.
단순한 흥분이나 당신이 좋아하고 즐기는 것에 만족하지 않고, 가치를 창출하면 더 나은 사람으로 느껴집니다. 나는 아이스크림 한 그릇에 깜짝 놀랐거나 깜박 거리는 양초에 매료 된 농구 경기로 환기를 느낄 수 있지만 내 딸이 문제를 해결하거나 범인의 기본 인격을 인정할 때 더 의미가 있습니다.
고조 상태에서 가치 창출은 건강과 활력에 대한 예리한 감각을 제공합니다. 일몰을 바라 보거나 사랑하는 사람과 연결하거나 진정한 동정심을 표현하거나 창조적 인 것을 감상하고, 원인을 밝히고, 공동체, 또는 일종의 영적 지식을 얻는 것.
핵심 가치
우리가 창조하는 구체적인 가치는 매우 개인적이지만 기본적 인류애, 애착 / 사랑, 자연과 창조 된 대상의 아름다움에 대한 인식, 공동체 의식, 영성 또는 초월에 대한 개념 등 광범위한 핵심 범주에 속하는 경향이 있습니다.
당신의 핵심 가치는 당신과 당신에게 가장 중요한 것으로 간주됩니다. 그들은 개선, 감사, 연결 및 보호하려는 소망을 불러 일으 킵니다. 그것들은 당신이 "서서"바라는 것과 어떻게 기억하고 싶은지입니다. 핵심 가치를 지키는 것은 진실성 (당신이 누구인지 알고 있음), 의미 및 목적을 부여합니다. 그들에 대한 위반은 죄책감, 수치심, 불안 및 궁극적 인 정체성 확산을 자극합니다. 핵심 가치에 충분한 투자를하지 않으면 삶 끝에 가장 후회하는 사람들이 있습니다.
가치 흐름
가치는 우리가 아닌 우리에게 부어 야합니다. 다른 말로하면, 개인적 가치에 대한 진정한 의미는 우리가 다른 사람들이 얼마나 가치있게 생각하는지에 대한 것이 아니라, 우리가 창조하는 가치의 양에 달려 있습니다.
예를 들어, 우리가 사랑하지 않으면 사랑받는 것이 기분이 좋지 않습니다. 처음에는 자존심을 높일 수 있지만 일방 통행의 사랑은 불가피하게 그것을 돌려 보내지 못한 것에 대한 죄책감이나 그것을 돌려주지 못함에 대한 부적절 함 또는 우리가받을 자격이없는 것을 얻기위한 자기 의심을 만듭니다.
더 중요한 것은, 우리가 가치를 필요로하는 것처럼 보이는 경우, 우리는 반드시 자신을 공허하고 무력감으로 여기며 다른 사람들에 의한 자기 학대 나 조작에 취약하게됩니다. 우리는 무의미 함, 분노 또는 분노로 가득한 작은 의미의 삶을 인도 할 것입니다. 우리는 아무런 이유없이 우울하거나 반란을 일으킬 것입니다.
다른 사람들이 채워야 할 구멍이 있다는 환상 속에서 사랑에 접근하는 사람들은 아주 작은 컵으로 연인을 찾는 경향이 있습니다.
왜냐하면 큰 컵을 가진 사람들은 큰 컵을 가진 다른 사람들을 찾습니다. 그래서 그들이 줄만큼 많이 얻을 수 있기 때문입니다. 작은 컵을 가진 사람들은 큰 구멍이있는 연인을 찾습니다. 가치가 우리에게 부어 져야한다는 환상은 많은 노력에서 실패로 이끌지 만, 특히 사랑 관계에서는 비참합니다.
감정과 가치
감정은 반드시 가치 창출에 내재되어 있습니다. 감정과 함께 Silvan Tomkins의 말을 바꾸려면 무엇이든 중요하며 그게 없으면 아무것도 아닙니다. 긍정적 인 감정은 가치 창조의 신호 증가; 부정적인 감정은 가치의 상실을 나타냅니다. 따라서 정서적 인 통증과 공허는 나쁜 행동에 대한 처벌이 아닙니다. 제 뜻 깊은 초등학교 교사가 제 머리 (그리고 뒤에)로 쓰러져 버렸기 때문입니다. 오히려 정서적 고통과 공허함은 더 많은 가치를 창출하려는 동기이며, 마약과주의 산만증을 제외하고는 그것들을 경감시키는 유일한 것입니다. 자신과 사랑하는 사람을 더 연민으로 바라 볼 때까지 사랑하는 사람과의 논쟁에 상처를 입거나 분노하거나 우울하지 않게됩니다. 자신이 옳다고 믿는 것을 줄 때까지 자선 요청에 자극당하는 것을 멈추지 않을 것입니다. 당신이 더 감사 할 때까지 당신은 우울하거나 불안감을 느끼지 않을 것입니다.
동기 부여 선택과 관련하여 감정과 가치에 대한 한 가지 큰 문제가 있습니다. 가치에 내재되어있는 감정은 환경에 자극받은 감정과는 구분할 수 없습니다. 예를 들어, 사랑에 의해 발생되는 우물은 종종 사랑받는 것과 혼동됩니다. 사랑하는 사람을 아프게하는 수치심은 사랑하는 사람이 상처를 입는 고통과 쉽게 혼동됩니다.
동기 인 감정과 반응 인 감정을 구별 할 수 없다는 것은 감정을 행동에 나쁜 지침으로 만드는 것입니다. 꾸준히 감정에 따라 행동하면 좌절감과 무력감이 유발됩니다. 반응적인 감정은 환경에 의해 제어됩니다. 당신이 만드는 가치는 전적으로 당신에 달려 있습니다.
다음 글은 가치 창출을위한 두 가지 주요 장벽, 즉 감정과 자존감을 다룰 것입니다.
동정 파워
