우리가 사랑에 빠지지 않는 숨겨진 이유들
첨부 이론에 따르면 우리는 사랑과 수용을 추구하기 위해 유선을 맺어 거부에 대한 두려움을 이해할 수있게합니다. 그러나 그에 상응하는 덜 눈에 띄는 두려움 – 수용에 대한 두려움이있을 수 있습니까?
거절에 대한 두려움은 당연한 것입니다. 우리가 수치심, 비난, 비판의 꾸준한 식단을 갖고 있다면, 세상은 안전한 곳이 아니라는 것을 배웠습니다. 우리 안에있는 어떤 것들은 더러운 소리와 모욕으로부터 우리의 부드러운 마음을 보호하기 위해 동원됩니다.
그러나이 메커니즘은 차별하지 않습니다. 우리의 방어 구조는 거절의 전망에서 우리를 보호 할뿐만 아니라 수용 과 환영 에서 우리를 보호합니다. 그것은 우리를 위험으로부터 보호하기 위해 노력하면서 종종 잘못된 측정 값을 제공하는 스캐닝 안테나입니다.
수용은 무서울 수있다.
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수락에 대한 무서운 함의가있을 수 있습니다. 당신은 사교 모임에 있고 분명히 당신을 좋아하는 사람을 만날 수 있습니다. 전화 번호를 요구합니다. 지금 뭐야? 갑자기 두려움에 잠겼습니다. 이 사람이 내가 진짜 누구인지보기 시작하면 어떨까요? 만약 그들이 그들이 보는 것을 좋아하지 않는다면? 그리고 그들이 그들이 본 것을 정말로 좋아 한다면? 그 때 무엇? "
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당신은 칭찬이나 긍정적 인 관심을 다루는 방법을 알지 못할 수도 있습니다. 당신을보고 다른 사람들에게 방위를 종결시키고 세울 수도 있습니다. 연결을 허용 한 다음 어느 시점에 더 이상 연결을 허용하지 않으면 실제로 상처를 입을 수 있습니다. 따라서 미래에 발생할 수있는 고통에 대한 선제 방위로 멀리 떨어져서 안전하게 플레이하십시오.
2. 당신은 부정적인 핵심 신념에 집착합니다.
누군가가 당신을 좋아하거나 받아 들일 때, 부정적인 핵심 신념은 빨리 돌입 할 수 있습니다. 당신이 설득력이 없다거나 관계가 잘 풀리지 않는다고 확신한다면, 당신은 당신의 활력을 억누르고 안전하게 플레이 할 것입니다.
3. 회피 적이거나 모호한 첨부 스타일이 있습니다.
관계에 대한 감정적 인 참여를 피하는 경향이 있다면 수용에 대한 두려움이 작용할 수 있습니다. 거절을 두려워 할뿐만 아니라, 연결이나 수락이 지속될 것이라고 신뢰하지 않기 때문에 멀리 지낼 수 있습니다. 당신이 관계에 대해 모순적이라면 – 당신의 일부가 연결되기를 원하지만 또 다른 부분을 두려워하게 될 것입니다 – 당신은 두려움에 굴복하고 불화의 첫 신호를 당깁니다.
수용의 두려움을 극복하는 것은 우리를 붙잡아 두는 핵심 신념을 수령하고 검토하는 것을 차단하는 것을 의미합니다. 이것은 당신의 자아상의 급진적 인 변화를 포함 할 수 있습니다. 자신을 더 긍정적으로 보는 것, 그리고 사랑과 사랑을 더 희망적으로받는 잠재력은 인생이 바뀔 수도 있음을 의미합니다. 그리고 변화는 종종 무서운 것입니다.
우리 자신을 받아들이 기.
또한 자신 을 받아들이는 것은 무섭습니다. 급진적 인 수용을 실천하는 것은 우리 자신 을 판단하는 것이 아니라 우리의 모든 감정과 욕망을 존중하는 것을 의미합니다. 인간의 상처와 슬픔을 열어 두는 것이 모두 인간이라는 것을 인정하는 것은 무서울 수 있습니다.
부끄러움은 우리가 진정한 느낌을보고 존중하는 것을 막습니다. 그것은 우리가 우리 자신을 받아들이는 것을 방해하는 내적인 수축을 만듭니다. 우리는 부끄러움을 피하기 위해 완벽하기 위해 노력할 수도 있습니다. 우리는 거절하거나 굴욕감을 피하기 위해 강하고 지혜롭고 유머러스하며 절망적 인 이미지를 투사해야한다고 생각할 수도 있습니다. 이러한 수치심에 기반한 행동은 우리를 우리 자신과 연결을 끊고 우리를 고립시킵니다.
우리는 우리 모두가 그렇듯이 취약한 생물임을 깨닫기 때문에 용감한 자기 수용으로 나아갑니다. 우리의 수치심은 그것이 작동 할 때 우리가 알아 차리는 것처럼 치유되기 시작합니다. 그리고 나서 우리에게 부드러움과 친절을 가져옵니다.
태도, 미소 또는 친절한 말로 사람들이 당신을 존경하고, 좋아하거나 받아들이라고 제안 할 때, 당신은 어떻게 느끼는가? 당신은 어떤 내면의 삐걱 거리거나 불편 함을 느끼십니까? 그 감정을 거기에있게하고 그들과 친하게 지낼 수 있습니까? 어쩌면 당신은 호흡을 받아 수용을 경험하는 방법을 들여 보낼 수 있습니다.
당신은 그것을 좋아하는 것을 배울 수 있습니다.
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John Amodeo, Ph.D., MFT 는 수상 경력이있는 영적 경로 인 ' 춤추는 불 : 관계를 사랑하는 마음 깊은 방법'으로서 관계에 대한 책의 저자입니다. 그의 다른 저서에는 정통의 가슴 과 사랑과 배신이 있습니다. 샌프란시스코 만 지역에서 35 년간 결혼과 가정의 치료사로 일했으며 국제적으로 워크샵을 진행했습니다.
© John Amodeo
