해피하는 방법, 1 단계 : 해피하는 것이 무엇인지 알아 내기
모두가 행복하기를 원하지만 “행복하다”는 것은 무엇을 의미합니까?
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Julia Revord, Seth Margolis 및 Sonja Lyubomirsky 저
국적이나 정치적 견해에 동의 할 수있는 사람들이 있다면 그것이 행복해지기를 바랍니다. 48 개국을 대상으로 조사한 결과, 모든 단일 국가의 주민들이 자녀를위한 행복을 원한다는 사실이 밝혀졌습니다. 분명히 행복은 대부분의 사람들이 눈으로 볼 수있는 목표이지만 행복은 무엇입니까? 행복이 의미하는 것에 대해 모두 동의합니까? 아니면 “행복”이라는 단어가 다른 것을 의미합니까? 달라이 라마 (Dalai Lama)의 가르침 인 행복의 예술 (Art of Happiness) 을 마스터한다면 존 레논 (John Lennon)이 자랄 때와 똑같은 “행복”을 느끼게 될 것입니까? 파렐 윌리엄스 (Pharrell Williams)가 자신이 행복하다고 노래했을 때, 미국 독립 선언문 작성자들이 묘사 한 동일한 양도 할 수없는 권리를 행사 했습니까?
수천 년 동안 철학자들은 진정으로 행복이 무엇인지에 대해 토론했습니다. 당연히, 그들은 아직 합의에 이르지 못했다. 그 대신 철학자들은 오늘날 행복의 단일 정의에 동의하지 않고 동의하며 행복의 4 가지 핵심 유형, 평온한 행복, 삶의 만족감, 우다이모니아 및 욕망 충족으로 분류했습니다.
아마도 가장 친숙한 행복의 형태는 상대적으로 긍정적 인 (또는 부정적) 감정을 경험하는 쾌락 의 행복입니다. Hedonic 행복은 때때로 쾌락이라고 칭한다; 그것은 기분이 좋고 , 물론 기분이 좋지 않다는 느낌입니다. Hedonic 쾌락은 당신이 좋아하는 초콜렛을 먹는 느낌입니다 – 당신의 입에 채워진 단맛과 당신의 뱃속에서의 따뜻한 느낌. 그러나 지금까지 정기적 인 트뤼플 트럭을 통해 평생 행복을 성공적으로 달성 한 사람에 대한 기록이 없습니다 – 이유가 무엇입니까?
당신이 좋은 삶을 살았는지, 당신이 먹었던 좋은 음식과 당신이받은 마사지를 모두 집계하여 대답하려고 노력할 때, 임종에 누워 있다고 상상해보십시오. 그것은 터무니없는 것처럼 보인다. 사람들은 자신의 삶에 만족하는지 아닌지에 대한 자연스러운 감각을 가지고 있습니다. 이는 단지 그들이 얼마나 많은 즐거움을 경험했는지를 토대로 한 것은 아닙니다. 이것은 행복의 두 번째 유형, 즉 삶의 만족 입니다. 이름에서 알 수 있듯이이 정의는 행복을 당신의 삶에 만족시키는 것과 동일시합니다. 물론 범죄의 삶에 깊이 만족하는 사람이 될 것입니다. 동물의 고문을 통해 이웃 사람들의 가죽 제품을 재미있게 만들고 공예품을 만들 수 있습니다. 삶의 만족도와 쾌락 정의만을 사용하면 행복을 누릴 수 있습니다. 그러나 어쨌든 이것은 대부분의 부모들이 자녀들을 위해 꿈꾸는 것처럼 보이거나, 당신의 이웃 인 Stanley가 당신에게 “해피 홀리데이 (Happy Holidays)”라고 외칠 때 정말로 바라는 것과 같지 않습니다. 또한 “좋은 것”이 무엇인지에 대한 철학적 질문에 대답하는 것 같지 않습니다. 인생 “을 추구해야합니다.
