자폐증 스펙트럼에있는 사람의 가장 큰 도전 중 하나는 적절한 영양을 얻는 것입니다. 글쎄요, 이제 생각해 봅시다. 아마 미국에서 가장 큰 도전 중 하나 일 것입니다. 자폐 스펙트럼을 가진 사람은 말할 것도 없습니다. 불행히도 자폐 스펙트럼을 지닌 어린이와 성인의 경우 질감과 냄새에 대한 민감성은 매우 선택적이며 심지어 까다로운 음식에 대한 접근을 의미 할 수 있습니다. 일부 성인은 2 ~ 3 가지 종류의 음식 만 섭취합니다.
그러나 영양 부족은 모든 종류의 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그래서 나는 장기적으로 당신을 해치는 대신에 당신을 도울 식단 계획을 세우는 것이 좋습니다.
텍스처 변경
부모로서 자녀가 으깬 감자를 먹지 않을 경우 예를 들어, 구운 프렌치 프라이를 만들거나 potatoe 슬라이스를 시도해 구운 것입니다. 자녀가 오렌지 조각을 먹지 않을 경우 오렌지 주스를 제공하십시오. 자폐증 스펙트럼의 성인으로서, 나는 너에게 똑같은 일을하도록 도전 할 것이다.
자녀를 참여 시키십시오 (또는 성인의 내면의 자녀 🙂 영양 있음
자녀와 함께 음식 피라미드를 살펴보십시오. 또는 나이가 많은 경우 직접 검토하십시오. 자녀에게 어떤 음식이 흥미로운 지 물어보십시오. 자녀와 함께 현지 식료품 점에 여행하십시오. (아이들이 수박, 당근, 사과로 집에 왔을 때 아들에게 체리 토마토에 대한 식욕이 있다는 것을 알게되었습니다!). 어른으로서, 친구와 함께 가서 다른 음식을 확인하십시오. 새로운 것을 하나 시험해보십시오. 다이어트에 추가 할 수있는 것에 놀라실 수 있습니다!
새로운 음식과 친숙한 음식의 조화
자녀가 좋아하거나 좋아하는 음식을 먹는다면, 지역 식료품 점 시장에서 자신이 좋아하는 음식과 함께 골라낸 새로운 음식을 소개해 볼 수 있습니다. 또한 부모로서 음식을 반복적으로 노출되도록 집 주변에 보관하십시오. 그리고 당신도 그 음식을 먹고 있는지 확인하십시오. 반복적 인 노출과 모델링을 통해 결국 새로운 음식을 식단에 넣을 수 있습니다.
새로운 음식을 가족 이벤트로 만들기
항상 가족처럼 함께 먹는 것은 어렵습니다. 어쩌면 주당 한 번에 가족 모임을 가질 수도 있습니다. 그것에서 큰 일을하십시오. 테이블을 설정하십시오. 기대감을 구축하십시오. 함께 쇼핑하고 메뉴를 함께 계획하십시오. 다행히 흥분과 공생은 시간이 지남에 따라 새로운 것을 시도 할 수 있습니다. 어른으로서, 그것은 약간 가짜 보일지도 모르지만, 어쩌면 친구 또는 다른 가족 구성원과 같은 일을 할 수 있습니다. 함께 '새로운 음식'의 밤을 계획하고 함께 새로운 음식을 시도하십시오.
포기하지 마십시오! 환자가 되십시오!
변경에는 시간이 필요합니다. 나는 당신을 어릴 때, 부모로서, 그리고 어른으로서, 시간이 지남에 따라 작은 변화를주기를 권장합니다. 하지만 계속 지켜라! 이 기사를 인쇄하여 냉장고에 게시하십시오. 새로운 아이디어를 생각해 내고 블로그에서 나와 공유하십시오.
나는이 제안들이 당신의 신체에 더 많은 영양을 공급하기 위해 당신을 시작할 것이라고 희망합니다. 당신은 귀중한 것이며, 당신의 몸도 그렇습니다. Mercedes는 가스 탱크에 진흙이 아닌 고품질의 가스를받을 자격이 있습니다. 당신은 메르세데스보다 가치있는 길입니다. 그래서 당신은 당신의 탱크에 무엇을 넣을 것입니까? 나는 그것이 좋기를 바란다!
