연령 스테레오 타입 극복

네가 어렸을 때 어른들은 항상 "너는 너무 어리다. 네가 나이가들 때까지 기다려라. "아니면 그들은 자랄 때 이것을 더 잘 이해할 것이다. 나이가 들었을 때, 특히 나이가 들수록 사람들은 그들이 할 수있는 정치적 방법으로 말하고있는 것처럼 보인다" 언제 은퇴 할 계획입니까? 우리는 젊은 노동자들을위한 자리를 마련해야한다. "

아, 그리고 직업 시장에 있다면, 젊은 사람은 종종 "네가 아직 충분한 경험이 없다는 것이 두려워"라고 말하지만, 50 세가 넘으면 "너는 자격이 충분하지 않다. 이 위치를 위해. "

이러한 필연적 인 억지는 충분히 나쁘다. 그러나 여러분이 깨닫지 못할 수도있는 것은 여러분이 다른 사람들의 그러한 판단을 받아 들일 때 여러분의 수행 역량과 개발을 손상시킬 수 있다는 것입니다. 여기에서는이 효과가 특히 노인에게 적용되며 적절한 영향을 미치는 방법으로 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과를보고합니다.

Becca Levy (1)의 연구에 따르면 노년층이 기억 능력을 향상시키는 긍정적 인 자체 고정 관념을 생성 할 수 있다고합니다. 더욱이 암묵적으로 양성 프라이밍이 이루어지면, 즉 의식적 실현이없는 경우 효과가보다 쉽게 ​​입증됩니다. 이 연구에서 그들은 긍정적 인 고정 관념 단어를 뇌에 등록 될 수있는 속도로 의식의 수준 아래로 화면에 나타 냈습니다. 이전 연구에서는 암묵적 컨디셔닝에서 발생할 수있는 것에 비해 표면적 인 것이기 때문에 암시 적 프라이밍으로 메모리 성능을 향상시키는 것이 다소 어려웠습니다. 이 점은 여기에 관련이 있습니다. 왜냐하면 청소년 연령대와 노년층 모두에서 우리의 연령 고정 관념 처리의 대부분이 잠재 의식이기 때문입니다. 의식적으로 우리는 다른 사람들이 우리에게 부과 한 연령 관련 제한을 거부하면서 반복적으로 풋다운을 경험하는 것은 무의식적 인 암시 적 수단으로 우리의 저항을 갈기 갈기 찢어 버립니다.

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여기서 컴퓨터는 노년기의 노화 또는 지혜와 관련된 단어를 90 명의 ​​노인들에게 잠정적으로 선물했습니다. 모든 사람들은 화면에서 단어에 대한 인식을 의식하기 위해 속도 임계 값이 조금씩 다르기 때문에 (대략 125-250 msec가 소요됨)보기 시간은 각 주제에 대해 임계 값 바로 밑으로 조정되었습니다. 프라이밍 개입 전과 후에, 3 가지 종류의 기억 검사, 즉 1) 시험 직후 작업 기억, 2) 반복 학습 시험 확인 후 즉시 기억, 3) 다른 업무가 수행 된 지연 후 기억.

긍정적 인 스테레오 타입 단어의 잠재 의식 자극을받은 그룹은 더 나은 기억 테스트 점수, 높은 기억 능력 평가 및 노화에 대한 태도를 측정 한 테스트에 대한보다 긍정적 인 전망을 보였습니다. 부정적 스테레오 타입 단어 자극을받은 그룹에서 감소가 관찰되었습니다.

두 번째 연구는 젊은 사람들을 같은 방식으로 테스트 한 결과 양성 – 고정 관념 조절의 이점은 분명하지 않았습니다. 이것은 사람의 기존 이미지가 프라이밍에 어떻게 반응 하는지를 나타냅니다. 젊은 사람들은 나이 때문에 자신의 기억력이 약하다고 생각하기 위해 사전 조절되지 않았습니다.

