5 실패를 두려워하여 사람들을 변명하다
의미있는 목표를 세우는 것은 무서운 것이나 불안을 불러 일으킬 수 있습니다. 불행히도 우리의 마음은 우리가 시작하기 전에 포기하고, 일단 우리가 시작하면 우리의 노력을 방해하거나, 끝내주기의 끝없는 순환으로 우리를 보내도록 격려하는 변명을함으로써 우리의 두려움에 반응 할 것입니다.
우리가 실패 할 것을 두려워 할 때 우리가 스스로에게주는 다섯 가지 공통적 인 변명이 있습니다. 핵심은 우리의 두려움을 인정하고, 도전 과제를 인식하며, 올바른 기대치를 설정하는 동시에 성공을위한 열린 길을 창출하는 것입니다.
1. 당신의 생각 : "이 목표는 도달하기가 매우 어려울 것입니다."
당신의 마음은 당신에게 말합니다 : "나는 능력이 없으므로 노력할 필요가 없다. "
네가 능력이 없다고 믿는다면, 실제로 시도 할 필요가 없다. 그러나 어려움을 인정하면 도전 과제를 극복하기 위해해야 할 일을 전략화하고 계획을 세우고 파악할 수 있습니다. 그러면 시도한 후에 성공할 확률이 높아집니다.
2. 당신이 느끼는 것 : "나는 두려워합니다."
당신의 마음이 당신에게 말하는 것 : "나는 시험하고 싶지 않다."
그것은 당신의 목표입니다, 물론 당신은 시도하고 성공하기를 원합니다. 그러므로, 당신의 마음이 당신에게 시도하기를 원하지 않는다고 말하면, 이것이 사실 거짓이며 당신이 느끼는 실패에 대한 두려움에 대한 반응이라는 것을 알아야합니다. 좋은 소식은 공포가 그것을 극복하는 첫 걸음임을 인정하는 것입니다. 당신의 두려움을 소유하고 나서 그것을 직면하십시오.
3. 당신의 생각 : "이것은 많은 노력과 준비가 필요합니다."
당신의 생각이 당신에게 말하는 바 : "그럴만 한 가치가 없습니다."
- 대량 살포, 동정 피로 (또는 왜 내가 돌보지 않는지)
- 당신을 위해 부정적 사고력을 조성하십시오.
- 너 자신을 행복하게 먹어라.
- 좋은 건강 : 그것을 조금이라도 잃지 마라.
- Genius가 물려 받습니까?
다시 말하지만, 더 의미있는 목표 일수록 더 많은 노력이 필요합니다. 그러나 의미있는 목표는 또한 가장 보람 있고 힘을 실어 주며 삶의 변화입니다. 그래서 그 노력은 그만한 가치가 있습니다.
4. 당신이 느끼는 것 : "명확한 시작 날짜를 설정하면 걱정이됩니다."
당신의 마음이 당신에게 말하는 것은 : "준비가되면 나는 그것에 도착할 것이다."
우리가 목표를 달성하지 못하는 가장 보편적 인 이유 중 하나는 우리에게 책임을 묻고 지연을 방지 할 수있는 명확한 시작일을 설정하지 못한다는 것입니다. 시작 날짜를 설정하고 일정에 "공식"으로 지정하기 만하면 가야하는 추가 킥을 줄 수 있습니다.
5. 당신이 느끼는 것 : "내가 정말로 열심히 노력하고 실패한다면, 나는 황폐화 될 것이다."
당신의 마음은 당신에게 말한다 : "나는 그것을 시도 할 것이지만, 오직 내가 할 수있는 것만이있다."
실패에 대한 두려움은 종종 성공의 가능성에 대한 비관론을 표현하고이를 노력을 제한하기위한 변명으로 사용하는 등의 실패를 설명하는 데 사용할 수있는 변명을 선행 적으로 나타냅니다. 문제는 변명의 사고 방식이 스스로 실현되는 예언으로 바뀌는 것입니다. 노력을 기울임으로써 실패 가능성을 높였습니다. 두려움을 인정하십시오. 그러나 실패 할 것 같은 느낌을 상상하는 대신, 성공할 것이라고 느끼는 것을 상상해보십시오. 그리고 그것을 위해 가라.
- 실패 극복에 대한 자세한 내용은 내 책 " 감정적 응급 처치 : 치유 거부, 죄책감, 실패 및 기타 일상적 상처" (Plume, 2014)를 읽어보십시오.
- 감정적 인 건강 증진에 관한 나의 바이러스 성 TED 이야기를보십시오.
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저작권 2017 가이 윈치