과체중 사춘기와 생활에 대한 더 깊은 생각

어제 게시 한 소아과 전문의들은 10 대들에게 과체중에 대해 이야기하면 폭식증을 호소 할 수도 있다고 말하고 있습니다. 나는 그 점에 동의했다 .- 뜨거운 난로를 만지지 말라고 10 대들에게 말하면 그녀는 그것에 앉을 것이다.

나는 비만인 십대의이 주제를 흔들 수 없다는 것을 발견했다. 어제 제 자신의 경험으로 발굴 한 팁에 추가하고 싶은 많은 첨가물이 있습니다.

첫 번째는 칼로리에 대한 대화가 영양에 관한 대화에서 금지되어야한다고 생각하며, 영양은 가족이 나누어야하고 점차적으로 교육의 가장 절실한 필요성에서 자녀의 어깨로 옮겨 가야한다는 것입니다. 이것에 의해 나는 온 가족이 음식 중독의 뿌리의 일부인 고도로 처리 된 쓰레기를 피하면서 모든 음식을 먹는 것이 유익하다는 것을 의미한다. 다른 가족 구성원이 칼로리를 없애거나 운동 할 수는 있지만 체중 증가 또는 고혈압이 일어나기를 기다리고 있습니다.

나는 또한 음식 피라미드 너머의 영양에 대해 공부하는 것이 좋습니다. 세로토닌과 도파민 생산의 사슬을 자극하고 포만을 촉진시키는 음식, 헬씨 케이크에 대한 갈망을 제한하는 음식을보십시오. 트립토판을 생산하는 제품이나 가장 높은 섬유 과일이 무엇인지에 대한 귀하의 십대 소견으로이 연구를하십시오. 그런 다음 서점이나 아마존으로 가서 영양가있는 금광 인 맛있고 만족스러운 식사를 만들기 위해 영감을 줄 요리 책을보십시오.

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샐러드는 서둘러 있거나 여름이지만, 발견하고 공유 할 수있는 무스 우드, 인도식, 지중해 식 및 채식주의 풍미의 세계가 있습니다.

그런 다음 자녀에게 요리를 가르칩니다. 이것은 귀하의 가계 부담을 경감시켜 가족과 함께 식사를 제공합니다. 십대 자녀가 수직으로 나아갈 수있는 또 다른 기회입니다.

"안전"하고 자녀가 다른 양의 접근을 할 수있는 음식 목록이 많이 있습니다. 물질에 찬성하여 제한의 아이디어를 버리십시오. 십대 자녀가 칼로리를 태우는 것은 우리가 돈으로 태워 버리는 것을 기억하십시오. 그가 hummus와 떡에 간식을 먹으면, 결과는 우리가 똑같이하는 경우와 다를 것입니다.

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내 두뇌에 구멍을 불타고있는 마지막 일은 멘토링의 아이디어입니다. 자녀가 스케이트 보드를 타거나 더 나은 농구를 배우기를 원한다면, 고등학교에 가서 비 숙련자 중 한 명에게 비수기에 아이를 가르치라고 부탁하십시오. 또는 Craig 's List 광고 나 종이 광고를 자녀가 꿈꾸는 활동 영역 근처에 두십시오. 10 대 또는 20 달러를 1 ~ 2 시간 동안이나 그녀가 가장 잘하는 일을하는 데 십대를 돌리고 싶지 않은 청소년은 무엇입니까?

가까운 나이의 멘토와 좋은 대화를 나누십시오. 체중이나 기술 부족에 대해 괴롭히지 말고, 아이가 키우지 않는 한 체중에 대해 논의하는 것을 금하십시오. 귀하의 자녀가 사실, 동료 멘토와 이야기하고 싶다면, 설교보다는 듣고 질문하도록 코치에게 조언하십시오. 그리고 고용 한 아이의 보고서를 요구하지 마십시오. 당신이해온 모든 일은 인라인 스케이트 가정교사에게 제공되며, 괴롭히거나 괴롭히는 말을하지 않으면 관계가 그들 사이에 있어야합니다. (필자의 직감은 여성 동성애자가 자녀의 어색함과 우울함에 대해보다 민감하고 공감할 수 있지만 사실이 아니라 직관이라는 사실을 알려줍니다. 그리고 자녀를 수직으로 키우는 활동은 가치가 있다는 것을 기억하십시오. 뜨개질을하는 멘토 나 스테인드 글래스 코치를 배회합니다. 음식을 정하게하는 것은 공정한 게임입니다.)

질병 통제 센터 (CDC)에 따르면 2010 년에는 6 세에서 19 세 사이의 미국 어린이 중 3 분의 1 이상이 과체중 또는 비만이었습니다. 모두가 문제입니다. 학교 체육 프로그램은 오른쪽과 왼쪽으로 자금을 잃어 가고 있지만 그것이 지역 사회가 주변에서 창의적인 방법을 찾을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 아이들에게 재미있는 것을 발견 할 수 있다면 멘토를 찾을 수 있으며 커뮤니티 전체에 자원을 공유 할 수있는 이유가 없습니다.

십대 때 과체중에 관한 많은 부분이 재미에서 제외된다는 것입니다. 놓친 날짜가 너무 많고, 팀이 너무 활발하며, 의상이 너무 작고, 과체중 인 아이들이 도전적이고 재미있는 일을 할 수있는 방법을 묻는 경우조차도 자존심이 약합니다. 우리가 즐거움, 풍미, 현상금, 사회화, 학습에 중점을 둘 수 있다면, 우리는 우리가 아이들에게 선언 할 수 없으며 선전해서는 안되는이 전쟁에서 더 많은 전투의 기회를 가질 수 있습니다.