부부의 치료로 정말로 기대할 수있는 것
어쩌면 당신은 해상도없이 반복해서 같은 논쟁을하는 것에 지쳤을 것입니다. 또는 논쟁은 변화하지만 그들은 항상 같은 교착 상태에 빠지게됩니다. 당신은 변하지 만, 며칠이나 몇 주 후에 같은 반바지로 돌아옵니다. 또는 당신은 논쟁하지 않지만 본질적으로 평범한 삶을 살아 간다. 저녁을 함께 먹고, 아이들이나 작은 대화에 집중하면 다른 사람들이 아이들과 함께 떠나거나, 다른 사람들이 페이스 북에 올라 타는 동안 TV를 보거나 보게된다. 11시에 자러 가면 다음 날 다시합니다.
그리고 몇 달 동안 성관계를 갖지 않았습니다.
분명히 당신은 당신의 문제를 해결하는 데 어려움을 겪고 있습니다, 그래서 지금 당신은 부부 상담을 고려해야 할 시간이라고 생각하고 있습니다. 좋은 아이디어 : 연구에 따르면 60-70 %의 커플이 비교적 짧은 기간의 치료로도 관계를 개선 할 수 있습니다.
앞으로 나아갈 수있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.
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너의 연구를해라.
출발점은 좋은 사람을 찾는 것입니다. 인터넷이 시작되기 전인 날에는 가장 친한 친구와의 대화를 통해 커플 치료사를 아는 지에 대해 속삭이게해야했습니다. 또는 가정의에게 질문했을 수도 있습니다. 물론 아직도 할 수 있지만, 이제는 온라인으로 가서 치료사의 프로필을보고 추가 도움을 얻을 수 있습니다. 해.
비교와 대조.
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예를 들어, 남성이나 여성 치료사와 이야기하기를 원할 것입니다. 또는 당신은 오히려 여성에게 이야기하고 싶지만 당신은 당신이 남성 치료사를 찾는 파트너가 아니라는 것을 알고 있습니다. 또는 누군가를 더 원한다 "Dr. 필 – 아이 (Phil-ish) "는 어린 시절을 몇 달이나 보내지 않고 구체적인 제안과 조언을 줄 수 있습니다. 아니면 어릴 적부터 귀찮게 한 일을 파악하고 그 사실을 믹스에 포함 시키려고합니다. 이전에 개별적으로 또는 부부로 치료를 받았다면, 당신이하고있는 일과 생각하지 못한 것에 대해 생각해보십시오.
전화하다.
대부분의 커플의 치료사들은 전화로 자신의 접근 방법, 평가 과정, 사전에 기입 할 양식이 있는지 여부, 보험, 약속 시간 등에 대한 세부 사항 등을 전화로 기꺼이 알려줍니다. 질문 목록을 준비하십시오. 그러나 대부분의 커플 테라피스트가 할 가능성이 없는 것은 전화로 이야기를 듣는 데 많은 시간을 소비한다는 것입니다. 이것은 부분적으로는 무료 치료법을 전화로하고 싶지 않기 때문이지만 대부분이 관계를 불균형으로 만들기 때문입니다. 치료 전문가가 사전에 귀하의 관점을 듣는다면, 귀하의 파트너는 카운슬러가 이미 편향되어 있다는 느낌을주는 첫 번째 세션에 들어갈 것입니다.
함께 가겠다는 것을 동의하십시오.
이상적으로 당신은 치료사에 동의하고, 함께 기꺼이 함께 가고, 고치고 싶은 것을 알고 있습니다. 당신의 파트너가가는 것에 꺼리는 경우, 당신이 가슴에 어떤 물건을 가져올 수있는 안전한 장소를 갖기 위해 한 번 가려고하는지 물어보십시오. 대부분의 파트너는 치료 세션에서 버려지거나 영원히 머 무르지 않을까 걱정됩니다. 한 번 가기로 결심하십시오. 그러면 파트너를 체재하려고 노력하는 것은 치료사에게 달려 있습니다. 즉, 한 사람이 치료 에 들어가고 관계에 대해 더 많은 동기 부여를하고, 한 사람이 치료에 대해 더 이상 양보하지 않거나 심지어 관계에 대해 일하는 것이 최선 인 상황에서도 일반적입니다. . 괜찮아; 당신의 치료사가이 차이점을 해결하기 위해이 부분과 일의 일부를 알고있을 것입니다. (대부분의 치료사가 처음으로 두 분을 만나기를 원하는 반면, 일부는 개별적으로 먼저 개별적으로 보는 것을 좋아합니다.)
