불만족스러운 7 가지 방법
사람들은 생존과 행복을 위해 사람들이 필요합니다. 이것은 우리 대부분에게 직관적으로 그리고 최근에 그 주제를 연구 한 과학자들에게 많이 알려져 있습니다. 외로움은 살인자입니다. 반면에, 도전과 행복은 자동으로 합치되는 단어가 아닙니다. 웹스터 사전에 따르면, "저항하는 권력에 맞서고" "시도에 저항하라"는 의미 인 "전투에 도전"을 의미하는 것을 무시하고 또한 행복에 호기심을 가진 사람들에게 흥미로운 곳이된다. "불가능하다고 여겨지는 것에 도전하는 것". 현상 유지에 도전 할 수 있다는 것은 외상이나 방치를당한 사람들뿐만 아니라 창조적 인 해결책을 찾는 데있어 성취감과 경험을 발견 한 사람들에게 가장 중요 할 수 있습니다.
70 년대에 자라는 소녀로서 나는 100 가지의 다른 방법으로 "좋은"것이 아니라는 말을 들었습니다. 제 자신의 실제 가족보다, 여성 주의자는 여성 권력에 대해 매우 불안했습니다. 한편, 나는 기분 좋게 지내기 위해 만성적 인 아동 학대를 겪었으며,이 삶에서 나의 행복의 기회는 존재하지 않는다면 최소한이라 생각했다. 내가 기억할 수 있듯이이 생각은 참을 수없는 감정을 불러 일으켰다. 내 인생을 나쁜 카드로 결정해야합니까? 나의 필요가 너무 명백하게 충족되지 않았을 때에도 나의 모든 잠재력에 도달 할 수있는 방법이 있었습니까? 비록 나의 의구심을 가졌지 만, 나는 운명을 받아 들여 적자와 절망의 삶을 살기를 원하지 않았다. 슬픔과 두려움에 대한 내 감정이 산불처럼 퍼졌지 만, 나는 고통에서 벗어난 자신의 예언을 무시했다. 나는 당시로서는 불가능한 것처럼 보였습니다. 나는 내 자신의 불행을 무시했다. 나머지는 (나의) 역사입니다 : 제가 쓴 책은 나의 행복에 대한 간증 일뿐만 아니라 나의 도전입니다.
내 경로에는 1 백만 개의 걸림돌이 있었는데, 그 중 일부는 다른 사람들이 내 것과 일치하는 경우 공유 할 수 있도록 공유하려고합니다. 내 불쾌감이 내가 동의하지 않은 사람들의 싫어함과 동의어가 아님을 알아내는 데는 어느 정도 시간이 걸렸습니다. 그들이 거부해야만하는 의견을 가지고 있었기 때문에 사람들을 거부 할 필요가 없었습니다. 나는 진정으로 사람들을 좋아했고 내가 모순 된 사람들과도 공감할 수 있음을 깨달았다. 그들의 "거짓"과 "위선"은 "다른 시각"과 "우리의 모든 불완전 함"으로 변했습니다. 대체 아이디어를 도입하면서 사람들을 사랑하는 것은 천천히 가능성으로 나타났습니다. (너무 천천히, 나는 두렵다. 미안한 사람들 ….)
말콤 글 래드 웰 (Malcolm Gladwell)은 자신의 저서 '데이비드 앤 골리앗 (David and Goliath)'에서 행복과 성공면에서 불이익을당한 사람들이 힘든 싸움을 벌이고 있음을 발견했습니다. 그러나 성공할 때, 그들은 자신의 단점으로 인해 종종 탁월합니다. 우리는 그러한 힘을 긴급히 필요로 할 때 더 강해질 수 있습니다. 내 만성 불행이 내 만성 행복의 가장 중요한 이유라고 생각합니다. 이 힘든 보상 학습을 장려하는 성격 특성 중 하나는 "불일치"입니다. 저자는 불쾌감을주는 사람들이 "불쾌하거나 불쾌감을 느끼지 않아도 될 필요가 없음"을 강조합니다 1 . 우리는 존경스럽고, 친절하고 사랑스럽게 다른 사람들과 의견을 달리 할 수 있습니다. 우리는 선입관으로 사지 않아도되지만 거부하는 동안 아무에게도 상처를 줄 필요가 없습니다.
나는 도전에 대해 생각할 때 글로리아 게이너 (Gloria Gaynor)가 "나는 살아남을 것"이라는 노래를 듣는다. 2 이 노래에서 한 여자는 남자가 심하게 상처를 입었다 고 비난합니다. 그러나 그녀는 그녀의 애도로 갇히거나 희생자가되지 않습니다. 초기 마비 쇼크 후에, 그녀는 이러한 수사학적인 질문을 제기하면서 강한 자세를 취합니다 :
"내가 무너질 것이라고 생각 했니?
내가 누워서 죽을 것이라고 생각 했니? "
그리고 스스로 대답합니다.
"오, 안돼!
나는 살아남을거야.
오, 사랑하는 법을 안다면 살아있을거야. "
참으로 멋진 도전! 많은 학대의 희생자들에게는 불가능한 것처럼 보이는 것에 최선을 다해 사랑에서 나옵니다. 그녀는 그녀의 삶을 돌아 보게됩니다. 우리의 어둠을 초월하기 위해 필요한 빛에 대한 용기와 헌신입니다.
다른 사람들과 동의하지 않는 실용적인 방법이있다. 당신은 1) 당신의 존중의 다른 하나, 예를 들면 사랑이나 좋아하는 것, 2) 당신이 동의하는 분야를 지적 할 수있는 것, 3) 평온함과 미소를 두드리는 것, 인생은 잘하도록 부탁하는 거대한 놀이임을 기억하십시오. 4) "나는 동의하지 말아야한다", "나는 스스로 제안해야한다", 또는 "나는 지적해야한다고 느낀다."5)주의 할 수는 있지만 가능한 자아 – 의심을하지 말라. 6) 선명도와 단언으로 당신의 대안 의견. 상대방이 예민한 사람인 경우, 7) 다시 한 번 다른 사람을 존중하고, 자신을 포함하여 좋아하거나 좋아할 것임을 확신시켜 닫을 수 있습니다.
자신을 도전하고 자신의 삶에 행복을 느끼게하십시오. 그것은 단지의.
출처 :
- Malcolm Gladwell (2013). 데이비드와 골리앗 : 약자, 부적합 자이팅, 자이언츠와의 전쟁, 뉴욕 : Back Bay Books, p. 116.
- Gloria Gaynor의 "I will survive"노래를 보려면 https://www.youtube.com/watch?v=gYkACVDFme를 클릭하십시오.
참고 : 어떤 방식 으로든이 글이 당신에게 "말을"하고 다른 사람들에게 힘이된다면, 링크를 보내주십시오. 또한 Psychology Today에서 작성한 다른 기사를 읽으려면 여기를 클릭하십시오.
© 2017 Andrea F. Polard, PsyD. 판권 소유.
– 독자들을 Facebook에 가입시키고 Twitter의 기타 심리적, 철학적 인 견해를 따르도록 초대합니다.
www.AUnifiedTheoryofHappiness.com
