두려움, 상처 및 통제를 해소하는 방법
우리의 정신 스튜에있는 세 가지 성분.
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두려움, 상처 및 통제력 상실. 우리의 정신 스튜의 세 가지 주요 성분.
토요일 밤 9시 15 분입니다. 나는 오랫동안 오토바이를 타고 해안 마나나까지 친구와 함께 갈 예정 이니, 머물기로 결정하고 일찍 자루에 올랐다. 그러나 잠자리에 들기 엔 너무 이르므로 블로그에 갈 것입니다. 토요일 밤에 집에 머물기 위해 내가 패배자라고 생각하지 않도록 오토바이를 타기를 발표했는지 궁금합니다. 물론 내가 그랬다. 하지만 평상시처럼 내 휴대 전화에 무언가를 쓰고 싶지는 않습니다. 나는 블로그에 블로그를 가고 싶다. 내가하는 것처럼. 실제로 컴퓨터 앞에 앉아서 쓰십시오. 진짜 열쇠를 치십시오.
나는 커피를 줄이기 위해 박하 차를 간호하고 있습니다. 초콜릿으로 덮힌 호두로 가득 찬 손은 내 주머니에서 방금 팠던 느슨한 변화처럼 책상에 흩어져 있습니다. 나는 내가 뭘 쓸지 모르니까 아직 제목을 쓰지 않았다. 그리고 당신, 독자, 그것은 거래 차단기일지도 모릅니다. 오늘날의 블로그 세계에서는이를 해킹하는 5 가지 방법과이를 수행하기위한 7 가지 간단한 단계에 익숙합니다. 블로그에 글을 쓰는 것만으로도 2011 년입니다. 글쎄, 나는 오늘 밤 타임 머신에 뛰어들거야. 오늘 밤, 나는 나를 위해 쓰고있어. 아무도 없습니다. 그것이이 모든 것이 시작된 방법입니다.
먼저, 스튜에 대해 이야기하고 싶습니다. 나는 오늘이 계시를 많이 먹었다. 스튜로 말하자면, 제 머릿속에 사는 것, 똥에 머물러 앉아있는 것, 육체적으로 앉아 있거나 한 곳에 누워서 이야기하는 것처럼 천장을 바라보며 내 인생을 바꿀 무언가를 말하는 것입니다. 오래된 패턴이 어떻게 부서지기 쉽다는 것은 재미 있습니다. 음,별로 재밌지 않아. 더 슬프고 좌절. 내 말은, 나는 사람들에게이 똥을 가르쳐. 그러나 그것은 나를 위해 더 쉽게하지 않습니다. 나는 나의 고객이하는 것과 똑같은 일로 고투한다. 그러나 나는 그 길을 따라 몇 가지 트릭을 배웠습니다.
누군가가 당신에게 말을하지 않은 이유, 누군가가 말한 내용, 부모님이 변할 경우, 복근을 다시 볼 때, 무엇이든간에, 다른 것으로 바꾸십시오. 음악이나 명상과 같이 국가를 바꿀만한 것. 또는 뇌에 먹이를주십시오. 뭔가 읽으십시오. TED 토크에 참여하십시오. 앉아서 블로그 게시물을 작성하십시오. 마음을 다른 것에 집중하십시오. 이것은 당신을 스튜에서 꺼냅니다. 당신은 지금 동일한 부정적인 느낌으로 기소되는 건강에 해로운 생각 대신에 생산적인 것을 먹이고 있습니다. 패턴을 어기십시오. 그것이 성장에 관한 것입니다. 상태를 변경하거나 마음을 산만하게하십시오. 토니 로빈스 (Tony Robbins)와 같은 냉동실 (사람 냉동실)이 있다면 그걸 따라 가십시오. 이 새로운 활동을하고있는 동안, 당신의 마음은 계속해서 찌르는듯한 상태로 돌아갑니다. 만약 당신이 자신의 똥에서 수영을 멈출 수 없다면, 돌아 서서 마주 할 때입니다. 머리로.
기회는 당신이 통제력을 상실하고있는 것처럼 두려움, 상처 또는 감정에서 오는 것입니다. 이들은 우리의 스튜를 구성하는 주요 성분입니다. 와우, 이제는 자기 개선 기사로 바뀌고 있습니다. 그것은 내가 오늘 밤 쓰고 싶었던 것이 아니다. 우리의 잠재 의식이 어떻게 작용하는지 놀랍습니다. 그것은 내가 운전하고 있다는 것을 깨닫지 못하고 어딘가에서 운전 한 것과 같습니다. 어쨌든, 우리의 스튜.