필요한 경우 혼자 가십시오.
파트너가 치료하기를 거부하는 경우, 치료 중 한 사람과 만 관계를 변경할 수 있기 때문에 스스로 가십시오. 많은 관계 문제는 문제 해결의 걸림돌을 만드는 관계에서 역기능 패턴을 바꾸는 것에 관한 것입니다. 치료사는 이러한 패턴을 깨고 더 잘 의사 소통 할 수있는 도구를 제공하여 정서적 인 진흙에 갇히지 않고 대화를 진행할 수 있도록 도와줍니다. 과민 반응을 일으키지 않는 방법을 배우면 상대방이나 상처를 입지 않을 수 있습니다.
당신이 정말로 원하는 것을 알아내는 데 도움이 필요하면 자신에게도 갈 수 있습니다. 그래서 당신은 당신의 파트너에게 그것을 선물 할 수 있습니다. 또는 당신이 당신이 관계에 얼마나 헌신적 인 지 불확실하다면; 궁극적으로 치료에서 벗어나고 싶은 것이 무엇인지 분명히하기 위해서입니다. 이것들을 알아내는 것이 당신이 함께 가기로 결정할 때 당신을 도울 것입니다. (또한 치료사가 잘 맞는지 확인할 수있는 기회를 제공합니다.)
만약 당신이 개별 경로를 가서 어떤 시점에서 당신의 파트너를 데려 오길 원한다면 치료사와 함께이 시나리오에 관해 미리 이야기하십시오. 약간의 세션을 지나서 개별 치료 도로를 지나치게 멀리 가면 파트너는 시스템이 불균형 해지기 때문에 외부인처럼 불리한 느낌을 갖게됩니다. 치료사가 너를 훨씬 잘 알 것이다. 일부 치료사는 커플을 만나기 전에 파트너를 여러 세션 동안 개별적으로보고 균형을 조정하여 시스템 균형을 조정하려고 시도합니다. 다른 사람들은 당신이 서로 다른 치료사와 신선한 시작을 제안 할 수도 있습니다.
현실적인 장면을 제공하십시오.
그러나 치료사의 접근 방식이 분명히 당신이 염두에 두지 않았거나 실제로 당신이 연결되거나 느낄 수없는 감각을 가지고 있다는 것을 알지 못한다면, 보석금 결정을하기 전에 몇 가지 세션을 시작하십시오. 즉, 세션에서 필요한 것을 얻지 못하면 말하십시오. 이것은하기가 어려울 수도 있지만, 이것을 당신의 치료법으로 생각 하십시오 . 그렇지 않은 경우 자동차 나 냉장고를 사지 않는 것이 좋습니다. 수동적 인 승객이되지 마십시오.
의제를 가져라.
시간을 최대화하기 위해 사전 대책을 강구하고 대화의 내용을 미리 알고 준비하십시오. 치료 세션은 정직하고 집에서 할 수있는 것보다 더 깊은 대화를 나누기에 안전한 장소이지만 치료사가 중재자 역할을 할 것으로 기대하는 이혼 법정 유형의 세션을 통해 치료는 끝내주는 "이번 주 경기"가되어서는 안됩니다 또는 판사. 대신 치료의 궁극적 인 목표는 기술을 배우고 스스로 문제를 생산적으로 해결할 수있는 용기를 개발하는 것입니다.
가짜 사건에주의하십시오.
마지막으로, 어떤 이유에서 건 혼자서 바람을 피우는 경우, 본질적으로 정서적 인 사건으로 정서적으로 끌어들이지 않도록 조심하고 싶습니다. 개인 치료의 친밀감은 무의식적으로 충분한 지원과 귀하의 요구 사항 충족을 제공 할 수 있으며, 가정에서 느끼는 불안감에서 벗어날 수 있습니다. 관계를 바꾸지 않고 치료하면됩니다. 영원히 그러나 관계 에있는 진짜 문제를 진짜로 달려들기 위하여 약간을하십시오. 치료사가 이성을 잃거나 나이가 가까울수록 양측 모두에게 유혹적이며 매혹적 일 수 있습니다. 치료사가 이것을하는 것도 비 윤리적입니다. 임상적인 접근 방식이 다양하지만 치료사의 임무는 단순히 학대에 대한 내약성을 높이는 것이 아니라 인생의 문제를 해결하는 데 도움을주는 것입니다.
그게 전부 야. 희망이 당신을 시작하는 데 충분합니다. 오래된 속담이 진행되면서 여행은 첫 걸음을 내딛는 것으로 시작됩니다.
첫 걸음 밟으십시오.