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이 수수께끼에 대한 해결책은 행복의 세 번째 정의 인 eudaimonia 입니다. 아리스토텔레스의이 개념은 당신의 삶이 좋은 정신으로 행운과 행동으로 인도되는 것처럼 보이는 eu (좋은 의미)와 daimon (정신의 의미)이라는 단어에서 유래합니다. Eudaimonia는 미덕과 행운에 의해 주도되는 삶, 예를 들면 당신의 직업, 사회적 관계 및 가족을 묘사합니다. Eudaimonia는 종종 행복의 “객관적인”관점을 반영한다고 생각합니다. 누군가가 당신의 삶에 대한 파일을 검토하고 당신의 행복과 성공에 대한 사실을 세어 행복 점수를 줄 수 있습니다. 따라서 행복에 대한 eudaimonia 접근법은 삶의 만족 접근보다 객관적으로 더 행복한 방법을 비교할 수있게 해줍니다. 아이들의 기온 (객관적)을 생각하는 것보다 집에 머물기에 충분히 아프는지 물어 보는 것 학교 (주관).
그러나, eudaimonia는 방정식에서 개인적인 선호를 제거합니다. 그것은 모든 미국 어린이를위한 완벽한 선물은 레드 라이더 BB 총입니다라고 말하는 사람에게 비슷합니다. 눈에 띄는 문제 (아이를 쏜다는 것)를 제외하고 아리스토텔레스의 “완벽한”eudaimonic “좋은 삶”은 다른 사람들보다 어떤 사람들에게 더 적합 할 수 있습니다.
최종 견해, 욕망 충족 은 경제학자가 자주 사용하는 행복의 정의 인 당신이 원하는 것을 얻은 정도입니다. 이 견해는 주관적인 것을 (즉, 무엇을 원했는지) 설명하는 데 사용 된 객관적인 숫자입니다. Veruca가 하나의 황금 거위와 수많은 다른 것들을 원한다면, Veruca의 느낌이나 그녀가 얻는 즐거움을 모른 채, 누군가가 원하는 것을 얻었 으면 객관적으로 계산할 수 있습니다.
당신은 이러한 4 가지 유형의 행복이 함께 간다는 것을 추측 할 수 있습니다. 한 종류의 행복을 가진 개인은 아마도 다른 모든 종류의 행복을 가지고있을 것입니다. 우리의 연구는 그 대답이 그렇게 간단하지 않다는 것을 암시합니다. 자신의 직업이 매우 의미 있고, 사람들을 돕는 것보다 인생에서 더 많은 것을 원한다고 생각하는 사회 복지사를 상상해보십시오. 그러나 그녀는 불의와 절망을 매일 매일 접하게됩니다. 거의 상황이 기분이 좋지 않습니다. 이 사회 복지사는 평온한 행복을보고하지는 않지만 다른 종류의 행복을 경험할 수 있습니다. 그녀는 자신의 삶에 만족한다고 느끼고, 다른 사람들을 돕는 가장 깊은 가치가있는 삶에서 성공했으며, 그녀의 포부를 성취했습니다. 사실, 우리 연구실의 지속적인 연구는 이러한 유형의 행복이 약 50 % 만 중복된다는 것을 발견하고 있습니다. 즉, 한 사람의 행복이 얼마나 높은지 알면 다른 세 가지 종류의 행복에 얼마나 많은 지 알기 위해 필요한 정보의 50 % 만 가질 수 있습니다.
사람들이 선호하는 네 가지 행복 정의 중 어느 것을 선호합니까? 알아 내기 위해, 우리는 네 가지 유형의 행복에 대한 그들의 의견에 대해 807 명의 개인 샘플을 요청했습니다. 그들은 행복에 대한 삶의 만족도 관점에서 가장 동의했고, 행복의 욕망 충족 관점과 최소한 합의했습니다. 사람들은 자신의 인생 이야기가 만족스러워 하느냐에 달려 있다고 생각하는 경향이 있습니다.
어떤 종류의 행복 을 원하십니까? 기분을 좋게하고, 도덕에 따라 생활하며, 부유하고 강 해지거나, 자신의 삶을 사는 방식에 만족한다고 느끼십니까? 이 질문에 대한 답은 당신이 얼마나 정확하게 당신의 삶을 살아야 하는지를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Happiness & Well-Being : 학문 분야의 통합 연구 (Saint Louis University & John Templeton Foundation)에 의해 자금 지원을받은 두 명의 게스트 블로거와 공동 연구원에게이 글을 게시하게되어 기쁩니다.
