너는 운이 좋은 것을 발견했다.
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대신, 나는 당신에게이 문장을 제공한다 : "당신은 마음이 맞는 것을 발견 한 것은 너무 운이 좋다."
승려와 유명한 명상 선생님 인 Thich Nhat Hanh의 수녀들과 함께 최근 퇴각하는 동안 그 관찰이 이루어졌습니다.
나는 그것에 맞았다. 때로는 가장 명백한 것이 가장 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 성명서는 "그래, 나도 알아, 마음가짐은 위대하다"는 의식을 통해 압박을 받았다. 화음이 들렸다. 나는 감정적 인 감정이 성명과 함께 제공되는 것을 느꼈다.
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그것은 감사의 감정이었습니다. 실제로, 그것은 나를위한 감사 깨우기 전화이었다 :
- 통찰력과 mindfulness의 연습에 감사드립니다.
- 내가 가진 선생님을 갖게되어서 고맙습니다.
- 가르침이 침몰 해 내 자존심 방어와 회의론을 넘어서서 고맙게 생각합니다.
- 고통을 관리하고 인생의 가장 큰 기쁨을 높이기 위해 마음가짐을 사용 해줘서 고맙게 생각합니다.
- mindfulness가 나에게 접근 가능한 무언가이고 모든 사람에게 감사하고, 그것은 우리의 삶 전체로 돌릴 수있다.
- 20 년 전 나의 생애에서 적절한 시간의 삶을 살았던 것에 대해 감사하게 생각합니다.
- 그리고 나는 그것에 감격했습니다. 한 가지 이유 또는 다른 이유로, 잊을 수 있거나, 무시하거나, 마음으로부터 멀어지기 쉬웠을 것입니다.
언젠가 사람들이 "운이 좋다"거나 "축복을 받았다"고 말할 때 그들은 다른 사람들과 비교를하고 있습니다. 그것은 마치 그들이 특별하다고 느끼거나 다른 사람들보다 더 운이 좋거나 더 축복받은 것처럼 말입니다. 그것은 그 말을하는 수녀의이 성명서의 의도가 아니며, 또한 내 감정에 대한 느낌의 의도도 아닙니다.
오히려 그것은 개인적인 사은입니다. 대인 관계가 아니라 "현재를 감사드립니다."라고 말하면서 다른 사람들에게 감사의 말을 전합니다. 그것은 우리가 느낄지도 모르는 감사의 마음과 같습니다. 우리가 살아있는 것에 감사하고 멋진 일몰에 경외감을 느끼거나 "더 큰 무엇"과 연결될 때 고맙게 여길 때.
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그것은 어떤 사람들이 마음 챙김을 발견하고 따라서 특권을 얻은 사람들이며,주의 깊은 것을 발견하지 못하고 따라서 알려지지 않거나 무지한 사람들이있는 것보다 더 거룩한 방법이 아닙니다.
나는이 감정을 내가 인도 한 수양회와 강좌에서 나누었습니다. "그것을 얻는"어떤 사람들은 내 감정과 비슷한 것을 느끼고 실현을 느끼고 감사함으로 울부 깁니다.
아마도이 퇴각이 끝날 무렵 40 명의 참가자가 마지막 공유 지점을 제공하는 동그라미에 앉아있을 때 감사의 테마가 다른 테마보다 훨씬 더 많이 공유되어 놀랍지 않을 것입니다.
당신이 당신의 감사에 대해 염려하고 당신의 마음에 감사 할 수 있기를 바랍니다.
참조 :
Niemiec, RM (2014). Mindfulness and character strengths : 번영을위한 실질적인 가이드. Boston : Hogrefe.
