자살 예방 : 경고 신호 및 예방 키

전국 정신병 동맹 (NAMI)에 따르면 매년 4 만 1 천명이 넘는 미국인이 자살로 사망하고 자살은 10 세에서 24 세 사이의 사망 원인 중 두 번째로 큰 사망 원인입니다. 미국 의학 협회지 (Journal of the American Medical Association, JAMA) 장애 (예 : 우울증)는 자살 시도의 약 60 %와 관련되어 있으며 추가 요인으로는 치명적인 수단 (예 : 총), 알코올 및 약물 남용, 도움을 구하는 행동 등이 있습니다 (Mann et al., 2005). 연구 결과에 따르면 자살은 드물고 정확하게 예측하기는 어렵다 (APA, 2017). 자살을 예방하는 가장 유용한 방법 중 하나는 경고 신호를 알고 적절한 치료를 찾는 것입니다.

미국 심리 학회 (American Psychological Association)는 다음과 같은 자살에 대한 경고 신호에 주목합니다.

• 죽어가는 것에 대해 말하기 : 죽어가는 것, 사라지는 것, 뛰어 오르는 것, 자신을 쏘는 것, 또는 다른 유형의 자해.
• 최근 손실 : 사망, 이혼, 별거, 관계 깨짐, 자신감, 자존감, 친구, 취미 또는 이전에 즐기던 활동에 대한 관심 상실을 통해.
• 개성의 변화 : 슬프고, 철회되고, 짜증이 나고, 불안하고, 피곤하고, 우유부단하고, 무관심합니다.
• 행동 변화 : 학교, 직장 또는 일상적인 일에 집중할 수 없습니다.
• 수면 패턴의 변화 : 불면증, 종종 조기에 깨어나거나 늦잠을 주거나, 악몽을 꾼다.
• 식습관 변경 : 식욕 부진 및 체중 감소 또는 과식.
• 통제력 상실에 대한 두려움 : 비정상적으로 행동하거나, 자신이나 다른 사람들에게 해를 끼친다.
• 낮은 자기 존중감 : 쓸데없는 느낌, 수치심, 압도적 인 죄책감, 자기 증오심, "모두없이 나보다 더 나을 것"
• 미래에 대한 희망이 없습니다. 믿는 것이 결코 나아지지 않을 것이며, 변화가 없을 것입니다.

자살은 예방할 수 있으며 치료할 수 있습니다. 그러나 우리는 소수 민족이 오명이나 도움을 찾는 것에 대한 문화적 규범과 관련된 다른 태도로 정신 건강 치료를 피하는 경우가 종종 있음을 알고 있습니다 (Turner et al., 2016). 예를 들어 SAMHSA의 데이터에 따르면 백인 (7.8 %)과 소수 민족 (4.7 % 아프리카 계 미국인, 3.8 % 히스패닉계, 2.5 % 아시아 계 미국인)에서 정신병 치료를 사용하는 것이 가장 일반적임을 알 수 있습니다. 필자는 공동 저술 한 기사 (Turner et al., 2016)에서 색의 공급자 부족, 영적 또는 종교적 지도자에 대한 선호, 낙인 찍히는 것에 대한 두려움 등 다양한 요인들이 소수 민족을위한 치료 개시에 어떻게 기여하는지에 대해 논의했다.

자살 예방에 관한 연구가 상당합니다. 자살 예방의 주요 영역에는 인식 및 공교육, 정신 질환의 진단 및 치료 개선, 성직자, 부모 및 교사와 같은 문지기 직원이 위험에 처한 사람을 찾아 내고 치료를 위해 지시하는 것, 1 차 진료에서의 검사 개선 병원과 같은 환경 설정, 적절한 치료에 대한 접근 제공 (Mann et al., 2005). 게다가, 약간의 연구에 따르면 다소 정신적이며 종교적 서비스에 참여하는 것이 자살 시도에 참여할 확률이 줄어든 것과 관련이있다 (Rasic et al., 2009). 영성의 보호적인 성격을 감안할 때 임상의와 치료사가 이러한 신념과 관행을 예방 방법으로 조사하는 것이 중요합니다.

• 법은 어떻게 기억을 억압합니까?
• 내 강아지의 체중에 세트 포인트가있는 경우 왜 체중이 증가합니까?
• 알코올이나 약물 사용으로 몸의 영양분을 닦을 수 있습니다.
• 폐경을위한 모든 호르몬은 동일하지 않습니다.
• 아동 굴욕과 부주의의 성인 정당화

자원

귀하 또는 귀하가 알고있는 사람이 긴급 상황에 처한 경우 전국 자살 예방 라이프 라인 (800) 273-TALK (8255)로 전화하거나 즉시 911에 전화하십시오.

National Suicide Prevention 웹 사이트 http://chat.suicidepreventionlifeline.org/GetHelp/LifelineChat.aspx를 통해 온라인 채팅을 이용할 수도 있습니다.

• 두뇌가 "인간"을 만드는 이유 2 부
• 그라스 그린은 다른면에 있습니까?
• 상상하지 못하는 감도, Part 12
• 과학은 우리에게 총기 제어에 대해 무엇을 가르쳐 줍니까?
• 영양 Psychoeducation : 나는 나의 클라이언트로 어떻게 시작합니까?

저작권 2017 Erlanger A. Turner, Ph.D.

저자 정보

자세한 내용은 내 웹 사이트를 방문하십시오 : http://www.drerlangerturner.com

트위터에서 나를 따라와

나 같은 페이스 북에서

나의 심리학 오늘의 블로그 읽기

https://www.psychologytoday.com/blog/the-race-good-health/