인생이 잘못되었을 때

10 년 전 절박한 우울증에서 벗어난 이후로 나는 건강과 정신 건강을 증진시키는 삶의 요소를 발견하고 이해하는데 헌신했습니다.

나는 시간과 경험을 통해 인생에서 필연적으로 일어나는 나쁜 일들을, 성장과 인격 개발, 증가한 신앙과 변화에 대한 자극으로 보았습니다. 사람들과 함께하는 일에서 고객이나 코칭 중 어떤 사람들에게 코칭을 하든지간에 저는 희망있는 신념을 기르도록 권장합니다.

아직도, 때로는 일이 너무 나 빠지거나 실망 스럽거나 실망감을 느낄 때마다 호흡을 유지할 수 있습니다. 어두운 시간에 인생은 참기 힘들 수 있습니다.

나는 삶의 가장 끔찍한 사건을 수반하는 깊은 고통, 슬픔 및 상실을 최소화하거나 기각하려고하지 않습니다. 슬퍼하고, 가장 큰 손실을 인정하고 처리하는 것은 매우 중요합니다. 우리 사회는 사람들과 함께 슬퍼하는 아주 좋은 일을하지 않습니다. 우리는 누군가를 응원하도록 말하기에는 너무 빠르며 넘어서야합니다.

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이것은 빠른 수정이 아닙니다. 다행히도, 그것은 힘과 이해를 찾는 관점이며, 매우 혼란스럽고 고통스러운 삶의 여정을 탐색하는 데 도움이되는 관점입니다.

1) 인생이 항상 좋고 공평하지는 않습니다.

좋은 일이 선한 사람들에게 일어나는 우리 사회에 대한 믿음이 있습니다. 당신이 옳은 일을한다면, 바른 일이 당신에게 일어날 것입니다. 인생에서 좋은 씨앗을 심을 때 좋은 과일을 수확 할 확률이 훨씬 높습니다. 아직까지는 일어날 수없는 설명이 있습니다. 말이 안되는 나쁜 일이 발생합니다.

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두 가지 상반된 개념을 두뇌에 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 나는 할 때인지 부조화를 느낍니다. 나는 삶이 좋다는 것을, 항상 감사해야 할 것이 많다는 것을 믿습니다. 좋은 일을 기대하고 소망 할 수 있고 그것이 건강하고 현명하다는 것을 믿을 수 있습니다.

그러나 때로는 끔찍한 일이 일어납니다.

우리는 완벽한 세상과는 거리가 먼 깨진 채 산다. 상황이 항상 잘되지는 않을 것이며 우리는 언제나 기분이 좋지 않을 것입니다. 우리가 이러한 사건들을 해석하는 방법, 우리가 그들을 다루기로 선택하는 방식, 우리가 그들에게 반응하도록 선택하는 방식은이 세상에서 아름다움을 만드는 요소를 증가 시키거나 감소시킬 수 있습니다. 나에게있어서, 나의 신앙은 내가 최근에 가장 어두운시기에 돌아 섰던 것이다. 생존하고 이러한 사건의 반대편으로 나아갈 수있는 힘이되었습니다.

우리 모두가 어떤 수준에서 깨 졌음을 알고, 우리 모두가 실수하고 다른 사람들을 심히 상처 입히기 때문에, 우리가 우연히 실패한 다른 인간을 용서하고,이 삶을 시도하면서 도움을줍니다.

2) 우리가 원하는대로 삶을 살 수 있도록 하느님은 존재하지 않습니다.

나는 십 년 전에 크리스천이되었다. 처음 몇 년 동안 저는 하나님과 공동 창조적 인 관계를 경험하게되어 너무 흥분하여 꿈을 이루고 멋진 경험과 혁신을 이루었습니다. 회상에서는 자기 중심적이고 조금 유치한 것처럼 보인다.

삶과 인간 경험에서 볼 수있는 것이 너무 많지만, 핵심에서의 삶은 우리를 가장 행복하게 만들고, 일을 "좋게"유지하도록하는 것에 관한 것이 아닙니다.

우리가 궁극적 인 삶의 목적과 우리 삶의 다른 사람들의 목적이 우리를 성취하고 만족하게 만드는 것이라고 믿고 주장 할 때, 우리는 현실에 대해 매우 비합리적인 태도를 취할 수 있습니다 (그리고 심지어는 절대 용서하지 않습니다). 펼쳐지는 사건들.

