역경에 따른 삶의 의미를 찾는 5 가지 방법
우리는 의미 형성 자입니다. 우리는 이해할 수있는 것을 좋아합니다. 우리는 세계가 왜 그런지에 대한 설명을 제공하는 종교를 믿습니다. 우리는 세계에서 우리 자신의 개념에 맞는 목표를 추구합니다. 우리는 심지어 원하지 않는 것들에 "의미가있는"것을 선호합니다. 예를 들어 여분의 빨간 펜이있는 세트와는 반대되는 각 색상의 단일 펜으로 설정된 마커 (즉, 반대쪽 세트 오른쪽에있는 세트에 더 많은 펜이 있더라도).
그러나 일이 의미가 없으면 어떻게됩니까? 예를 들어 외상 또는 예기치 못한 사건 이후에 인생에서 의미있는 감각이 위험에 빠질 때? 대량 촬영이나 사랑하는 사람의 죽음 또는 생명을 위협하는 진단 후?
의미가 이미 존재할 때 – 이미 세계가 이해가가는 것처럼 보일 때 – 우리의인지 자원을 사용하여 검색 할 필요가 없습니다. 그러나 뜻이 쉽게 우리에게 오지 않을 때, 우리 는 그것을 찾으려고 노력합니다.
외상 사건은 종종 세계에 대한 자신의 기존 견해 또는 세계에서의 자기 감각에 맞지 않기 때문에 의미에 대한 좀 더 신중한 검색을 유발합니다.
심리학자들은 사람들이 불협화음 – 우리의 마음 속에있는 것들이 서로 어울리지 않는 – 고통스러운 경험을 발견 한 지 수십 년 동안 알고 있습니다. 예를 들어, 우리의 태도가 우리의 행동과 일치하지 않을 때 (예 : "감자 튀김은 나에게 좋지 않지만 여전히 먹는다") – 우리는 일반적으로 우리의 태도를 바꾼다. , "나는 감자가 나쁜 랩을 얻은 곳을 읽었다."), 또는 우리의 행동 (예 : 감자 튀김을 모두 먹지 않는 것).
우리의 세계관을 흔들어 놓는 사건들에 대해서도 마찬가지입니다. 우리가 생각한대로 세계가 어쩌면 그렇게 생각하지 않는 것은 무섭고 불편할 수 있습니다. 그리고 문학은 그러한 불일치를 해결하기 위해 (의식적으로 또는 무의식적으로) 우리가 사용하는 몇 가지 전략을 지적하여 불편 함을 없애줍니다.
다음은 5 가지 예입니다.
- 해피 꿀벌 : 범블비 도파민 기반의 긍정적 인 감정 표시
- 상업주의를위한 위령제
- Neurofeedback는 각자 동기 부여하는 개인화 한 방법을 빛낸다
- 음악과 두뇌의 보상 및 결합 시스템
- 부드럽게 우리를 죽이고
1. 첫째, 우리는 종종 우리의 기존 세계관에 맞게 사건의 의미를 재구성합니다 – 동화라고합니다.
예를 들어, 암 진단의 여파로 지독한 종교인 인 지미 카터 (Jimmy Carter)는 공개적으로 자신의 질병에 대한 이해를 돕기 위해 자신의 신앙을 의지했습니다. 즉 "인생에서의 최신 모험"이라고합니다. 그의 교회 회중은 암에 대해 이렇게 말했습니다. "어려운 상황에 처했을 때 하나님의 계획이 무엇인지 알지 못하면 무릎을 꿇어야합니다."
여기서 중요한 부분은 암으로 인해 카터와 그의 친구들이 신앙을 수정하지 못했다는 것입니다. 사실 그것은 암이 심화 된 것 같습니다. 그들은 암이 자신의 삶을위한 계획에 어떻게 들어 맞는지 이해하기를 희망합니다.
2. 우리는 또한 행사를 고려하여 종종 세계관을 변화시킵니다.
