우울한 사람들은 절망적이며 절망적이어서 우정을 어렵게 만듭니다. 다음은 친구들이 우울한 사람을 위해 할 수있는 것과 친구들이 우울한 사람과 자신의 삶에서 적절한 우정의 경계를 유지할 수있는 방법에 대한 나의 생각입니다.
통증을 확인하고 계속 나아갑니다. 우리는 혼란이 실제로 우울한 사람들에게는 좋음을 알며, 반감은 반복해서 같은 부정적인 감정을 반복하며 우울증을 더욱 촉진시킵니다. 우울한 친구의 슬픔과 비참함을 무시해야한다는 말은 아닙니다. 오히려 유효성 확인, 청취 및 수락은 도움이되며, 자신의 불행에 휩싸이지 않는 것 외에도 다른 일을하도록 권장합니다.
경계를 설정하십시오. 우울한 사람들은 거부 반응에 매우 민감 할 수 있으며, 경계를 설정하려고하면 죄책감을 느낄 수 있습니다. 죄책감을 느끼지 마십시오. 경계가 무엇인지 생각하고 존중하십시오. 예를 들어, 우울한 사람의 이야기를 듣고 10 분 동안의 비참한 삶에 대해 이야기하고 싶지만 1 시간은 아닙니다. 그건 완전히 합리적입니다. 당신이 일정 시간 (10 분, 30 분, 1 시간, 당신이 느끼는 것이 합리적이라고 생각하는 것) 동안 그들의 비참함에 대해서만 이야기 할 수 있고 그 때 당신이 주제를 바꿀 필요가 있다고 말하는 사람에게 말하는 것이 적절합니다. 이것은 그들이 존경하는 것이어야합니다.
호혜성을 기대하십시오. 그 사람이 당신의 도움과 보살핌을 보답합니까? 그 사람이 급한 우울증에있을 때 이것은 어려울 수 있습니다. 우울증의 두꺼운 사람들은 자기 중심적이며 자신의 고뇌에 사로 잡힐 수 있습니다. 그러나 이것은 적어도 다른 사람을 위해 오는 것을 통해 우정을 존중하지 않는 핑계가 아닙니다. 친구가 지금 보답하기에는 너무 우울하더라도 상호주의의 역사와 미래의 호혜성에 대한 기대가 중요합니다. 호혜주의의 기준에 따라 친구를 사귀는 것이 중요합니다. 친구 관계는 더 이상 친구 관계가 아니지만 치료 관계 또는 간병 관계와 같은 것입니다.
그들에게 무엇이 필요한지 물어보고 그들이 기꺼이 도울 방법을 말해주십시오. 그 사람은 무엇을 원하는가? 그 또는 그녀가 당신에게서 원하는 것은 무엇입니까? 귀하의 이전 시도에 도움을 준 사람은 어떻게 대답합니까? 그 사람은 은혜롭게 대답 했습니까? 기꺼이하는 것 이상을하지 마십시오. 그 사람을 원망하게하는 것은 당신에게 아무런 도움이되지 않을 것이며 그들에게 미안하다고 느끼기 때문에 당신이 단지 친구가되는 것처럼 느낄 수있는 어떤 일도하지 않을 것입니다.
그 사람의 치료사가 되려고하지 마십시오. 우울증에 걸린 사람이 자고 싶거나, 자살에 관해 이야기하거나, 몇 달 또는 몇 년 동안 같은 나쁜 장소에 머물러있는 시간 동안 아침에 소아기를 울리는 사람이 필요하면 전문의 도움을 위해 치료사와상의해야합니다.
끝내는 생각. 우울증은 어려운시기 중 가장 힘든시기이며, 친구들은 우울한 사람을위한 사회적 지원과주의 산만의 귀중한 근원을 제공합니다. 그러나 우울한 친구가 지속적으로 경계를 침범하거나 자신에 대해 죄책감을 느끼며 일관되게 보답하지 않거나 보살핌과 지원에 감사한다면, 어느 쪽이든 건강한 우정이 아닐 수도 있습니다.