무서움
우리는 언제나 사물을 두려워 할 것입니다. 헌신. 포기. 죽음. 상어. 사람들. 이것은 결코 바뀌지 않을 것입니다. 그러므로 두려움이 없다고 생각하는 것은 쓸모가 없습니다. 다이얼을 덜 두려워하게하십시오. 우리가 두려워하는 것이 무엇이든간에 우리의 잠재 의식은 유리를 깨고 패닉 버튼을 치며 즉각적인 불안감을 안겨줍니다. 우리는 잠재 의식이 우리를 보호하기 위해 노력하고 있기 때문에 회피하거나 달리며 반응하지만 실제로 일어나는 것은 우리가 성장을 방해하고 있다는 것입니다. 잠재 의식은 실제 또는 상상력을 알지 못합니다. 그렇게 생각하면, 그 두려움에 사로 잡혀, 반응 할 수있는 힘을 느끼게 될 것입니다. 이 방법을보십시오. 당신이 일할 필요가 있거나 해결해야 할 부분에 마른 표식이 될 수 있습니다. 그래서 당신의 두려움에 반응하는 대신, 당신이 그것을 탐험한다면 어떨까요? 잠깐 시간을내어 질문하는 이유를 묻기 시작하면 어떨까요? 네가 두려움을 실제로 털어 냈다면? 자신의 손으로 그려진 그림자 일뿐입니다. 너는 무엇을 두려워하고 있니?
나 자신을 포함하여 많은 사람들이 고투하는 몇 가지 매우 일반적인 두려움이 있습니다.
내가 성공하지 못하면 어떻게 될까?
집세를 낼 수없고 노숙자가 될 수 없다면?
“그”를 결코 찾지 못하면 어떡하지?
나는 오늘이 것들에 대해 두려워하지 않는다. 왜냐하면 나는 그것들을 해산하고 그들을 무너 뜨 렸기 때문이다. 그들은 여전히 남아 있지만, 더 이상 내 정신 수프에 거대한 덩어리가 아닙니다. 첫 번째로, 저는 수년 동안 성공의 의미를 재정의했습니다. 그것은 돈, 빠른 차, 집, 화려한 옷을 의미했습니다. 그리고 나는 거짓말하지 않을거야. 나는 여전히 좋은 것을 원한다. 그러나 나에게 성공은 오늘날 자유를 의미합니다. 어떻게 살고 싶은지에 따라 자유롭게 삶을 디자인하십시오. 시계 대신 하늘을 펀치하십시오. 성공이란 다른 사람들에게 영향을주는 것을 의미합니다. 성공은 당신이 생계를 위해 열정적 인 일을한다는 것을 의미합니다. 성공이란 의미있는 관계를 의미합니다. 그래서 제 정의에 따르면, 저는 오늘 성공적입니다. 새로운 정의를 만드는 것이 두려워하지 않는 강력한 방법이 될 수 있습니다. 대부분의 경우, 우리는 오늘 우리의 진리로 그들을 재정의하지 않았기 때문에 우리는 두려워합니다. 그래서 우리는 그림자를 두려워합니다. 진짜가 아니야.
우리가 두려워하는 또 다른 이유는 우리의 what if가 우리의 가치에 묶여 있기 때문입니다. 우리가 “하나”를 찾지 못한다면, 우리는 우리가 덜 가치 있다고 믿습니다. 우리가 이것을 얻지 못하거나 달성한다면, 우리는보다 적습니다. 우리의 가치에 사물을 묶는 일은 무거운 짐이됩니다. 그리고 이것은 우리가 두려워하는 것입니다. 우리는 가치가 없을 수도 있습니다.
마침내, 우리는 똥을 날려 버리기 때문에 두려워합니다. 우리는 공황 상태에 처할 때까지 우리의 상상력이 문제 나 상황을 왜곡하고 과장하게 만듭니다. 우리가 공포에 빠졌을 때, 우리는 가난한 결정을 내립니다. 이것은 단지 우리의 두려움을 시멘트로 만드는 가난한 경험으로 이어집니다.
상처
우리는 상처를 입습니다. 우리는 그것에 대해 감정이 있습니다. 우리는 상처를 입힌 사람들을 미워하고 원망합니다. 이 모든 것이 상처를 치유하여 치유를 방해합니다. 그러니 누가 너에게 상처를 주 었는지, 너가 그들에게 분노와 분노를 숨기고 있는지 물어 본다. 그렇다면 삶에 어떤 영향을 미치고 있습니까? 그것은 당신을 더 낮은 빈도로 유지하고 있습니까? 언제 용서를 선택하겠습니까? 또는 어쩌면 당신은 여전히 상처를 느낍니다. 상처는 치유에 시간이 걸리고 나는 상처의 일부 유형이 항상 거기에있을 것이라고 믿습니다. 더 이상 스튜 냄새를 맡을 수 없어요.
