크기의 의미

Psychology of Eating 수업에서 크기와 부분 크기를 제공하는 강좌를들을 때 학생들은 항상 놀란다. 그들은 그들이 먹는 음식이 접시에 들어 맞았다 고 생각했기 때문에 먹는 것이 무엇인지 알지 못했습니다.

여기서 정의를 벗어나게하십시오. 서빙은 표준 측정 단위 또는 일반적으로 USDA에서 권장하는 정해진 양의 음식입니다. 한 부분은 한 번에 먹는 부분입니다. 자, 학생들이 저렴하게 사용하는라면의 국수를 가져가 봅시다. 한면의라면은 실제로 2 인분이지만 대부분의 학생들은 전체 포장을 한 번에 먹습니다 (따라서 식사량이 실제로 2 인분 또는 적절한 식사량으로 패키지에 두 배로 권장 됨). 비슷하게, 요즘 대부분의 베이글 (한 부분)은 매일 2-3 그루의 일일 곡물 배급을 나타냅니다.

1970 년대에는 부분 크기가 커지기 시작했습니다. 디너 플레이트가 9 인치였던 것을 알지 못했지만 대부분은 직경이 12 인치 이상이었습니다. 당연히 12 인치 플레이트에서 동일한 양의 음식을 섭취 할 때 9 인치 플레이트에서 제공되는 것보다 음식을 더 많이 먹습니다. 물론 12 인치 플레이트는 더 많은 음식을 제공합니다. 9 인치 판보다 제공됩니다. 당신의 가정용 접시 타입을 깨끗하게 닦으면 여기 누가 자랐습니까? 맞아요 저도 요.

이 점에 대해 흥미로운 점은 100 년 전보다 훨씬 더 많이 먹고 덜 활동적 일 때 완전한 이해가되는 우리나라의 비만 위기가 아닙니다. 제가 매혹적인 것을 발견 한 것은 우리의 판과 부분 크기가 커짐에 따라, 우리의 "이상적인 신체 이미지"가 적어도 여성들에게는 줄어들 기 시작했기 때문입니다. (남성은 다른 한편으로는 점점 더 근육질이 있다고 들었는데, 나는 다음 번에 그 사실을 이야기 할 것이다.)

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신체 이미지 레슨의 작은 역사가 필요합니다. 1950 년대의 성적 아이콘 인 Marilyn Monroe는 오늘날의 표준 인 5 ", 120 파운드 (16kg)로"뚱뚱 할 "것입니다. Twiggy는 Twiggy와 같이 나뭇 가지처럼 보입니다. ) – 1960 년대의 모든 분노였습니다. 1970 년대에는 약간 더 무거운 피규어 – 여전히 슬림하지만 슬림하고 톤이 좋았습니다 (Farrah Fawcett 생각). 그러나 가수 카렌 카펜터 (Karen Carpenter)의 죽음으로 인해 신경성 식욕 부진증이 언론 매체와 여성들의 관심을 끌었습니다. 1980 년대는 적당량 열풍이 날씬하고 그러나 격조있는 Jane Fonda를 특색 짓는 때와 거의 같았다. 동시에 플레이 보이 모델과 슈퍼 모델은 점점 더 얇아졌습니다 (Naomi Campbell, Cindy Crawford, Claudia Schiffer). 1990 년대는 슈퍼 모델 케이트 모스가 "이상적인"여성으로 부상했을 때 새로운 인기를 얻었습니다. 2000 년대에는 적당량의 열풍과 미국 빅토리아 시크릿 (Giselle Bundchen and Heidi Klum)의 여성들을위한 슬림하지만 격조 높은 모습을 보았습니다. "理想"는 남성과 여성 모두를위한 워시 보드 복부 또는 6 팩을 포함하기 시작했습니다. . 우리가 2010 년대 중반에 불과하기 때문에이 10 년이 신체 이미지 표준의 관점에서 어떻게 전개되는지 보는 것이 흥미로울 것입니다.

그렇다면 "평균적인"미국 여성은 어디에서 적합합니까? 매체의 여성에게 제시된 "이상적인"신체 이미지와 관계없이, 여성의 BMI는 시간이 지남에 따라 증가하고 있습니다. 질병 통제 센터 (CDC)에 따르면 미국 여성의 평균 BMI는 1960 년대 24.9, 1970 년대 25.1, 1980 년대 26.6, 80 년대 후반 / 90 년대 초반 28.2였다. CDC의 최신 데이터는이 숫자가 현재 최대 28.7임을 나타냅니다.

다른 사람이 여기에 문제가 보이나요? 그것은 잔디가 항상 다른 측면 현상에 푸르입니다. 평균 미국 모델이 신경성 식욕 부진증에 대한 기준을 충족하고 평균 미국 여성이 과체중으로 분류되면서 중년 (40 ​​대 60) 여성이 신체적 불만족과식이 장애를 겪게됨에도 놀랄 일이 아닙니다.

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그렇다면 우리는 무엇을 할 수 있습니까? 예, 우리는 더 적은 것을 먹고 더 많이 운동 할 수 있습니다. 그러나 저는 미디어에서 우리에게 제시된 "이상적인"이미지와 "보통의"이미지 사이의 불일치에 대해 실제로 말하고 있습니다.

1. 교육을 받으십시오 – 비둘기의 진화 비디오를 본 적이 없다면 YouTube에 접속하여 시청하십시오. 유명 인사조차도 포토샵과 미디어에서 묘사 된 비현실적인 이미지 (예 : 인터넷에 접속 한 신디 크로포드의 손이 닿지 않은 사진)를 상대로 시작하기 시작했습니다.
2. 자신과 행복하게 – 당신은 당신이 닮은 것보다 훨씬 더 큽니다. 자신을 미디어 이미지 또는 다른 사람들과 비교하는 것을 중단하십시오. 당신은 당신 만의 존재이며 지구상에서 아무도 좋아하지 않는 재능과 재능을 가지고 있습니다. 인식 된 결점을 찾는 대신 축하해주십시오.
3. 롤모델이 되십시오 – 당신의 인생에서 아이를 갖습니까? 그들은 당신이하는 말보다 더하는 것을 배우게됩니다. 사람들이 자신을 미디어 이미지와 비교하거나 뚱뚱하다는 것에 대해 이야기한다면, 그들은 똑같이하기 시작할 것입니다. 감수성이 강한 아이들 주위에서 이야기하기 전에 생각하십시오.
4. 다른 사람들이 당신의 기분을 어떻게 느끼는지 알려주십시오. 이것이 멈춰야한다고 그들에게 말해주십시오. 열정을 그들과 공유하십시오.

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