더 가까이에서 : 다른 사람들의 삶이 당신을 고립시키는 방법
영화 "미국의 아름다움"에서 우리는 더 가까이 보도록 강요 당한다. 영화가 진행됨에 따라 우리는 바깥에서 평범하고 행복하며 잘 작동하는 가족이 내부에서 무너지고 있음을 알게됩니다. 이 영화에서 주목할만한 것은 내면의 표면 아래에있는 복잡성을 절묘하게 전달하는 방법입니다. 부끄러움, 고통, 혼란, 희망, 두려움은 우리가 경험하고 반응하는 감추어 진 내장적인 감정의 일부일뿐입니다. 영화는 외부와 내부의 극단적 인 대조를 반영합니다.
실생활에서, 당신과 타인의 내외부의 구분은 훨씬 더 미묘하고 덜 극단적 일 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 자신의 "가까이에"가까이 있다는 사실을 상기시켜주는 것은 마치 당신과 마찬가지로 고통스럽고 자애로운 자아로 인식하는 것과 덜 혼자 가도록 도울 수 있습니다.
종종 자신에 대해 나쁘다고 느낄 때, 다른 사람들의 삶을 비교하는 것보다 훨씬 나은 것으로 볼 수 있습니다. 당신은 다른 사람들의 삶, 성격 및 상황을 긍정적이고 상대적으로 도전적이지 않은 것으로 인식하고, 그들이 유동적이고 쉬운 관계를 가지고 있다고 상상하십시오. 자신의 단점, 고통, 불안정 및 어려움을 확대하거나 강조하기 위해 다른 사람의 삶에 대한 이상화 된 인식을 사용합니다.
왜 우리는 이것을 자신에게 하는가? 제가 작성한 것과 많은 심리학자들이 믿는 것처럼, 우리가 아무리 이상하게 보일지라도 우리가하는 모든 것은 자기 보존을 의미합니다. 그러나 자아 – 혐오감을 확대하는 것이 자기 보존성을 의미합니까? 사실, 자신에 대해 나쁘다고 느끼는 경험은 익숙하기 때문에 편하게 느낄 수 있습니다. 그것은 혼돈스럽고 종종 예측할 수없는 세상에서 통제 할 수 있는 것입니다. 그러나 자신에 대해 나쁘다고 느끼는 것도 격리되어 있습니다. 자기 혐오감을 키우면 자신을 공개적으로 세상에 드러내는 불확실성과 도전에 대해보다 안전하고 보호받을 수 있지만 다른 사람들의 삶을 이상화하는 것은 자신의 희생을 치러야합니다.
자신을 세상에 소개하는 방식과 내부적으로 느끼는 방식이 더 극단적 일수록 다른 사람들이 결코 일치시킬 수없는 비현실적인 이상을 달성 한 것으로 볼 수 있습니다. 이 왜곡 된 신념 체계가 자리 잡으면, 당신은 마치 당신처럼 접근 할 수 없을지도 모릅니다. 모든 사람들은 자신의 삶과 자신의 역사에 비해 고통스럽고 개인적인 경험을 가지고 있습니다. 그들은 자신의 표면 아래에서 그리고 닫힌 문 뒤에서 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미칩니다. 당신의 불완전 함과 다른 모든 사람의 완전 함 사이의 이러한 구별은 당신의 고립감에 기여할 수 있습니다. 그것은 순환입니다. 외부에서 "정상적인"것처럼 보이려고 노력할 때 외부와 내부의 경험이 서로 더 가까워 질수록 더 많은 사람들이 자신의 방식대로 어려움을 겪고있는 다른 사람들의 신호를 놓칠 수 있습니다.
오히려 다른 사람들이 보는 방식이 자신의 내부 경험을 정확하게 반영하지 않을 수 있음을 기억하고 인식하게하십시오. 모두가 더 가까이 다가와 있습니다. 자신의 결함이있는 것으로 보이는 것을 다른 사람의 이상화 된 버전과 비교하면 어떤 수준에서는 더 안전하다고 느껴질 수 있지만, 종종 큰 절망과 외로움을 가져옵니다.
부끄러움, 실수, 후회에 집착 할 때, 다른 사람들의 겉으로보기에 힘들지 않은 삶에 대해 가정을하는 곳으로 들어가는 것은 쉽습니다. 그 비교는 당신이 붙어있는 느낌을 강요합니다. 그것은 당신 이 얼마나 고립되어 있고 붙잡 았는지를 증가시켜 줍니다. 대신 다른 사람의 "클로저"를 인식하면 격리에서 세상에 더 잘 통합 된 느낌으로 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러면 연결성, 자신감 및 재능을 느낄 수 있습니다.
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