팁 : 사람, 사람의 배선, 사람, 세계를 어떻게 움직이는지를 이해하면 어떤 일이 일어 났는지에 대한 더 큰 그림을 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 개인적으로 받아들이지 않을 것입니다. 당신보다 당신에 관한 것이 더 많을 것입니다. 아마 개인적인 공격이 아니었을 것입니다. 어쩌면 그것은 그들의 대처 방법이었을 것입니다.
제어 상실
우리 모두는 이것으로 어려움을 겪습니다. 우리 모두는 우리가 어떻게 전개 할 것인지, 사람들이 우리를 어떻게보고 싶어하는지에 대한 기대를 가지고 있기 때문입니다. 그리고 현실이 우리의 기대와 일치하지 않을 때 우리는 통제력을 상실합니다. 우리가 통제력을 잃을 때마다 우리의 스튜에는 불안과 공포감, 덩어리가 있습니다.
이 덩어리들을 녹이기 위해서 우리는 통제권을 놓아 줘야합니다. 물론, 더 쉽게 말한 것보다. 통제하에 있으면 우리는 안전하다고 느끼게됩니다. 우리를 두려워하게합니다. 놓아주는 것은 알려지지 않은 것을 의미하며 우리는 모르는 것을 좋아하지 않습니다. 그러면 문제는 어떻게 우리가 놓아 야합니까?
먼저 자신이 통제하려고하는 것과 그 이유를 자문 해보십시오. 네가 그걸 버리면 무슨 뜻이야? 네가 그렇게하지 않는다면 네가 뭔가를 말하니? 너가 놓으면 너는 무엇을 믿을 까? 정직하게 대답한다면, 당신은 괜찮을 것입니다. 너는 죽지 않을 것이다. 너의 인생은 끝나지 않을거야. 그는 당신을 떠나지 않을 것입니다. 부모님은 당신을 부인하지 않으실 겁니다. 자녀는 여전히 당신을 사랑합니다. 너는 집이 없을거야. 사실, 당신은 더 이상 통제 할 수있는 부담을 갖지 않을 것이기 때문에 당신은 괜찮아 질 것입니다. 너는이 낭비되는 에너지로 너 자신을 지치지 않을 것이다.
대부분의 사람들이 통제하고자하는 두 가지. 다른 사람들이 생각하는 것 (다른 사람들을 통제하려는 당신의 욕망은 자신이나 다른 사람들이 당신과 당신의 관계를 어떤 방식으로 볼 수 있기를 원하는 것에서 비롯 될 수 있습니다. 그래서 모든 것이 어떻게 보이는지에 대한 정의에 맞습니다. 자신을 가치있게 여긴다는 의미에서 누군가를 “구원”했습니다.) 또한 사람들은 사건이 삶에서 어떻게 전개되어야 하는지를 통제하기를 원합니다. 예, 당신은 당신의 인생이 가고 싶어하는 방향에 대한 통제권을가집니다. 그러나 당신은 당신이 언제 어떻게 거기에 도착할 것인지에 대한 통제권을 가지고 있지 않습니다. 그래서 인생의 모든 장면을 통제하려고하면 불안이 생길 것입니다. 무언가를 만들기 위해 열심히 일할 때 또는 떠나야 할 때를 아는 사이에는 훌륭한 선이 있습니다. 왜 당신이 무언가 또는 누군가를 통제하고 싶은지 스스로에게 물어보십시오. 그것이 당신이 인식되거나 두려워지기를 바라는 방식과 관계가 있다면, 그것을 놓으십시오.
네가 덜 두려워하고 과거의 모든 상처에서 더 많이 치유되었다고 상상해 보라. 당신이 통제 할 수 없거나 통제해서는 안되는 모든 것을 놓아 버릴 수 있었다. 얼마나 불안을 덜 느끼십니까? 어떻게 당신의 주를 바꿀 것입니까? 그리고 당신의 상태 변화가 당신의 인간 관계와 궁극적으로 당신의 삶에 어떤 영향을 미칩니 까?
내가 말해 줄께. 당신은 다른 사람이 될 것입니다. 당신은 다른 것들을 끌 것입니다. 더 많은 기회. 더 건강한 관계. 당신은 다른 방식으로 세상을 보게 될 것입니다. 부실 호수 대신 광대 한 바다. 너는 좁은 것에서 넓게 갈 것이고 너의 행복은 전염 될 것이다.
당신의 두려움에 기대어, 용서하는 과정을 시작하여 치료할 수있게하고, 통제 할 수없는 것들을 놓아 둡니다. 그게 전부 야. 간단 해. 쉽지는 않지만 복잡하지는 않습니다. 그리고 그것이 과정이라는 것을 알아라. 그러나 모든 것은 결정으로 시작됩니다.
오늘 결정하십시오.
이 기사를 읽은 독자라면 새로운 용기를 만드는 법을 배우십시오. 그러면 당신의 잠재력에 더 가까워지기 시작할 것입니다.
그리고 우리와 함께 가자.