중독으로부터의 방어력을 방해하는 방어력
중독으로부터의 회복은 막대한 에너지 투자를 필요로합니다. 그 에너지는 방어력으로 희석 될 때 덜 유용합니다. 중독자는 자신의 방어력을 창출 할 수 있지만, 또한 "옹호자"가 될 수있는 방어력의 구름에 둘러싸여 있습니다.
예를 들어, 인터넷 포르노 중독은 최근 몇 년 동안 급속하게 성장했으며 일부 사람들은 성범죄를 부추겼다 고 의심합니다. 많은 사람들이 이러한 습관에 도움을 구하고 효과적인 행동 수정 프로그램이 등장했습니다. YourBrainOnPorn.com은 인생을 되찾은 고맙게 여기는 사람들의 경험담으로 가득합니다. 그러나이 성공적인 프로그램 은 방어의 구름에 의해 제약을받습니다.
흥미롭게도 두 가지 반대 방향에서 온 것입니다. 포르노 그라피는 중독이 아니라고 말하는 사람들입니다. 중독 방지 관점은 사회적 청교도가 자연적 행동에 낙인을 찍었다는 것입니다. 프로 중독 전망은 인터넷 포르노에 대한 의존성이 심한 장애의 증상이므로 증상을 치료하는 것은 잘못된 것입니다.
두 위치 모두 Gary Wilson의 TED 강연 인 The Great Porn Experiment 에서 잘 표현 된 사실을 모호하게 만든다. 인간의 뇌는 그 자체로 경험에서 벗어난다. 사춘기의 경험은 우리의 뇌가 우리가 사용했던 경로를 수초화하고 우리가 사용하지 않는 신경을 잘라내 기 때문에 특히 강력합니다. 초기 경험은 노력이나 의도없이 성적인 반응을 보입니다. 오늘날 우리는 실생활의 친밀감에 적응력이없는 새롭고 극단적 인 종류의 성적 자극을 경험하면서 성장한 한 세대의 젊은 남성이 있습니다. 이 세대의 많은 사람들은 인간과 인간의 관계에서 인간 관계와 생산성, 심지어는 각성을 침식하는 습관을 가지고 있습니다. YourBrainOnPorn.com이 제공 한 행동 수정 프로그램은 많은 사람들이 긴급하게 원하는 새로운 습관을 구축하는 데 도움이되었지만 성공은 방어력의 포효를 방해합니다.
- 부모님이 자녀에게 "생명의 선물"을 주십니까?
- 오르가즘과 사랑이 당신을 시들게한다면, 헌신과 옥시토신을 비난하십시오.
- 정신 건강의 증상 7 가지
- 감사의 수요일
- 무엇이 과일을 많이 맺을까요?
비슷한 안개 속에서 다른 중독에 대한 회복 도구를 둘러싼 다. 복구는 힘든 작업입니다. 사람은 손상을 최소화하거나, 다른 사람이 책임을 지도록하거나, 가정 된 기준을 충족시키지 못하여 해결책을 공격하는 내러티브에 둘러싸여있을 때 커밋하기가 쉽지 않습니다. 그러한 방어력은 선의가있을 수 있지만 고통을 더 심하게합니다.
중독은 학습 된 행동이며 복구는 단순히 새로운 학습입니다. 우리의 두뇌는 배우지 않는 것이 좋지 않으므로 회복이란 새로운 습관으로 연결하여 오래된 습관을 대신하는 것을 의미합니다. 지속 가능한 새로운 행동이 기존의 행동보다 즉시 보람이 없기 때문에 이것은 어렵습니다. 신경 경로를 뚫기위한 행복한 화학 물질의 급증이 없으면 많은 반복이 필요합니다. 그러나 누가 보람을 느끼지 못하는 행동을 반복하고 싶습니까?
뉴런의 정글을 통과하는 새로운 경로를 조각하는 것은 아마존을 통해 새로운 길을 깎는 것만큼이나 어렵습니다. 비록 고속도로가 당신이 가고 싶지 않은 곳으로 가는데도 근처에 초고속 도로가 있다면 새로운 길을 불길 수 있습니다. 그리고 새로운 트레일을 깎는 노력을하더라도 정글은 그 다음날까지 자랍니다. 신경 덩굴에 새로운 흔적이 생길 때까지 매일 새로운 행동을 반복해야합니다. (나의 책 행복 한 두뇌 습관 : 세로토닌, 도파민, 옥시토신 및 엔돌핀 수준을 높이기 위해 뇌를 재 훈련 하십시오. 세부 사항이 있습니다.)
실제로 문제가 없거나 다른 사람이 문제를 해결해야한다고 말하면이 흔적을 견디는 노력을 지속하는 것이 더 어렵습니다. 그렇지 않으면이 새로운 흔적이 작동하지 않습니다. 당신의 에너지를 희석시키는 방어력을 피하십시오. 그리고 당신은 당신이 간절히 바라는 새로운 삶을 살게 될 것입니다. 당신이 기뻐하실 겁니다!