정신 건강의 증상 7 가지
심리학자이자 정신 분석가 인 저는 매일 사람들이 정신적 고통으로부터 벗어날 수있을뿐만 아니라 정신 건강을 강화하도록 돕고 있습니다. 다른 곳에서는, 나는 사람들 이 기분이 나아지고, 더 나아지고, 나아 지도록 돕는 것으로 정신 치료의 일을 기술했다 .
이 후자의 과제는 사람들을 돕는 것입니다. 심리 요법 (특히 심리 요법 – 정신 분석학의 브랜드)에서 가장 만족스럽고 도전적인 측면입니다. 이것은 내가 내부 변화라고 부르는 개인 성장의 작품입니다. 사람들이 내부에서 지속적으로 변화를 겪는 과정입니다. 이러한 종류의 변형은 개개인의 핵심 인 깊고 근본적인 방식으로 각 개인에게 영향을 미칩니다. 이러한 성격의 변화는 브린 브라운 (Brene Brown) 연구원이 "전심"이라고 부르는 것과 유사합니다.
저는 정신 건강에 대한 이러한 측면을 최근에 생각해 보았습니다. 특히 강력하고 성숙하며 건강한 성격이 실제로 생겼는지, 특히 정신 분석학에서의 훈련과 경험에서 어떻게 생겼는지에 대한 그림을 포착하는 특성 목록을 제시하려고했습니다. 이 수용력은 결코 완전히 개발되지 않으며 이상적입니다. 인간으로서, 우리는 항상 진행중인 작업입니다.
정신 건강 여행에 대해 어떻게 생각 하는지를 생각해 볼 때 자신의 삶이 7 가지 핵심 역량으로 기울어지고 있는지 확인하십시오 :
1. 진리에 대한 헌신 – 이상보다는 실재에 대한 근본 지향.
2. 내성 – 자신과 타인의 상충되는 측면을 수용 할 수있는 능력.
3. 인내심 – 어려운 경험에 오래 머물고 시간이 지남에 따라 천천히 일할 수있는 능력.
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4. 활력 – 더 살아 있고, 더 참여하고, 억제가없는 경험.
5. 자기 통제 – 자신을 소유하고 책임을지는 능력.
6. 사랑 에 감사하는 마음과 사랑하는 사람들에게 해를 입히기위한 노력을 기울여 라. 과
7. 내면의 평화와 조화 – 자신과 다른 사람들과의 더 깊은 안보 감으로 흘러 나와 전체적으로 느끼는 느낌.
우리가 이러한 7 가지 핵심 역량을 기반으로 생활 할 때, 우리는 삶이 더 나아지고 나아질 수 있다는 것을 알게됩니다. 그리고이 여분의 비트 – 더 나은 비트 – 우리가 더 만족스럽고 내용을 느끼고 길을 따라 갈 수있게 해줍니다.
제니퍼 쿤스트 (Jennifer Kunst) 박사의 2015 년 저작권
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