당신의 죽음이 더 이상 예기치 않은 55 세 이후의 삶
55 세 이후에 그들은 더 이상 당신의 사망 진단서에 "예기치 않은"것을 넣지 않습니다. 어쩌면 사람들은 "60은 새로운 40"이라고 말합니다. 그들은 또한 "하나의 크기가 모두에 맞습니다"라고 말합니다. 둘 다 거짓말입니다. 결론 : 낡은 것은 마음이 약한 사람을위한 것이 아닙니다. 반어 적으로 불규칙하게 뛰는 마음을 환영하는 것처럼 보입니다. 당신이 건강한 식생활을하고 운동을한다면 나이가 들수록 삶의 질에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있지만 모든 유기체는 노화됩니다. 사람들이 노화를 피하도록 돕고 자 노력하는 수십억 달러의 산업이 있지만, 그것을 피하려고 노력하는 것은 정신 이상입니다. 노화의 육체적 결과는 개인마다 다양하며 노화에 따른 실질적인 문제는 아닙니다. 진정한 문제는 우리의 관점과 그것을 기꺼이 받아들이는 것이 불가능하다는 것입니다.
우리의 목적을 넘어선 삶
중세 시대의 평균 수명은 약 30 년이었습니다. 요즘은 67 세 정도입니다. [1] 문화와 환경에 따라 다르지만 [2] 그러나 그 영향을 제쳐두고도 인간에 대한 진화론 적 위임은 여전히 개인을 지탱할 수있는 기회를주기 위해 생겨납니다. [3-5] 메뚜기의 전염병과 같은 자연 재해 또는 자연 재해 나 가장 흔하게는 "열"로 폐사 한 선조들에게 30 세에 비해 30 분 이상 쉬었다고합니다. 감염. 우리 세계에서 항생제와 예방 접종으로 전임자를 무해로 만들었던 "재앙"과 "발열"이 많이 발생했습니다. 그것은 좋은 소식입니다.
나쁜 소식은 인간이 진화 생물학이 의도했던 시대를 훨씬 넘어서 산다는 것입니다. 폐경과 발기 부전은 대부분의 사람들이 35 세까지 죽었 기 때문에 1200 년대에 공통적 인 문제는 아니었다. [1] 마찬가지로, 우리 조상은 은퇴 할만큼 오래 살지 않았기 때문에 은퇴 문제가 없었습니다. 밤을 지내고 자주 배뇨를하는 방법 외에도 은퇴 한 노인들로부터 자주받는 질문은 다음과 같습니다. 지금 무엇을해야합니까? 누가 나를 필요로하니? 또는, 나는 내가 원하는 것을 할 수있게되었으므로, 나는 그것이 무엇인지 모른다. 그리고 나는 정말로 아무것도하고 싶지 않다.
어떤 사람들은 "은퇴 할 때"그 계획을 모두 시작하지만 … 대부분의 사람들은 그렇지 않습니다. 대부분의 사람들은 쓸데없는 감각을 개발하고 감정적으로, 결국 모두 함께 퇴색합니다. 이것은 여러 가지 이유로 놀라운 일은 아닙니다. 두뇌는 변화를 좋아하지 않습니다. [6-9] 매일 40 년 동안 일하고 갑자기 멈추는 것은 큰 변화입니다. 그것은 대뇌 피질의 뇌가 위협이된다는 많은 불안감과 스트레스 조절으로 처리됩니다. [9-11] 이것은 사회가 변했고 이후에도 우리의 삶이 바뀌기는했지만 우리의 두뇌는 진화 의무에서 은퇴 당.
