행복의 추구
단어는 시간이 지남에 따라 의미를 바꿉니다. 일부 역사 학자들은 미국 헌법의 작가들은 오늘날 우리가하는 것과는 다른 방식으로 "추구"라는 단어를 사용했을 것이라고 생각합니다. 그들은 18 세기 가 추구하거나 추격 하는 현재의 의미보다는 실천적 인 실천을 암시한다고 제안한다. 이것이 우리와 어떤 관련이 있습니까? 음, 우리 인간의 두뇌는 어리 석음과 환상을위한 매우 큰 능력을 가지고 있습니다. 훈련받지 않은 상태에서, 우리는 행복을 추구하는 경향이 있습니다. 우리는 올바른 파트너를 찾고 올바른 소득을 창출하고 올바른 허리 둘레를 달성 할 수 있다면 행복 할 것이라고 확신합니다.
아마도 행복은 추구 하려고하는 것이 아니라 실행하는 것 입니다. 우리가 배워야 만하는 가장 도전적이고 중요한 교훈 중 하나는 어떤 상황에서도 우리 자신의 감정적 인 반응을 창출 한다는 것 입니다. 우리에게 행복, 평화, 또는 기쁨을 줄 수 있기를 희망하며 목표를 좇는 것은 인간의 실수이며 고통스러운 어리 석음입니다. 불행과 불만은 상황 자체가 아니라, 우리가 그들에 관해 우리의 머리 속에 가지고있는 대화에 대한 반응으로 자란다.
이 아이디어를 더 쉽게 이해하는 데 도움이 될 수있는 두 가지 예를 말씀 드리고자합니다. 먼저, 말이나 행동으로 깊이 상처를주는 사람에 대해 이야기하고 있다고 상상해보십시오. 그러나 당신이 행동의 세부 사항을 공유 한 후에, 나는 그 사람의 뇌에 대한 MRI와 CAT 스캔을 보여주고, 그가 너무 잔인한 이유는 판단을 해치는 뇌종양 때문이라는 것을 당신에게 확신시킵니다. 그게 당신의 감정을 바꾸시겠습니까? 대부분의 사람들에게 대답은 즉각적인 예입니다. 그래서, 무엇이 바뀌 었습니까? 그 사람의 역사도 행동도 아닙니다. 대신, 그들이 왜 그렇게 행동을 잘못했는지에 대한 당신의 머리 속에있는 대화에 변화가있었습니다.
두 번째 예는 거절에 대한 우리의 감정적 인 반응에 초점을 맞 춥니 다. 거부는 물론 고통 스러울 수 있습니다. 그것은 낭만적 인 거부와 함께 여러 형태로 제공됩니다. 다음 시나리오를 고려하십시오. 매력적인 사람에게 접근하여 토요일 밤에 데이트를 요청하십시오. 그들의 반응은 "나는 사랑하고 싶지만 그날 밤은 치실거야."당신은이 불충분 한 변명을 듣고 멀리 떠난다. 생각없는 거부로 상처 받고 실망했다고 느끼는가? 어쩌면 … 아마도 그렇지 않을 수도 있습니다. 당신이 떠날 때,이 두 가지 내적 목소리 중 어느 것을 들으십니까? 문 첫 번 째 뒷문 : "와우, 나는 위험을 무릅 쓰고 자하는 것에 대해 자랑 스럽다. 당신은 너무 용감합니다. "몰몬 태 버나 클 합창단은 헨델의 메시아의 할렐루야 코러스를 당신의 머릿속에서 부르짖습니다. 아니면 두 번째 문 뒤에 무엇이 있는지 들어 보시겠습니까? "와우, 당신은 패배자처럼 들렸습니까? 그 또는 그녀가 아니오 … 당신이 추악하고 오래되고 애처 롭지 않다는 것은 이상한 일이 아닙니다. "Door Number Two가 우리의 내면의 목소리의 더 친숙한 버전처럼 들리는 경우, 묻는 질문은"고통은 어디에서 오는 것입니까? 실제로 우리에게 '아니오'라고 말한 사람 이었습니까? 아니면 우리가 머리에 가졌던 가혹한 대화가 우리에게 가장 큰 상처를 주었습니까? "
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친밀하고 의미있는 관계 또는 가정에서, 직장에서, 또는 지역 사회에서의 추구는 우리의 가혹한 내적인 목소리에 맞서고 가능하게는 수정할 수있는 거의 매일의 기회를 유발할 수 있습니다. 우리가 더 인간적 일수록 우리의 내면의 목소리를 조용히 유지하기 위해 다른 사람이나 상황을 바꾸려고하는 것이 더 일반적입니다 … 그리고 나는 우리 모두가 그것이 얼마나 효과적인지 알 것 같습니다.
다음 블로그에서는 우리 삶의 도전에 대한 우리의 정서적 반응에 자유를 줄 수있는 방식으로 우리의 내적 목소리를 재 프로그래밍 할 수있는 효과적인 전략을 모색 해보겠습니다. 그동안 우리 모두가 듣고있는 말을 계속 듣고 자합니다.