만성 통증 : 수 백만 명이 고통을 겪고 비 약물 옵션을 놓치고 있습니다.
만성 통증을 앓고있는 많은 사람들이 움직이면 더 많은 피해를 입을 까봐 두려워합니다. 그러나 진실에서 더 멀어 질 수는 없습니다.
만성 통증은 1 억 명의 미국 성인에게 영향을줍니다.
그리고 국가에 연간 6350 억 달러의 비용이 든다.
운동, 침술 및 기타 비 약물 치료가 약속을 보여줍니다.
만성 통증은 종종 미국의 앞 페이지와 TV 화면에서 감추어 지지만 실제로 미국인의 가장 큰 건강 문제입니다. 3 개월에서 6 개월 이상 지속되는 통증으로 정의되는 만성 통증은 미국 국립 과학원 (National Academy of Sciences)의 의학 연구소 (Institute of Medicine) 2011 보고서에 따르면 1 억 명의 성인 미국인에게 영향을 미친다. 2010 년에, 그것은 성인 인구의 40 % 이상이었습니다. 그것은 사람들이 의사를 찾는 주된 이유이며, 암, 심장병 및 당뇨병을 합친 것보다 연간 6,350 억 달러가 더 많이 든다.
만성 통증의 유행에도 불구하고, 많은 의사를 포함한 많은 사람들이 상당한 연구에 의해 지원되는 비 마약 치료의 증가를 인식하지 못하고 있습니다.
이들 중 최고는 운동입니다. 확실히 만성 통증을 앓고있는 많은 사람들은 움직이면 더 나아가 운동의 운동 거부 (kinesiophobia) – 공포로 불리는 문제를 스스로 두려워합니다. 그러나 진실에서 더 멀어 질 수는 없습니다.
보스턴 뉴 잉글랜드 침례 병원 (New England Baptist Hospital)의 척추 및 재활 전문의 인 제임스 레인 빌 (James Rainville)은 "현재까지 활동과 운동이 해롭거나 통증 유발 활동을 피해야한다는 과학적 증거는 없다"
운동은 고통에 대한 마법의 총알만큼이나 가깝습니다. Rainville은 "공격적"운동조차도 만성 요통 환자에게 더 많은 후유증을 일으킬 위험이 없다고 연구 결과 나타냈다.
실제로 그는 허리 통증이있는 사람들은 나가서 "운동하고 뛰고 스키를 타며 원하는대로 스포츠를해야한다"고 말했습니다.
통증이있는 사람들이 운동 용기를 얻으면 그들은 종종 즐겁게 놀라곤합니다. 2008 년 소비자 보고서 14,000 명에 대한 2008 년 설문 조사에서 통증을 완화시키는 데 도움이되는 최상위 척도는 운동이었습니다.
운동은 만성 통증을 예방하는 강력한 방법이기도합니다. 중년 및 중년층의 경우 만성 통증의 유병률은 운동자의 경우 10 %에서 12 % 낮았으며, 2011 년 노르웨이의 46,533 명의 성인 연구 결과가 나타났습니다. 이점은 노인들에게 더욱 두드러지게됩니다. 65 세 이상 여성의 경우, 만성 통증의 유병률은 운동 수행자 중 21 % ~ 38 % 낮았습니다. 남성의 경우, 운동자는 약간의 이점을 갖지만 상당한 이점을 가지고있었습니다.
다른 비 약물 치료도 주류 의약품의 승인을 얻고 있습니다.
침술은 한때 위약보다 약간 이상으로 여겨졌는데, 일부 연구 결과에 따르면 "가짜 (sham)"침술은 진정한 침술 (진짜 침술 (알려진 침술 점에 삽입))만큼 고통 완화에 좋았다.
그러나 최근의 연구들은 그렇지 않다고 제안합니다. 2010 년 한 연구 (위약 효과가없는 것으로 추정 됨)에서 침술은 아데노신 (adenosine)을 자극하는 것으로 나타났습니다. 아데노신 (adenosine)은 몸에서 자연적으로 만들어지는 강력한 통증 완화제입니다. 두뇌 스캔을 사용한 2009 년 연구에 따르면, 침술을하지 않은 실제 사람들은 침술이 뇌에서 나머지 신체로 진행되는 신경 경로의 변화를 보여주었습니다. 신경계가 통증을 조절할 수있는 중요한 방법입니다. 거의 18,000 명의 환자를 대상으로 뉴욕의 Memorial Sloan-Kettering Cancer Institute에서 실시한 2012 년 연구에 따르면 많은 유형의 만성 통증에 대해 실제 침술이 가짜 침술이나 침술보다 좋지 않은 것으로 나타났습니다.
침술은 만성 통증 치료에 효과적이므로 합리적인 추천 선택입니다 "라고 연구진은 결론지었습니다. 그들은 위약보다 더 많다고 말했다.
마사지,인지 행동 요법, 명상, 생체 자기 제어 중이 죠, 일부 연구에서는 카이로 프랙틱 치료를 포함한 다른 접근법이 모두 만성 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 동시에, 자석 요법에 대한 연구를 포함하여 연구에 의해 지원되지 않은 접근법도 있습니다.
테이크 홈 메시지는 포기하지 않아야합니다. 의사와 의사가 필요하다고 생각하고 책임감있게 복용 할 수 있다면 오피오이드 약물을 사용하는 것을 두려워하지 마십시오. 그러나 당신이 하던지간에, 마약 이외의 치료법을 추구합니다. 다각화 된 접근 방식은 원하는 혜택을 누릴 가능성이 가장 큽니다.
(주디 포어 맨 (Judy Foreman)은 이번 주 Oxford University Press에서 "고통에서 국가 – 우리의 가장 큰 건강 문제를 치유하는"새로운 저서의 저자입니다.)
만성 통증이란 무엇입니까?
만성 통증은 사라지지 않는 단순한 통증이 아닙니다.
Northwestern University의 연구자들이 밝혀낸 바와 같이, 사실상 뇌를 수축시켜 노화의 20 년 동안의 회색 물질의 양을 줄입니다. 만성 통증은 다른 증상의 증상이 될 수는 없지만, 정상적인 신경계가 가출되고자가 추진 된화물 열차로 변형되면서 신체가 더 이상 통증을 유발할 상해를 필요로하지 않게됩니다. 그 자체로.
어떤 의미에서 만성 통증은 피아노를 치거나 프랑스어를 구사하는 것과 다른 모든 것이 아닙니다. 신체가 처리 통증을 더 잘 실천할수록 통증이 나아지고 통증 신경 간의 연결이 강해집니다. 결국, 피부에 깃털처럼 조금이라도 터치, blowtorch의 끓는 화상, 이질이라고하는 상태를 느낄 온다. 통증이 너무 진지 해져서 어떤 사람들에게는 자살이 유일한 탈출구처럼 보일 수 있습니다. 실제로 만성 통증이있는 사람들의 자살 위험은 다른 사람들의 2 배입니다.
이 블로그는 원래 USA 투데이에 출연 :
usatoday.com/chronic-pain-treatment
