험플 덤피 신드롬
나는 많은 여성들과 남성들이 그들이 어떻게 든 결함이 있다는 가정하에 살고 있다고 생각한다. 그들은 _______ [빈칸을 채우십시오 : 충분히 얇아서, 충분히 좋아 보이고, 섹시하게] 믿지 않으며, 문제에 대한 해결책으로식이 요법, 운동, 특정 옷 또는 다양한 약을 구합니다. 당신이 원한다면 수정.
그러나 나는 여기 당신이 Humpty Dumpty가 아니라고 말하고 있습니다. 당신은 결함이 없거나 어떻게 든 부서지지 않습니다. 고칠 것이 없다. 네, 우리 각자가 좀 더 건강해질 수있는 몇 가지 일들이있을 수 있습니다.하지만 저는 다음을 옹호하고 싶습니다. 그리고 당신의 문제가 해결되어야 할 필요가 있다는 생각을 버리십시오. 그 아이디어 자체는 믿을 수 없을 정도로 독성이있어 완전히 버려 질 필요가 있습니다.
학생들과 저는 오늘 수업에서 미디어의 유해한 영향력에 대처할 수있는 방법을 논의하고있었습니다. 과체중 학생은 특히 체중 감량에 대해 사람들이 두려워하여 다른 사람들 앞에서 먹지 않도록 항상 체중 감량을받는 방법에 대해 이야기했습니다. 건강한 체중을 유지하는 것이 의학적 이점이라는 것을 이해하지만, 나는 끝까지 극단적 인 것처럼 느낍니다. 이상적인 여성이 너무 얇아서 신경성 식욕 부진증에 대한 기준을 충족시키고 "이상한"몸 모양과 크기를 얻기 위해 임플란트 및 / 또는 스테로이드가 필요한 이상적인 사람에게 이상이 있다고 말하면 뭔가 잘못입니다.
약간 과체중이었던 내 좋은 친구는 한 번 그녀가 항상 그녀의 엉덩이를 싫어했다고 말했습니다. 그녀가 거의 매일 만들어내는 자기 비하 발언과 연계되어 그녀는 식탁을 돌리기로 결심했다. 그녀는 거울 속에서 자신을 보았을 때마다 엉덩이에 작은 사랑을 보냈습니다. 얼마 지나지 않아 그녀는 모양과 크기가 좋아지기 시작했습니다. 놀랍게도, 그녀는 또한 몸무게가 줄기 시작했고 큰 엉덩이를 놓치기 시작했습니다.
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나는 우리 모두가 이러한 접근 방식을 통해 이익을 얻을 것이라고 생각한다. 다음을 시도하십시오. 다음 번에 거울에 대해 자신에 대해 부정적인 말을하는 대신, 평소에 감사하지 않는 신체 부위에 약간의 사랑을 베풀어보십시오. 내 친구의 진언은 : "앉아있을 때 당신이 적당한 쿠션을 제공하기 때문에 당신을 사랑합니다."당신은 "나는 그들이 맑은 날을 생각 나게 해주기 때문에 주근깨가 좋아요."또는 "나는 내 허벅지를 좋아합니다. 그들은 내 몸을 지탱할만큼 강하다. "
이런 식으로 생각하십시오 : 우리는 우리가 생각하는 것을 끌어 당깁니다. 그래서 당신이 당신의 엉덩이를 얼마나 싫어하는 지 생각하면 당신이 그것을 더 싫어하게 만들 것입니다; 하지만 내 친구처럼 주위를 돌리면 몸과 자신에 대한 감사를 더 많이 얻게 될 것입니다. 우리 모두는 사랑받는 자격이 있습니다. 특히 우리가 그렇게 행복하지 않을 수있는 부분입니다. 당신의 몸은 매일 수천의 작은 기적을 수행합니다. 호흡을 위해 폐를 비판하거나 심장이 뛰는 것에 대해 비판합니까? 당연히 아니지. 우리는 우리 몸이 매일 매일 우리를 위해 행하는 놀랍고 놀라운 모든 것들을 당연한 것으로 생각합니다. 변화를 위해 최선을 다하십시오. 매일하고있는 멋진 일들에 대해 몸을 고맙게 생각하기 시작하십시오. "결함이 있음"을 비난하는 대신 자신을 평가하는 법을 배울 수 있습니다.