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관련 연구에 따르면 사람의 자기 효능감에 대한 분명한 믿음이 기억력에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다 (2). 일반적으로 사람의 나이가 들면 기억력에 대한 자신감이 떨어집니다. 그러나이 연구는 기억 능력에 관한 신념을 바꾸기 위해 고안된 요소로 6 주 동안 3 시간 씩 기억 기술 훈련 수업을 통합 한 기억 훈련 프로그램에 의해 50 명이 넘는 84 명에게 기억 능력에 대한 자신감을 높이기위한 것입니다. 이 연구는 훈련을 통해 숙달, 언어 격려, 불안감 감소 및 모델링 기술을 강조함으로써 피실험자가 자신과 자신이 더 효과적인 학습자가되는 법을 배울 수있는 능력을 믿어야한다는 확신을 갖게되었습니다. 그리고 메모리 테스트 결과 예측이 어려웠습니다.

텍사스 A & M, Lisa Geraci와 동료 연구원의 최근 연구에 따르면 노인층의 기억력에 대한 신뢰가 쉽게 강화 될 수 있으며, 한 번 더 자신감을 갖게되면 더 나은 성과를 나타냅니다. 오래된 문학을 검토 한 결과, 부정적인 고정 관념으로 인해 노년층을 저조하게 만들 수 있다고합니다. 그들의 연구에서, 젊은 대학생들과 노인들 (평균 70 세)은 똑같은 그룹으로 나누어 져서 쉽게 끝낼 수 있거나 끝내기가 힘들거나 아무런 일도하지 못했다. 작업 항목은 이해 가능한 문장으로 재배치되어야하는 5 개의 스크램블 된 단어의 클러스터였습니다. 나이 고정 관념에 관련이없는 중립 단어가 사용되었습니다. 모든 과목은 2 분 동안 공부할 수있는 단어 목록을 무료로 리콜했습니다. 작업 성공 그룹의 다른 과목들은 과제 실패 그룹이나 무 작업 그룹에 비해 더 많은 단어를 회상하고 테스트 불안을 덜보고했다. 청년들에게는 그러한 업무 효과가 나타나지 않았다.

그렇다면 우리는 어떻게 이러한 결과를 실험실 밖의 일상 생활에 적용 할 수 있을까요? 분명히 우리는 암묵적인 양성 프라이밍을 제공하는 다른 방법을 고안해야합니다. 내 책인 Memory Power 101이 목표로하는 것처럼, 아마도 이것은 메모리를 향상시키는 데 더 많은 노력을 기울일 때 올 수 있습니다. 기존의 학습 원리와 기법을 사용하여 기억력이 향상되면 암묵적으로 그 사실을 알게되고 기억 능력에 대한 긍정적 인 느낌을 강화하게됩니다. 실제로, 이것은 "기억 운동 선수"가 경험하는 것입니다. 그들이 암기를 연습 할 때, 그들은 물론 더 나아집니다. 그리고 이것은 타고난 능력에 대한 잠재 의식을 반드시 가지고 있어야하며, 이는 결국 자신이 메모리 챔피언십 수준의 성능에 도달하는 데 도움이됩니다.

이러한 각각의 연구는 당신이 더 잘 기억할 수 있다고 믿는다면, 아마도 당신이 실제로 할 수 있고, 기억하는 능력에 대한 긍정적 인 느낌을 촉진한다는 것을 의미합니다. 이것은 성공을위한 자기 영속 피드백 루프가됩니다. 학습 기능은 다른 부분의 주제 인 "학습 설정"원칙으로 인해 크게 향상됩니다. 그러나 내가 방금 쇼를 요약 한이 연구들처럼, 하나의 고정 관념에 대한 태도의 변화로부터 유익한 구성 요소가 있습니다. 그래서, 두 가지 이유로 저는 학생들과 함께 강조합니다.

아는 것이 많을수록 더 많이 알 수 있습니다.

출처 :

1. 레비, 베카. (1996). 암묵적인 자기 고정 관념을 통한 노년기의 기억력 향상. J. 개성과 사회 심리. 71 (6), 1092-1107] 참조).

2. West, RL et al. (2008). 자기 효능감 및 기억력 노화 : 자기 효능감에 근거한 기억력 중재의 영향. 노화, 신경 심리학 및인지. Doi : 10.1080 / 13825580701440510.

3. Geraci, L., Miller, TM (2013) 사전 과제 성공을 통해 노인들의 기억 수행 능력을 향상시킵니다. 심리학 및 노화. 28 (2), 340-345.