왜 해체가 너무 분쇄되어 다른 사람들에게도 쉬운 이유
현재 사브리나 (29 살)와 1 년이라는 그녀의 남자 친구가 헤어질 때부터 3 년 동안, 그녀는 가슴 아프게 남아 진정으로 움직일 수 없었습니다. 친구와 가족은 그녀에게 자신의 전남편에 대한 추억을 남기라고 촉구하는 동안, 그녀는 비밀리에 언젠가 그가 돌아올 것이라는 희망을 외쳤다. 그는 반면에, 쪼개진 후에 신속하게 움직 였고 그녀에게 많은 생각을주지 않고 행복하게 데이트하기 시작했습니다.
왜 다른 사람들은 살아남을뿐 아니라 번성하는 것처럼 보이는 반면, 어떤 사람들은 해체의 여파로 고통을 겪을까요?
우리가 알다시피 신경 생물학적 관점에서 볼 때, 두뇌의 사랑은 중독과 유사합니다. 우리가 사랑에 빠지면 우리의 뇌에는 아드레날린, 도파민, 노르 에피네프린, 세로토닌을 포함한 여러 가지 기분 좋은 신경 화학 물질이 넘쳐 흐릅니다. 특히 우리 파트너와의 결합력이 강력하다면 옥시토신이 넘칩니다. 이러한 화학 물질들은 밤마다 우리의 애정의 대상과 이야기하면서 밤마다 일어나는 일에 매 순간마다 머물며, 매 순간마다 그렇게 생각하는 것에 대해 생각하고, 불가피하게 우리가 결코 상상할 수 없었던 일을 다른 사람을 위해하십시오. 악명 높은 Proclaimers 노래가 나오는대로, "나는 500 마일을 걸을 것이고, 나는 단지 500 마일을 걸어, 천 마일을 걸어 당신의 문에 떨어지는 사람이 될 것입니다."
그러나 우리의 관계가 진행되고 파트너와 함께 일상 생활에 정착하기 시작하면, 신경 화학 물질도 정착하는 경향이 있습니다. 이것은 궁극적으로 최고입니다. 우리는 매일 파트너의 날을 생각하는 삶을 사는 것이 비용이 많이들 것입니다. 우린 아무것도 할 수 없어. 그럼에도 불구하고 헤어질 때, 우리의 두뇌는 우리가 과거에 가진 사랑의 고조된 느낌으로 되돌아갑니다. 이것은 우리가 익숙해 진 사랑이 없으면 우리 뇌의 보상 센터가 한때받은 피드백에 절망하고 신경 화학 물질을 우리가 다시 부착하도록 동기 부여하는 방법으로 계속해서 공개하기 때문입니다. 그러나 파트너가 없으면 보상이 없습니다. 결과적으로 우리는 두뇌가 육체적 인 고통으로부터 분리 할 수없는 끔찍하고 심지어 쇠약 해지는 고통을 느끼게됩니다.
이 과정이 왜 그렇게 고통 스럽습니까? 진화론 적 관점에서 보면, 우리는 유대감을 갖기 위해 세워졌습니다. 그것은 종으로서 우리의 생존을 보장하는 데 도움이됩니다. 우리가 진화 해 왔지만, 우리의 두뇌의 뿌리깊은 부분은 그렇지 않았습니다. 채권을 잃는 것은 고통 스럽기 때문에 우리는 고통을 피하고 다른 사람에게 다시 붙이며 다시 유대감을 느끼는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 신경 생물학적 관점은 어떤 이유에서 비슷한 이유를 겪어가는 과정에도 불구하고 어떤 사람들이 관계에서 쉽게 벗어나는 이유를 설명하지 못하는 반면, 다른 사람들은 중독되고 상처를 입었다.
학대, 외상 또는 정신 질환을 제외하고 깨진 관계에있을 때, 전진하는 것에 대한 하나의 주요 장애는 세계에서 우리에게 오직 하나의 "진정한 사랑"이있을 수 있다는 낭만적 인 믿음입니다. 이러한 관점에서 볼 때 사랑은 언뜻보기에 일어나고 모든 것을 이길 수 있습니다. 우리가 밖에있는 사람이 한 명 뿐이고, 우리와 헤어 졌던 남자 또는 여자에게 영혼의 동반자를 발견했다고 생각하면, 사랑에 대한 뿌리깊은 뿌리깊은 믿음을 무시하는 것이 도전이 될 수 있습니다 . 특히 고통 스러울 수있는 것은 우리의 전 파트너가 사랑에 대한 다른 믿음을 가질 수 있으며 운명의 결과로보기가 어려우며 성장, 호환성 및 서로의 요구를 충족시키는 과정으로 이해할 수 있다는 것을 이해하지 못하는 것입니다.
낭만적 인 신념을 지니고 있다면, 헤어지고 나서 치유 과정을 시작하는 한 가지 방법은 이전 파트너가 진정으로 당신의 영혼의 동반자 였다면 그 관계를 해체하지 않았을 것임을 인정하는 것입니다. 마찬가지로 낭만적 인 신념의 재평가를 시작하면 평생 동안 여러 사람과 여러 번 경험할 수있는 과정으로 사랑에 대해 생각할 수 있습니다.
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우리가 오래된 느낌을 붙잡을 수있는 또 다른 이유는 우리의 애착 스타일에 달려 있습니다. 우리가 다른 사람에게 로맨틱하게 연결할 수있는 세 가지 주요 방법 중, 걱정스런 애착 스타일 (인구의 약 21 %)을 가진 사람들은 관계를 통해 파트너에게 더 의존하는 경향이 있으며 가장 큰 어려움을 겪습니다. 관계가 건강에 좋지 않을지라도 불안한 애착 스타일을 가진 사람들은 특히 그들이 헤어지는쪽에있는 경우에는 반감을 나타내거나 전적으로 스토킹을하는 경향이 있습니다. 심리적 인 거리가 깨끗한 휴식을 위해 중요하기 때문에, 이것은 계속 나아가고 있습니다. 사진, 이메일, 텍스트 및 과거 파트너의 연락처 정보를 삭제하고 그 사람을 생각 나게하는 장소를 피함으로써 도움을받을 수 있습니다. 오래된 지인들과 재 연결하거나 새로운 친구들 (특히 안전한 첨부 스타일을 가지고 있고 역할 모델로 작용할 수있는 사람들)을 만드는 것은 자신의 애착 스타일을 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로 Zeigarnik 효과 ( 사람들이 불완전하거나 중단 된 작업을 완료된 작업보다 강하게 기억하는) 때문에 미완성 된 사업으로 인해 특히 이동하기가 어려울 수 있습니다. 결혼, 자녀 또는 미래의 계획에 대해 전과 깊이 논의한 적이 있다면, 그러한 일을 완수하고자하는 것은 당연한 일입니다. 심리적 종결은 전 파트너에게 최종 "작별"편지를 쓰고 응답을 기대하지 않고 보내거나 단순히 쓰여진 후 폐기합니다.
해체는 견딜 수 있지만 앞으로 나아갈 수있는 희망이 있습니다.
출처
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