외상 및 첫 번째 응답자 : 도우미가 도움을 필요로 할 때
우리 중 대부분은 직장에서 일어나는 최악의 상황에 대해 사장님이 화를 내거나 고객을 잃거나 점심 도시락이 회사 냉장고에서 사라진 것을 발견합니다. 소방관, 경찰관, 군인, 긴급 파견병, 구급차 및 우리를 안전한 상태로 유지하는 다른 사람들은 위험 요소, 혼돈 및 비극과 밀접한 조우를 의미 할 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 그러한 스트레스에 노출되면 첫 번째 응답자의 정신적 육체적 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 어떤 경우에는 다음과 같은 증상을 보이는 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)가 발생합니다.
- 플래시백, 악몽 및 반복적 인 생각
- 감정적 무감각
- 극단적 인 걱정, 죄책감, 분노 또는 절망
- 외상을 상기시키는 사람, 장소 또는 사물을 피하십시오.
- 한 번 즐거움을 준 일에 대한 관심의 상실
- 걱정 스럽거나, 가장자리가 부글 거리거나, 불안해하거나, 놀랄 것입니다.
- 수면 문제
- 술, 마약 또는 음식 문제
도움을 구하는 어려움
외상 치료 전문가는 정서적 발판을 회복하는 데 어려움을 겪고있는 사람들을 도울 수 있습니다. 하지만 그 문제를 인정해야하며, 첫 번째 대응자가 항상 그렇게 쉽게 알 수있는 것은 아닙니다.
이유는 여러 가지가 있습니다.
우선, 첫 번째 응답자는 일반적으로 무적의 이미지를 유지하고자하는 문화에서 운영됩니다. 마주 치게해야 할 모든 것을 다루는 방법입니다. 갑옷에 균열이 있다고 인정하는 것은 비생산적 일뿐만 아니라 위험 할뿐만 아니라 작업을 효과적이고 안전하게 수행하는 데 필요한 자신감을 훼손하는 방식으로 보일 수 있습니다.
불행하게도, 그것은 상사에게 단순히 "대처"또는 "강화"라고하는 것에 대해 느끼는 것에 대해 열어주는 사람들과 함께, 관리 계급까지 모든 방법으로 상승 할 수있는 태도입니다.
또한 그들이 고심하고있는 입학 허가는 그들이 다른 직업에 미치지 못했다는 증거로 다른 사람들에게 보여 질 수 있습니다. 그것은 일을 단순히 직업이 아니라 자신의 정체성으로 보는 경향이있는 첫 번째 응답자를 생각하면 무섭을 수 있습니다. 내가 경찰이 아니라면 내가 뭐야?
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정신 건강 문제를 둘러싼 낙인이 있습니다. 정신 건강 문제가있는 사람은 어떻게 든 결함이 있거나 약해지며, 때로는 편견과 차별로 이어질 수 있습니다. 그 오명은 정신병에 대해들은 적이있는 모든 부정적인 것들을 사서 정신적 고통을 극복하기위한 조치를 취하는 것보다는 정신적 고통을 숨길 수 있도록 내면으로 나아갈 수 있습니다.
연구에 힘 입어 정신 질환과 그 문제를 해결하는 데 연구가 도움이되고, 대중의 시선을 사로 잡는 사람들이 공개적으로 투쟁을 나누고 반민욕 캠페인이 확산됨에 따라 낙인이 서서히 줄어들 기 시작하는 징조가 있습니다. 그리고 그 개방성은 회원들의 정신 건강에 대해 능동적으로 대처해야 할 책임을 점점 더 많이 느끼고있는 첫 번째 응답자 커뮤니티로 필터링되기 시작합니다.
그러나 낙인은 정복당한 것이 아니며, 첫 번째 대응자와 같은 팀 환경에서 특히 강력 할 수 있습니다. 즉, 첫 번째 대응자가 다른 사람의 복지에 직접적으로 영향을 미치는 경우입니다. 사슬은 가장 약한 고리만큼 강합니다. 외상을 다루는 첫 번째 반응자는 때때로 약한 고리처럼 느껴질 수 있습니다.
치료법이 가르치는 것
당신이 외상으로 고통받는 첫 번째 응답자라면, 앞으로 나아 오기가 어려울 수 있습니다. 그러나 당신이 겪고있는 것을 무시하려고하면 스트레스가 증가하고 문제는 더 튼튼 해지고 다루기가 어려워집니다. 또한 음식이나 마약 또는 술과 함께 고통스러운 자기 감정을 스스로 치료할 수있게하고 중독을 포함하여 다른 모든 문제를 일으킬 수 있습니다.
첫 번째 응답자를위한 전문화 된 기밀 취급이 존재하며 이것이 귀하의 이해를 돕습니다.
- 당신은 혼자가 아닙니다. 매년 약 5 명이 정신 건강 문제를 겪고 있다고 연구 결과는 밝히고 있습니다. 그리고 첫 번째 응답자가 직면 한 비상 한 스트레스 요인은 위험을 증가시킵니다.
- 외상은 비정상 상황에 대한 정상적인 인간의 반응입니다. 결국 당신의 삶을 매일 위험에 빠뜨리거나 사람들에게 끔찍한 일이 일어나고 도움이 될 때 힘없는 시간을 보내는 것에 대해 부정적인 반응이 없다면 그것은 이상 할 것입니다. 이를 이해하면 "나에게 무엇이 잘못 되었나요?"라는 사고 방식에서 "이것은 나에게 일어나는 일"에 힘을 실어 줄 수 있습니다.
- 외상은 질병보다 뇌 손상으로 더 잘 이해됩니다. 사실, 일부 집단에서는 외상 후 스트레스 장애에 대한 외상 후 스트레스 상해라는 용어를 선호합니다. 그러나 부상을 당하지 않으면 우울증과 불안과 같은 질병으로 이어질 수 있습니다.
- 우리는 외상이 우리에게주는 영향에 관해서 모두 다르게 연결되어 있지만, 우리 각자는 그것에 대한 탄력성을 구축 할 수 있습니다. 그것은 주로 다른 사람들과의 관계를 통해 이루어집니다. 자신의 삶에서 더지지하고 돌보며 신뢰할 수있는 사람들 일수록 외상으로 이어질 수있는 경험에보다 잘 대처할 수 있습니다. 또한 중요한 것은 감정을 관리하고 의사 소통 기술을 향상 시키며 자신과 경험을보다 현실적이고 긍정적으로 볼 수있는 방법을 개발하는 것입니다.
외상에 도움을받는 또 다른 보너스는 다음과 같습니다. 가족, 친구 – 가장 가까운 사람 – 가장 먼저 자신의 투쟁을 알아 차리는 사람들 – 자신이 구축 한 개선 된 관계에서 많은 것을 얻을 수 있습니다. 또한 정확히 같은 방식으로 조용히 고통 받고있는 동료들에게 도움이됩니다. 자신이 도움을받을 수 있도록 허용하면 도움을받을 수있게됩니다.
David Sack, MD는 정신 의학, 중독 정신 의학 및 중독 약에 대한 인증을 받았습니다. 요소 행동 건강의 CMO 인 그는 유타의 여행 치료 센터와 테네시의 목장 재활 센터를 포함한 외상 치료 센터 네트워크를 감독합니다.