전환은 변화의 기회를 만듭니다. 부모님을 위해 가족 일정이 바뀌면 다르게하고 싶은 것을 고려할 수있는 좋은 시간입니다. ADHD 주변에서, 아이들은 학교 주변, 건강, 기술, 또는 그 밖의 다른 곳에서 구조에 대한 부모의 동료보다 훨씬 더 의존합니다. 당연히 모든 어린이에게 변경이 어려우며 ADHD 환자에게는 변경이 더 어려울 수 있습니다. 새 학년은 일시 중지, 재검토 및 새로운 루틴을 설정하기에 완벽한시기입니다.
ADHD는 집행 직무 (EF), 예상, 우선 순위 결정, 시간 관리 및 새로운 계획 관리에 필요한 기술을 훼손합니다. 그렇기 때문에 ADHD 자체를 가지고 있으면 ADHD를 계획하는 방식에 들어갑니다. 그것은 일반적으로 아이들이 아니라 부모가 새로운 계획을 수정하고 실행한다는 것을 의미합니다. 아이들이 자라는 방법을 알아낼 때까지 말입니다.
전환 과정에서 이러한 새로운 루틴을 도입하면 대충 덜컹 거리게됩니다. 성인 안내는 ADHD 어린이들이 자신의 ADHD를 관리하는 법을 배웁니다. 이제 당신은 나이가 들었으므로 이런 식으로 숙제를 할 것입니다. 당신의 취침 시간은 나중에 시작될 것입니다. 아니면 지금 학교가 개설 되었으므로 화면 시간을 다르게 관리해야합니다. 자연 휴식을 발견하면 ADHD 및 가족 일과를 쉽게 전환 할 수 있습니다.
다음은 학교 접근 방식으로 재검토해야 할 몇 가지 일반적인 ADHD 영향 루틴입니다.
· 아침 루틴 : 문제 해결을위한 유용한 속기 중 하나는 ADHD가 실행 기능의 발달 지체로 보는 것입니다. 좌절 한 채로, 아이의 자기 관리 기술은 뒤에 있습니다. 그녀가 산만 함없이 혼자 준비 할 수 없다면, 부모가 더 많이 참여하게되면 피곤할 수 있지만 더 많은 성공을 가져옵니다. 그것은 또한 독립성이 결국 개발되는 이런 종류의 성인 지원 일관성을 통해서입니다. 때로는 협업도 긴장을 풀어줍니다 – 우리는 둘 다 조금 뒤쳐져 간다. 그래서 올해는 우리가 각각 옷을 입을 수 있는지 그리고 치아를 7 개로 갈아 주는지 보자.
숙제 : ADHD를 앓고있는 어린이들은 우선 순위 결정, 지연, 계획 및 시간 관리에 어려움을 겪습니다. 부모는 일반적으로 아이들이 스스로 능력을 발휘할 때까지 숙제 계획을 정의합니다. 올해는 방과 후 잠시 쉬고 숙제를 끝내게됩니다. 그래야만 게임 할 시간입니다. 논쟁하지 않고 그것을한다면, 당신은 보상을 얻을 것입니다.
· 운동 : 활동적인 것은 수면, 기분 및 ADHD 자체를 개선하는 데 도움이됩니다. 그러나 ADHD는 팀 스포츠를 만들고 운동 루틴을 고수하며 지속적인 노력을하므로 운동을 피하는 경우가 많습니다. 그 대신에 구체적인 계획을 세워라. 모두가 운동을 할 것이다. 우리는 당신이 뭔가 재미있는 것을 찾도록 도와 줄 것이지만, 학교가 시작할 때 뭔가를 골라야합니다.
· 기술 : 화면 및 ADHD는 종종 매우 혼란스러운 폭풍입니다. 주의 집중, 빈번한 지루함, 지속적인 참신 추구, 빈약 한 시간 관리 등의 증상은 화면 시간을 엄청난 혼란으로 만듭니다. 기술에 대한 명확하고 모호하지 않은 경계는 어린이들이 지나치게 집중하는 것을 방지합니다. 올 가을에 저녁을 먹는 동안 하나의 쇼를 볼 수 있습니다. 주말에는 하루에 한 시간 씩 일합니다. 협조하면 여분의 시간을 벌 수 있습니다.
자녀에게 도움이된다고 느끼는 것이 무엇이든지간에 새 학년을 시작하십시오. 부모가 ADHD를보다 관리하기 쉬우 며 가족 생활에 스트레스를 덜 주도록 만드는 이상적인시기입니다. 이 여름 마지막 주 동안, 향후 변화 기회를 어떻게 활용하고 싶은지 고려하십시오.
