2018 년에는 “지구에서의 춤”이라는 편집자 인 이본 다니엘 (Yvonne Daniel)과 샐리 헤스 (Sally Hess) 편집 저널 발행물을 기대하고 있습니다. 또한 다양한 문화적 전통과 징계를 대표하는 댄서 9 인의 학자 미래를 향한 에세이를 기증하고, 건강한 행성의 미래를 향한 인류의 도움을 줄 수있는 전 세계의 무용 연습 및 기술로부터 자원을 수집하기 위해 현재를 조사합니다.
이 에세이에서 반복적으로 나타나는 한 가지 주제는 춤이 효과적이라는 것입니다. 우리 몸의 움직이는 행위는 선택 의지를 가지고 있습니다. 우리가 생각하는 것에 의존하지 않고, 우리가하는 일에 대해 어떻게 생각하는지에 의존하지 않고, 진화의 역사에 뿌리를두고 있습니다. 그 역사는 우리에게 움직일 수있는 역량으로 존재합니다. 이 운동 능력은 뼈와 근육, 사지와 길이의 모양, 또는 이러한 움직임을지지하는 신체, 감각, 소화 및 호흡계 시스템에 내장 될뿐만 아니라, 그것은 다른 사람들, 동물, 식물 및 요소에 의해 복사, 발명, 실험, 발견, 이동 및 이동하는 움직임의 패턴으로 놀 수있는 능력으로 존재합니다. 그리고 다시, 그것은 운동으로 놀 수있는 능력으로서뿐만 아니라 그렇게하면서 기쁨을 느끼는 것입니다.
나에게 수필을 터뜨린 것은 아프리카에서 인도, 일본에서 미 대륙에 이르는 문화, 여름 사막에서부터 눈 겨울까지, 사실 우리의 기쁨을 느낄 수있는 능력 – 그것은 신체 운동, 춤의 노는 경험에 뿌리를두고 있습니다.
나는 항상 춤을 추고. 나는 춤에 대해 생각한다. 나는 춤에 관해 글을 쓰고, 매일 나는 어느 정도 경험을 춤추도록 열린다. 그러나 심지어 나는이 에세이들을 읽는 데 활력을 불어 넣었습니다. 그래서 저는 새해를 맞이하여 저를 위해 저에게 일어나는 몇 가지 생각을하고, 저를 옮겨서 저들을 적어 놓으려고합니다.
더 많은 춤을!
어디서나 춤을 출 수 있습니다. 너 부엌에있어. 테이블 주위. 거리 또는 마당에서. 길을 따라. 길을. 해변가에서. 줄을 서서 기다리는 중.
언제나 춤을 추고 . 아침, 정오 또는 밤. 침대에서 나오기 전에. 하루가 끝나기 전에 누우십시오. 그 사이에 언제든지.
누구와 함께 춤을 추든지 . 사람이나 개. 의자. 나무. 문. 다른 사람. 거울 속의 당신의 이미지. 바위. 땅. 하늘.
무엇이든 춤을 추십시오 . 물론, 모든 종류의 음악. 그러나가는 차의 딸랑이에게도. 트랙에 열차의 덩어리. 제트 오버 헤드. 나무를 통해 바람. 개 짖는 소리. 너 자신의 호흡. 심장 박동. 땅에 발을 두드리는 것, 또는 손을 함께 치는 것.
어떤 길이의 춤을 . 30 초가 될 수 있습니다. 3 분. 아니면 1 시간. 그러나 30 초를 시작하십시오.
움직이는 신체의 어떤 부분과 함께 춤을 추십시오 . 손가락 일 수 있습니다. 팔. 머리 끝. 눈 윙크. 또는 피부의 봉투.
그리고 시작하십시오. 하루 동안 당신이 치아를 닦는 것에서 셔츠를 잡아 당기는 것까지 운동을하며 놀 수 있습니다. 당신이 할 수 있고 변화시킬 수있는 움직임을 가져라. 속도를 늦추고 빠르게하십시오. 날카 롭고 부드러운; 크고 작은. 그 결과로 어떤 일이 일어나는지 느껴보십시오.
하나의 움직임을 만드는 느낌이 당신이 다른 것을 – 움직임의 느낌 – 당신의 마음이 아닌, 당신이 닮은 모습의 이미지가 아닌 잘못된 움직임을 만드는 것에 대한 두려움이 아닌 -을 만들도록 안내하십시오. 움직이는 감각으로 당신이 움직이는 궤도를 따라 또 하나의 움직임을 만들어야합니다.
