5 단계로 결혼 생활을 시작하는 법
치료 그룹의 한 사람인 Joe는 최근에 아내 Sarah의 만성 감정 원천 징수 처분이 수년간 그녀에 대해 부과 한 처벌이라는 사실을 마침내 알았습니다.
그는 몇 달 동안 우리와 함께 있었고 매주 그는 자신과 우리와 함께 고군분투하기 위해 왔습니다. 그는 그가 Sarah에게 의미심장했다는 것을 알고 있습니다. 그는 그녀를 모욕하고 굴욕감을 느끼며 얼굴에 비명을 지르며 끔찍한 이름을 불렀습니다. 그녀를 붙잡고 밀었습니다. "하지만, 그는 항상 여기에 있어야한다."
여기 조는 정서적 및 / 또는 육체적으로 학대받는 파트너를위한 치료 프로그램에 있어야한다는 것을 의미합니다. Joe가 말한 이야기는 Sarah가 자신보다 더 나쁘지는 않지만 Sarah는 자신의 학대 행위로 생각하는 것을 바꾸기 위해 도움을 얻지 않으면 관계가 변하지 않을 것이라고 말합니다.
조는 자신의 상황에서 많은 사람들을 붙잡을 수있는 정신 함정에 빠져 들었습니다. 그는 두 사람이 동시에 같은 일을하지 않는 이상 변화가 일어나지 않을 것이라고 확신했다. 불행히도 이러한 믿음은 변화의 방향으로 그를 움직이는 것이 아니라 실제로 진정한 변화 과정을 시작하는 데 필요한 구체적인 단계를 취하지 못하게합니다. 이 신념은 계속해서 자신이 상처를 입었다 고 느끼는 느낌을 강화시킵니다. 그녀가 누구인지에 대한 이해를 강화시키고 자신의 문제에 집중하고 노력하는 것을 멀리 유혹합니다.
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조의 치료에 대한 연구는 부분적으로 자신이 행동하지 않은 것으로 주장하는 방식을 이해하는 법을 배우는 것에 관한 것입니다.
Joe의 큰 발표가 있기 전 주일에 그는 방에있는 몇몇 남자들이 그룹을보고 집으로 돌아가서 그들이 배운 것과 그들이 어떻게 느꼈는지에 대해 파트너와 이야기를 나눴다고 들었습니다. 그는 그룹에서 일어난 일로 인해 꽤 감동을 받았음에도 불구하고 발견 한 것을 결코 아내와 공유하지 못한다는 사실을 깨달았습니다. 사실, 그는 그날 일어난 일과 그가 집에서 일하기를 기대할 수있는 시간에 이르기까지 거의 아무것도 그녀와 공유하지 못했습니다. 그리고 Sarah가 그날에 대해 자신에게 묻기 위해 주도권을 쥐지 않았거나 그룹에서 일어난 일에 대해 물어 보지 않았을 때 그는 차가운 냉담하다는 것을 확인했습니다.
이번 주에 그룹은 그가 배우고있는 것 중 일부, 즉 그가 자신을 상처 주었고, 그들 사이의 문제에서 자신의 역할을 이해하기 시작했다는 것을 그녀에게 들려 주도록 도전했습니다.
"그렇게되면 나를 너무 불안하게 만듭니다. "그녀는 나를 거부 할 수있다."
조의 관계는 중요한 시점에 있습니다. 심하게 손상되어 취약한 공유를 안전하게 지원할 수는 없지만 취약한 공유가 없으면 복구 가능성이 거의 없습니다.
Joe와 그의 아내 Sarah는 20 대가되었습니다. 그들은 빨리 사랑에 빠지고, 결혼하고, 아이를 낳은 젊은 전문가들이었습니다. 태초에 그것은 흥미롭고 스트레스가 많았고, 유아를 쫓아 다니며, 오래된 집을 개조하고 직업에서 자신을 확립하기 위해 열심히 노력했습니다. 초기 충돌은 드물었지 만 일어난 때, 강렬하고 두려운 것이 었습니다.
Sarah는 부모님이 조롱을하고 원한을 먹는 집에서 나왔지만 아무 말도하지 않거나 듣지 못하는 것을 두려워했습니다. 대조적으로 조의 아버지는 분노로 인해 어머니가 누군가를 보호하려고 시도한 것을 포기한 채 오래 터진 상태에서 폭발했다. 대신에 그녀는 그를 피해 피난처가 된 집을 찾아 다니며 일에 몰두했습니다. 어색한 소년 조 (Joe)는 마침내 싸울만큼 커졌을 때까지 아버지의 학대에 대한 솔직함을 지녔다.
Sarah가 논쟁으로 문을 닫을 때 Joel은 끔찍한 불안과 기술 부족이 아니라 추위와 포기의 결과라고 해석했습니다. Sarah는 Joe의 폭발이 두려운 것을 알았고 시간이 지남에 따라 위험을 감수 할 의지가 줄어 들었습니다. 그녀는 그에게서 물러나고 아이들과 그녀의 직업을 감정적 인 삶의 초점으로 삼았습니다. 그는 자신의 죄책감과 갈망이 그녀에게 다시 참여하려고 노력할 기간을 갖게됩니다. 그러나 그 순간 자신이 그 사이의 거리를 다시 한번 깨닫게 될 때, 그는 그녀가 차갑고도 기분이 좋았고, 자신의 노력으로 모욕감을 느끼고 그녀를 비명을 지르며 그렇게 느꼈을 것입니다.
