6 백만 명이 넘는 미국인이 알츠하이머 병이나 치매에 시달리고 있으며이 숫자는 미국 인구의 연령이 증가함에 따라 크게 증가 할 것으로 예상됩니다. 결과적으로 전 세계의 연구자들은 노화 된 두뇌를 강화하고 후기에 치매를 예방할 수있는 방법을 찾고 있습니다. 지난 10 년 동안 과학자들은 가능한 한 해결책으로 "두뇌 훈련"(인지 능력을 향상시키기 위해 고안된 퍼즐과 게임)을 제로로 삼았습니다.
"두뇌 훈련"은 쉬운 문제입니다. 부작용이 없으며 FDA의 승인을 필요로하지 않습니다. 노인들이 집을 나서지 않고 할 수있는 일입니다. 그러나 그것은 효과가 있습니까?
지금까지 연구 결과는 혼합 된 결과를 가져 왔습니다. 2014 년에는 70 명의 심리학자와 신경 과학자가 뇌 훈련을 통해인지 기능 저하를 감소시키는 증거가 없다는 합의서를 발표했습니다. 불과 몇 달 후, 133 명의 과학자들과 치료사들로 구성된 다른 그룹이 실제로 "뇌 훈련"이 사람들이 전반적인인지 건강을 향상시키는인지 능력을 키우는 데 도움이된다는 증거가 있다고 응답 한 편지를 썼다.
평균적인 사람은 어떤 그룹이 옳은지 어떻게 말할 수 있습니까? 이번 달 국제 심리학 팀은 신중하게 만들어진 마음 게임이인지 건강을 향상시킬 수 있는지에 관해서보다 정확한 결론을 도출하기위한 "두뇌 훈련"에 관한 증거에 대한 메타 분석을 발표했다.
Psychological Science 저널에 실린이 리뷰는 "brain training"에 관한 연구의 질을 평가했기 때문에 이전의 합의서와 다르다. 저자들은 대조군, 충분한 연구자, 통계적으로 중요한 결과를 제공하고, 위약 효과와 같은 편향을 설명하는 디자인.
그들은 "두뇌 훈련"을 지원하는 대부분의 연구가 훌륭한 연구 관행을 따랐다는 것을 발견했습니다. 더 높은 품질의 연구는 전체적으로 "두뇌 훈련"이 참가자들이 시험되는 특정 업무를 향상시키는 데 도움이되었지만 일상 생활로 넘쳐나는인지 개선을 가져 오지는 않는다고 결론 지었다.
즉, 마음 게임을하면 정신 게임에 익숙해 지지만 방금 만난 사람의 이름이나 열쇠를 어디에 두 었는지 기억하는 데 도움이되지 않습니다.
장기적으로인지 능력을 향상시키는 데 도움이되는 근거 중심의 개입이 있습니까? 전혀. Institute of Medicine은 작년에 의사, 신경 전문의 및 심리학자 팀이 작성한 300 페이지 분량의 보고서를 발표했습니다.이 보고서는 노화와인지에 대해 알고 있으며인지 능력 감소 예방을위한 조언을 제공합니다.
저자들은 신체 활동, 심혈관 질환의 위험 요인 감소, 건강 제공자와의 약물 치료 검토가 노년층의인지 건강 증진이라는 강력한 증거를 발견했습니다.
또한 적극적인 사회 생활을 선도하고 새로운 것을 배우며 적절한 수면을 취하는 것이인지 쇠퇴를 피하는 데 도움이된다는 온건 한 증거를 발견했습니다.
이 보고서는 또한 다른 흥미로운 발견들을 포함했다.
가정 방문 메시지는 분명합니다. "두뇌 훈련"게임은인지 건강을 촉진시키는 데별로 도움이되지 않습니다. 그러나 증거는 나중에 기억과인지 능력을 향상시키는 데 도움이되는 구체적인 단계가 있음을 보여줍니다.