예를 들어, 우리 주변에는 많은 좋은 것들이 있지만, 세상은 우리가 믿고 싶어하는 것처럼 예측할 수 없다는 결론을 내릴 수 있습니다. 그렇다고 우리가 비관적 사고 방식을 채택해야한다는 것은 아닙니다. 오히려 세상에 선과 악의 존재가 있음을 인정하는 것은 나쁜 사람 이 자랄 때 똑같은 불협화음을 일으키지 않는다는 것을 의미합니다. (부수적으로, 우리는 뇌의 양상이 주어진 사건에서 감싸 진 실제 "나쁜"양보다 놀랄 만큼 강력하게 반응한다는 것을 알고 있습니다. 당신이 어느 정도는 기대했던 것과 같은 불쾌감을 느끼지 못합니다. 당신이 오지 않을 사건).
3. 우리는 사회적인 비교라고 불리는 것에 관여한다. 우리는 어떤 측면에서 우리는 여전히 세계의 많은 사람들보다 더 나을 것이라고 생각한다. 지미 카터 (Jimmy Carter)는 자신의 진단에 따라 "나는 아주 좋은 삶을 살았습니다."라고 말하면서, 그는이 점에 대해 덜 불행한 다른 사람들이 있다는 것을 암시하는 듯하다 – "친 사회적"감정과 아마도 그는 자신의 진단으로 더 평화롭게 느낄 수있었습니다.
4. 우리는 심지어 우리 자신과 비교를한다. 우리는 우리가 처리 한 것보다 더 나쁜 결과를 피할 수 있다는 사실을 강조 할 수도 있습니다. 예를 들어, 나중에 암에 걸렸을 수있는 암 또는 더 심각했을 수있는 사고.
5. 우리는 종종 사건을 "재평가"합니다. 우리는 은색 라이닝을 찾아서 나쁜 물건에서 나온 물건을 찾을 수 있는지 알아볼 수 있습니다. 예를 들어, 사람들을 (자신을 포함하여) 어떤 충격적인 사건으로 인해 친구들과 가족과 더 가까워 지라고 말하는 것이 일반적입니다.
이러한 과정을 통해 종종 삶의 의미를 복원하고 경우에 따라 향상시킵니다 .
올리버 삭스 (Oliver Sacks)는 자신의 암 진단을 배우면서 뉴욕 타임즈에 "지난 며칠 동안 내 삶을 엄청난 고도에서, 일종의 풍경으로, 심오한 감각으로 볼 수있었습니다 모든 부분의 연결. 그렇다고해서 인생이 끝난 것은 아닙니다. 반대로, 나는 강렬하게 살아 있다고 느낍니다. 나는 우정을 깊게하고, 사랑하는 이들에게 작별 인사를하고, 더 많이 쓰고, 힘을 얻으면 여행하고, 새로운 수준의 이해를 이루기 위해 남은 시간에 희망하고 싶습니다. 통찰력. "
외상으로 인해 생길 수있는 건강 증진이라는 생각은 외상 후 성장 이라고 불리는 것에 관한 문헌에서 다루어지고 나중에 게시물의 주제가 될 것입니다!
–
Heintzelman, SJ, King, LA 삶과 직관에서의 의미. 성격 및 사회 심리학 저널, 110 (3), 477-92.
Chater, N. & Loewenstein, G. (2016). 감각을위한 과소 평가 된 드라이브. 경제적 행동 및 조직의 저널, 126, 137-154.
Karlsson, N., Loewenstein, G., McCafferty, J., 2004. 의미의 경제. Nordic Journal of Political Economy, 30 (1), 61-75.
Festinger, L. (1962). 인지 부조화 이론 (2 권). 스탠포드 대학 압박.
Park, C. (2010). 의미 문학에 대한 이해 : 의미 형성에 대한 통합적 검토와 스트레스가 많은 삶의 사건에 대한 적응에 미치는 영향. Psychological Bulletin, 136 (2), 257-301.
Fiorillo, CD, Tobler, PN, & Schultz, W. (2003). 도파민 뉴런에 의한 보상 확률 및 불확실성의 개별 코딩. Science, 299 (5614), 1898-1902.
Sacks, O. (2015, February 19). 내 인생. 뉴욕 타임즈. http://www.nytimes.com/2015/02/19/opinion/oliver-sacks-on-learning-he-ha…에서 가져온
(C) Sarah Cotterill. 판권 소유.