사라는 상처를 받고 화를 내며 Joe를 신뢰하지 않는 충분한 이유가 있습니다. 그가 집으로 돌아와서 자신의 감정을 그녀와 나누기 시작할 때, 그녀는 그에게 팔을 던지기 쉽지 않습니다. 그가 수리를 시도한 것은 이번이 처음이 아닙니다. 그가 이것을 이전에했을 때, 상처와 불편을 용인하는 그의 후회와 능력은 결코 지속되지 못했습니다.
이 검사는 그가 집에 돌아갈 수 있는지 여부와 상관없이 그녀를 처벌하지 않고 거부감을 느낄 수 있는지 여부입니다. 우리는 Joe와 함께 자신의 감정이 상할 때 품위 있고 존경 받고 사랑받을 수있는 실습을 개발하고 있습니다.
1. 감정을 알아 차리는 것
Joe는 Sarah와 만날 때 종종 상처와 불안감을 느낍니다. 오늘 밤 Sarah와 감정적 인 관계를 맺으려는 의도로 집에서 Joe가 집으로 돌아 오는 동안, 그는 집에 가까이 갈수록 점점 더 불안해합니다. 그는 그녀에 대한 갈망으로 가득 차 있지만 불안과 죄책감과 수치심으로 가득차 있습니다. 이들은 종종 국방을 시작하지 않고 사람들이 오랫동안 용인하기가 어려울 수있는 국가를 느끼고 있으며, 종종 비난, 거부 또는 이탈의 형태를 취합니다. Joe가이 모든 것을 느끼고 있다는 것을 알게된다면 그는 Joe에게보기 흉한 기회를 줄 수있는 기회를 갖게됩니다.
2. 자기 진정
불안은 순환입니다. 조는 아내가 집에 올 때 화가 나서 몸이 위험에 처해있는 것처럼 불안에 반응하기 시작할 것이라고 걱정한다. 조의 마음은 경주하기 시작하고 그의 마음은 아드레날린을 뿜어 냄으로써 자신의 마음이 무엇인가 잘못되었다는 증거로 해석하고 싸우거나 도망 갈 준비를해야합니다.
조는 지금 당장 무서워한다는 것을 알아야합니다. 반드시 의미하는 것은 아닙니다. 걱정되는 것은 조가 심호흡을하며 자신이 안전하다는 것을 알리는 신호가되어야합니다. 그의 아내가 집에 도착했을 때 그를 데려 갈 수는 있지만 사실 생존 할 것입니다. 다 치지 만 괜찮을 것입니다.
3. 다른 이야기하기
Joe는 몇 년 동안 Sarah에 대한 이야기를 나눴습니다. 그녀는 춥고 처벌되며 전혀 걱정하지 않습니다. 수년 동안, 그는 자신의 침묵이 그와 그의 필요에 대한 그녀의 총체적인 무관심을 대표한다고 말하고 있습니다. 그가 그녀와 더보기 좋게되기를 원한다면, 그는 다른 이야기를해야 할 것입니다. 그녀의 침묵은 그녀의 상처와 실망을 의미합니다. 그게 다야. 그녀는 악마 나 괴물이 아닙니다. 그녀는 단지 슬프고 화가 나서 내면의 삶을 살아가는 사람입니다.
4. 그 변화를 수락하는 데는 시간이 걸립니다.
꽤 자주 여기에서 사람들은 자신의 감정에 대해 이야기하는 것처럼 새로운 전술을 시도하기 위해 흥분하는 그룹에서 집으로 돌아갈 것입니다. 다음 주, 그들은 그룹으로 돌아가서 "나는 당신이 말한 것을 시도했으나 효과가 없었습니다." "나는 슬프다 고 말하면서 파트너에게 울부 짖는 것을 멈추라 고 말했습니다." 나는 나의 파트너에게 사과했다. 그녀는 내 사과에 아팠다 고 말했다.
처음에는 안전이 확보되기 전에는 Sarah가 Joe에게 취약하기를 원하지 않습니다. 그리고 그녀는 아마 안된다. 그는 자신의 안전성을 안전하게 처리 할 수있는 능력을 갖추지 못했습니다. 그녀는 그와 함께 외칠 것 같지도 않고 자신을 두렵게 할 수도 있습니다. 그녀는 멀리서 화가 나 보일 것입니다. Joe는 자신에 대한 생각을 장기적으로 바꿀 기회가 있기를 원한다면, 그 아래에서 슬퍼하고 두려워하며 부드러움과 친절 함으로 그녀에게 반응해야한다고 상상할 것입니다. 1 ~ 2 회만이 아닙니다.
5. 올바른 종류의 도움을 요청하십시오.
Joe의 습관은 Sarah에 대한 왜곡되고 비인간적 인 이야기를 자신에게 말함으로써 자신의 불편 함을 막는 것입니다. Joe가 다른 것을하고 싶다면, 그는 왜곡 될 때 주위에있는 사람들의 도움이 필요합니다.
모든 사람들은 긍정적이고 부정적인 특성을 가지고 있습니다. 사라는 다른 모든 사람들처럼 상처 받고 어려울 수 있습니다. 아이디어는 조 (Joe)가 사라를 완벽한 것으로 생각해야한다는 것이 아니라 오히려 그녀의 파트너로서 관대함과 공감을 기꺼이 감당해야한다는 생각입니다. 조는 치료 프로그램이나 그의 왜곡을지지하지 않을 공동체 중 하나를 필요로합니다. 조는 사랑스럽고 관대 한 정신으로 모든 파트너를 붙잡아 야 할 때 그를 따뜻하게 밀어 붙잡아 서 사라를 마음에 품을 수있는 사람들이 필요합니다.