다른 사람들에게 진정으로 가치있는 것으로 보이는 성격과 삶의 측면을 생각할 때, 그 모든 요소는 큰 시련의 도가니에서 개발되고 강화되었습니다. 나는 항상 모든 것이 나의 길을 간다면 나는 여전히 같을 것이라고 생각하는 것을 싫어한다. 저의 우울증은 저에게 경험에서 배운 것을 통해 다른 사람들을 돕는 완전히 새로운 삶과 관점을 만들어야하는 시점까지 나를 분쇄했습니다.

3) 깨진 꿈은 우리의 성장에 필요합니다.

해가 갈수록 저는이 진리에 대해 점점 더 많이 인식하고 있습니다. 인생의 어떤 것들은 감사하게도 축복을받습니다. 다른 희망은 크래시와 장엄함을 반복해서, 그리고 나는 왜 내 인생의 특정 영역에서 저주받은 것 같아 궁금해. 이익과 손실의 분배는 각 개인의 삶에 완전히 고유하며 종종 다른 사람에게는 이해가되지 않습니다.

저는 우울증이 제 인생의 교훈이었고, 이제는 우울증이 "집이 없어지는"것이 었음을 나중에 순진하게 생각했습니다. 그것은 지금 들썩 들썩 해 보인다. 그 이후로 여러 번의 시도가 있었고, 계속해서 그럴 수밖에 없었던 강점과 신선한 성격이 계속 나타납니다 (저의 사람들은 저에게 반복해서 말했습니다). 통증, 상실 및 도전에 의해 독점적으로 세련되고 형성되는 것으로 보이는 전체 여행에 대한 깊은 지혜와 정당성이 있습니다.

인생은 여전히 ​​아름답습니다. 애도 할 시간이되었을 때 축하하고 슬픔에 잠길 때 축하하며 고소와 저음을 모두 느끼게함으로써 그것을 완전히 포용하고 생활하십시오.

4) 최악의 시간에 너 자신을 돌봐라.

앞에서 언급했듯이 저는 사람들이 육체적으로, 정신적으로 그리고 정서적으로 번창하도록 만드는 것에 대한 이해에 내 삶과 직업을 헌신했습니다. 슬픔, 상실감, 상처를 피할 수는 없지만 머리를 물 위에두기 위해 가장 기본적인 결과를 피할 수 있습니다.

상황이 너무 어려워서 침대에서 나와 음식을 입에 넣으 려 할 때 다른 사람들에게 도움을 받아야합니다. 자부심이나 잘못 배치 된 자급 자족은 당신이 어려움에 처했을 때 도움이 될 것입니다.

인간은 먹을 필요가 있습니다. 그렇게 느끼지 않을 때에도 그렇게하십시오. 배가 고프지 않더라도 보통 식사 시간에 집착하고 가능한 한 먹습니다. 건강한 단백질, 전체 곡물 탄수화물 및 과일 및 채소를 강조하고 마음과 몸에 유독 한 간식에 편안함을 찾는 것을 피하십시오.

수면은 치유력과 대처 능력에 절대적으로 필수적입니다. 의사가없는 경우 의사에게 알리십시오. 슬픔에 처하거나 특히 우울증에 걸렸을 때 슬픔을 푸는 데 전문적인 도움을 받으십시오.

좋은 산책, 매일, 심장과 몸이 치유하는 데 도움이됩니다. 가능한 한 언제든지 자연에서 걸어보세요. 자연 자체가 깊이 치료되고 있습니다.

당신이 사랑하는 사람들과 당신을 사랑하는 사람들과 시간을 보내십시오. 당신이 망가 졌을 때 자신을 고립시키려는 것은 너무 유혹적 일 수 있지만, 다른 사람들과 함께 있으면 다시 함께 할 수 있습니다. 그러면 다시 뭉치 게됩니다. 아마도 당신이 이전보다 더 강하고 좋아질 것입니다.

Susan Biali, MD는 의사, 건강 전문가, 생활 및 건강 코치, 전문 연사 및 플라멩고 댄서입니다. 그녀는 투데이 쇼 (Today Show)의 전문가이자 다른 주요 미디어 아울렛으로 선정되어 기조 연설, 워크샵 / 피정 및 개인 생활 코칭을 할 수 있습니다.

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