대신, 뇌는 벤츄럴 테그 멘탈 지역 (사회적 포함과 같은 사회적 요구의 충족을 모니터하는)에서 메시지를 얻습니다. "나는 더 이상 그룹의 유용한 부분이 아닙니다. 결국 결국 어떤 죽음을 의미합니다. 사회 종에서의 생존은 포용에 달려 있기 때문에. "[12,13] 따라서 포유 동물의 두뇌 과정은 쓸모없는 것과 다른 인간과 분리 된 퇴직 후 인식은 항상 사회적 배제의 위협 인 심각한 스트레스를 처리했다. 위협은 비현실적 임에도 불구하고, 오래된 뇌의 진언이 지금 생존하고 나중에 질문을하기 때문에 오래된 뇌가 실제와 같은 방식으로 처리하므로 실제 위협과인지 된 위협을 구분할 수 없습니다. [14-16]
지각은 두 가지를 기반으로합니다 : 인터렉션 인식 (우리가 자신에 대해 느끼는 것에 기초하여 우리가 느끼는 것)과 다른 사람들의 눈에 자신을 어떻게 반영 하는지를 보는 것입니다. [17-19] 청소년 중심 사회의 고령자 인 경우, 후자는 잔인합니다. 이것은 우리의 두뇌에 매우 스트레스입니다. 이 스트레스는 세로토닌을 고갈시키고 우울증을 유발할뿐만 아니라 심장 및 염증성 질환과 같은 다른 스트레스 관련 질환을 촉진시킵니다. [20-23]
반사
나이가 반영되면서옵니다. 반성과 더불어 인생 선택에 관한 질문이옵니다. 그렇다면 정말 힘든 질문이옵니다. 나는 좋은 사람입니까? 나는 세상을 더 좋게 만든 영예로운 인간 이었는가? 내 인생이 중요하니? 그러면 사적인 악마가 당신에게 가장 깊은 두려움과 사악한 잠잘 때의 이야기처럼 가장 어두운 비밀을 말합니다. 잠자는 데 도움이되기보다는 깨어있게하기 위해서 고안되었습니다. 결국, 모든 것이 절망의 바다로 녹아 와서 유감스럽고 끈기있는 서핑이 너의 영혼을 씻어 주며, 파도가 오면 부서지는 벽에 충돌합니다. 물론 우리에게는 후회가 있습니다. 그러나 우리가 다른 선택을했다면 우리는 여전히 후회할 것이고 우리가 올바른 선택을했는지 궁금해 할 것입니다. 그들은 단지 다를 것입니다. 그래서 열쇠는 당신이 반대할만한 증거가 없기 때문에 당신이 그 때 할 수있는 최선의 것으로 받아들이십시오. 그런 다음 8 트랙 테이프와 동일하게 사용하십시오. 과거가 돌아 오지 않는다. 자신에 대해 발견 한 내용은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 그것이 현재가 지속되고 변화해야하는 것입니다. 왜냐하면 현재는 과거가 아닌 미래가 진정한 것이기 때문입니다. 그들이 현재 일 때만 실제 존재합니다.
둘 다 괜찮 았기 때문에 60 세가 새로운 40 세가 아닙니다. 모든 연령대와 장소에 보석, 돌, 승리, 비극, 교훈이 있기 때문에 당신이해야 할 일은 오직 당신이 사랑하는 것과 똑같은 나이, 어떤 장소에서든지 받아들이는 것입니다. 인생은 끊임없이 바다의 해안선처럼 바뀌며, 그 변화는 노화라고 불리며, 각 변화에는 희귀 한 껍질, 날카로운 암석 및 부드러운 모래가 있습니다. 노화는 어제의 해안선이나 오늘의 해안과는 대조적으로 오늘의 해변을 따라 오늘 해변을 따라 걷는 경우에만 문제가됩니다. 왜냐하면 그것은 당신이 날카로운 돌 위에 서서 부드러운 모래 위로 올라가고 희귀 한 조개를 간과하는 방법이기 때문입니다 . 남아 있고, 경이롭고 경이로운!
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데이비드 게펜 의과 대학의 스트레스 신경 생물학 센터 (UCLA Center for the Stress)
참고 문헌
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