호기성 활동은 신경 발생을 자극합니다 (뉴런의 출생)
좀 더 육체적으로 활동하기위한 동기가 필요합니까? 그렇다면 국립 고령화 연구소 (National Institute of Aging)의 신경 과학자들은 에어로빅 운동이 뇌에서 신경 발생 (신경 세포의 탄생)을 촉발시키는 특수 단백질의 생산을 자극하는 방법을 보여주는 생생한 컬러 이미지를 캡처했습니다.
10 년 전에, The Athlete 's Way를 발표했을 때, 신경 과학자들은 에어로빅 운동이 신경 발생을 통해 뉴런의 출생과 성장을 자극하는 뇌 파생 신경 영양 인자 (brain-derived neurotrophic factor, BDNF)를 방출한다는 최첨단 발견에 대해 광범위하게 썼습니다. BDNF는 신경 세포의 성장을보다 견고하게하기 위해 비료처럼 작용하기 때문에 대칭 적으로 BDNF는 뇌에 'Miracle-Gro'라고 불립니다.
최근 몇 년 동안 나는 BDNF의 방출이인지 기능과 기억을 향상시키는 뇌량을 증가시키는 방법과 치매의 위험을 감소시키는 방법을 정확히 지적한 광범위한 연구를보고했습니다.
오늘, 처음으로 운동으로 유발 된 신경 세포 성장을 촉진시키는 우리의 근육 (카 텝신 B 또는 'CTSB')에서 생성 된 단백질의 놀라운 이미지를 보여주는 획기적인 연구가 발표되었습니다. 이것은 잠재적으로 혁명적 인 발견입니다.
2016 년 6 월 연구, "실행 유도 성 전립선 카테슨 B 분비가 기억 기능과 관련되어있다"는 저널 Cell Metabolism에 오늘 게재됩니다.
신경 자극에 대한 책임이있는 또 다른 운동 유발 인자의 발견을 유도하는 것은 특히 카 텝신 B가 쥐에서 근육에서 뇌로 직접 추적 될 수 있다는 것입니다. 또한, 호기성 운동 후, CTSB 단백질 수준은 생쥐, 원숭이 및 인간의 혈액에서 증가합니다.
성명서에서 노화에 관한 국립 연구소 (National Institute on Aging)의 신경 과학자 인 Henriette van Praag는 "우리는 넓은 그물을 던지고 싶었다. 알려진 인자에 초점을 맞추기보다는 우리는 근육 조직에 의해 분비되어 뇌로 전달 될 수있는 단백질에 대한 스크린을 만들었고, 가장 흥미로운 후보자 중 하나는 카 텝신 B였다. "
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유산소 운동은 기억 기능을 향상시키는 신경 발생을 유발합니다.
에어로빅 운동, 카 텝신 B 및 신경 발생 사이의 연관성을 확인한 van Praag와 그의 동료들은 정주 및 달리기 조건에서 카 텝신 B를 생산하는 능력이 부족한 마우스 그룹과 정상 쥐의 기억 회상을 비교했다.
7 일 동안 두 쥐 세트가 물 미로에서 매일 수영 테스트를 받았다. 이 미로를 탐색하는 동안 마우스는 작은 물웅덩이에 놓이고 물 표면 바로 아래에 잠긴 숨겨진 플랫폼으로 직접 수영하는 법을 배워야합니다.
며칠 동안이 작업을 반복적으로 수행 한 후에 정상 마우스는 궁극적으로 플랫폼의 위치를 배우고 기억할 것입니다. 그러나 두 그룹이 일일 수영 테스트 전에 바퀴를 달았을 때, 정상 마우스는 플랫폼의 위치를 더 잘 기억할 수 있었지만 카 텝신 B를 생산하지 못한 마우스는 그 위치를 기억할 수 없었다.
van Praag는 "카 텝신 B가 공간 학습에 영향을 미치기 전에는 아무도 알려주지 못했습니다. 우리는 카 텝신 B가 생쥐, 히말 루스 원숭이 및 인간의 3 종에 대한 운동으로 혈액 내에서 상향 조절된다는 연구 결과가 있습니다. 더욱이, 4 개월 동안 지속적으로 운동하는 사람의 경우, 기억에서 추첨하는 것과 같은 복잡한 리콜 작업에 대한 더 나은 수행은 카 텝신 B 수치의 증가와 관련이 있습니다. "
결론 : CTSB와 Neurogenesis에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
앞으로 연구진은 카 텝신 B가 혈액 뇌 장벽을 넘는 방법과 그것이 어떻게 신경 연결, 성장 및 연결을 활성화시키는 지 조사 할 예정이다. 이 단백질이 여러 종에서 어떻게 다르게 행동하는지, 그리고 CTSB의 생산이 나이에 따라 어떻게 변할 수 있는지에 대한 다양한 질문이 있습니다. 이 발견에 대해 더 많은 것을 기대해주십시오.
"전반적으로, 메시지는 지속적으로 건강한 생활 습관을 제공한다는 것"이라고 Van Praag는 결론지었습니다. "사람들은 종종 우리에게 얼마나 오래 운동해야하는지, 얼마나 많은 시간을 요구합니까? 이 연구는 장기 운동 요법의 유지와 함께보다 실질적인 변화가 일어남을지지한다. "
유산소 운동을 자극하는 신경 발생에 대해 더 많은 것을 알고 싶으면 나의 이전 Psychology Today 블로그 포스트를 확인하고,
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