그것이 일어나게하십시오.
어쩌면이 춤에 대한 외침은 어리 석고 비현실적이거나 할 수 없거나 불필요하게 들릴 수 있습니다.
그렇지 않습니다.
어떤 이유로 든, 언제 어디서나, 어떤 옷 으로든, 무엇이든 춤 추는 가능성을 열려면, 삶의 모든 순간을 초대장으로 인사하는 사고 방식으로 전환해야합니다. 당신이 할 수있는 것과 있습니다.
삶의 모든 순간은 가능한 모든 것에 대한 감사함으로 넘쳐나는 기쁨의 감정을 불러 일으키는 방향으로 나아가는 초대장이됩니다.
더 많이 춤추는 것은 운동에 관한 것이 아닙니다. 칼로리를 태우는 것이 아닙니다. 사람들을 감동시키는 것이 아닙니다. 그것은 당신 자신과 당신과 관계없이 당신과 당신 주변에서 일어나는 움직임을 감지하고 반응 할 수있는 자신의 능력을 열어주는 것입니다. 기쁨으로 감동받을 수있는 자신의 능력을 활용하는 것입니다.
더 많이 춤을 추면 과도한 의지력이 필요하지 않습니다. 연구가 진행된 후 연구가 주장하는 것처럼, 의지력은 상대적으로 약한 인간의 미덕이다. 수명이 짧습니다. 그것은 스트레스, 불안, 염증, 실망 등 엄청난 부작용을 나타낼 수 있습니다. 힘은 다른 복용량의 동기 부여를 시작하기 위해 소량 복용해도 좋습니다.
힘보다 강한 것은 이야기와 이미지, 음악, 사람들, 그리고 우리 주위의 지구에 대한 반응으로 우리 안에서 일어나는 감정과 감각입니다.
더 춤을 추려면 생각을 생각하십시오. 아이디어를 마음에 담아보세요. 거기에 잠시 앉아 보자. 때때로 그걸로 돌아 가라. 주의를 기울여서 먹이십시오. 성장하게 두자. 펼쳐질 가능성을 느껴보십시오. 상상해보십시오. 그들이 생길 때 춤을 추는 기회를 알립니다. 당신이 거의 그렇게 할 때 느끼는 순간을 주목하십시오. 언제 어디서나 춤을 추며 즐기십시오. 그런 순간에, 당신이 위기에 처했을 때, 작은 일의 의지력을 행사하고, 저항에 나서십시오. 춤을 추자. 그것을 믿어 라. 그것으로 가라.
춤이 생기면 엔돌핀이 발사됩니다. 신경 경로가 변합니다. 욕망은 신체적 자아에 영양을주는 운동으로 재편성되기 시작합니다. 그것은 의지력의 몇 복용량을 취할 수 있습니다,하지만 곧 이동 의지 – 공간을 뻗어의 깊은 즐거움 – 걸릴 것입니다, 그리고 필요성을 느끼기 시작합니다. 매일.
네가 행복 할 때 춤추지 말라. 행복한 춤.
너가 잘할 때 춤추지 말라. 잘하는 춤.
기분이 좋으므로 춤을 추지 마십시오. 기분 좋게하기 위해 댄스.
그것을 작게 만드십시오. 그것을 크게 만든다. 비밀로해라. 그것을 공개하십시오. 원하는대로 만드십시오.
더 많은 춤 . 전문 무용수조차도 때때로 기술력을 개발하는 데 너무 많은 시간과 에너지를 소비하는 이유를 잊을 수 있습니다. 예술이 계속 오르려면 자발성을 유지하는 것이 도움이됩니다. 즐거움.
기쁨은 정치적입니다. 기쁨은 냉소에 굴복하는 것을 거부합니다. 그것은 절망적 인 상황에서 벗어나지 못하게하는 것을 거부합니다. 더 나은 미래를위한 희망을 포기하는 것은 거부됩니다.
기쁨을 위해 춤을 출 때 – 이미 기쁨을 느끼기 때문에가 아니라 기쁨을 느끼고 싶어하기 때문에 – 다른 관심사가 자리 잡습니다. 댄스의 짧은 주문조차도 마음과 마음의 명료성을 촉진 할 수 있습니다. 우선 순위에 따라 순서가 바뀝니다. 더 많은 것이 공개됩니다. 더 많은 일이 가능해집니다.
그래서 2018 년의 나의 만트라 : 더 많은 춤!
곧 나옵니다 …
