변화는 사람으로서 성장하고 발전하는 데 필수적입니다. 변화가 없다면, 당신은 당신이하고있는 그대로의 상태를 유지하고 항상 당신이했던 것처럼 행동 할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 좋은 일입니다. 그들은 행복하고 자신의 삶에서 성취됩니다. 그러나 많은 사람들에게있어 현재의 길은 의미와 만족이 부족하고 갇혀 있다고 느낍니다. 그들은 변화하기를 원하지만 변화시키는 방법을 찾아 낼 수는 없습니다.
현실은 변화가 어렵다는 것입니다. 얼마나 어렵습니까? 글쎄요, 자조 산업의 견고 함과 아무도 아직 결정적인 변화의 길을 찾지 못했다는 사실을 감안할 때, 그 대답은 "극도로 어렵습니다."새해 결심에서 모든 것에 낮은 성공률을 더하고, 흡연, 체중 감량, 자존심 개선, 불안감 감소, 좋은 관계 유지, 사진보기가 전혀 아닙니다.
문제의 일부는 자조 산업이 변화에 대한 우리의 인식을 왜곡시켜 많은 사람들로 하여금 변화가 쉽고 신속하게 그리고 거의 노력없이 이루어져야한다고 믿게하는 것입니다. 물론,이 주장에 대한 경고는 책이나 DVD를 사서, 강의 나 워크샵에 참석하거나, 시간, 에너지 그리고 물론 돈을 "뱀 기름"에 투자하면 변화가 일어난다 고합니다. 이전에는 효과가 없었던 사항을 신속하고 쉽게 변경할 수 있도록 도와줍니다. (BTW, "기적", "마술", "쉽거나"또는 "빠른"이라는 말을들을 때 언제든지 지갑을 가지고 있는지 확인하십시오!)
그러나이 게시물은 자조 산업을 강타하는 것이 아니라 (이전에 해 보았습니다), 인생에서 의미 있고 오래 지속되는 변화를 일으키는 데 실제로 필요한 것을 이해하는 것입니다.
그것의 얼굴에, 그것이 그렇게 어려운 것이 아닌 것처럼 보이는 변화. 자신에 대해 마음에 들지 않는 무언가가 있다면 그냥 바꾸십시오. 그러나 현실은 심오한 변화가 느리고 좌절스럽고 고통스럽고 투쟁, 좌절, 실망으로 가득 차 있습니다. 자신에 대해보다 긍정적 인 견해를 원하거나, 더 나은 배우자가되거나, 전문적인 목표를 위해 노력하거나, 스트레스를보다 효과적으로 처리 할 때, 변화는 가장 힘들지만 보상할만한 일입니다.
왜 변화가 그렇게 어려운가? 이 게시물은 하나의 설명을 제공합니다. 또한 긍정적 인 삶의 변화에 대한 이유, 내용 및 방법을 조사 할 세 개의 게시물 중 첫 번째 게시물이기도합니다. 인생의 변화를 겉보기에는 불가능한 일에서 확실하지는 않지만 적어도 당신의 손안에 느낄 수있는 목표로 바꾸는 것이 목표입니다 (미안하지만, 여기에 이상한 약속은 없습니다!).
변경해야 할 네 가지 장애물
삶의 불행한 측면은 일종의 즉각적인 목적을 달성 할 수있는 무의식적 인 장애물을 종종 창조하지만 장기 부채로 끝나는 것입니다. 이러한 장벽은 종종 우리의 가장 기본적인 필요 사항 중 일부 (예 : 유능한 느낌, 받아 들여지는 것, 통제 할 수있는 느낌)로 인해 발생합니다. 유감스럽게도 이러한 장애물은 다루기가 어려워지고 유익 함에서 부담감으로 전환 할 때 사람들이 변화 (또는 변경 시도)하는 것을 방지합니다.
수하물 . 우리 모두 마찬가지로 어린 시절부터 좋은 것을 성인기에 가져옵니다. 그리고 인간으로서, 당신은 아마도 당신의 짐 이라고도 불리는 좋은 것들을 가져올 것입니다. 수하물 의 가장 빈번한 유형은 낮은 자부심, 완벽주의, 공포, 통제의 필요성, 분노, 그리고 기쁘게 할 필요가있어. 이 가방은 당신이 어른이 된 바로 다른 사람이 아닌, 당신이 어렸을 때 누구를 기반으로 생각하고 느끼고 행동하게 만듭니다. 이 수하물의 대부분은 당신이 긍정적 인 삶의 변화를 이루기위한 노력을 방해 할 수있는 비생산적 인 방법으로 세계에 반응하도록합니다.
습관 . 충분한 빈도로 수하물에 의해 유도되는 생각, 감정 및 행동을 경험할 때, 그들은 당신이 세계에 행동하고 반응하는 방법을 지시하는 깊이 내재 된 습관 이됩니다. 이러한 습관은 나쁜 기술을 연습하는 운동 선수와 매우 흡사합니다. 이 가난한 기술은 그들의 "근육 기억"에 유선되어 경쟁에서 나옵니다. 마찬가지로, 수하물이 습관으로 쌓인 경우, 건강하거나 적응력이없는 경우에도 겉으로는 반사적 인 반응을 보입니다. 도전은 운동 선수와 마찬가지로 습관이 뿌리를 내린 후에는 다시 훈련시키는 것이 어렵다는 것입니다.
감정 . 두려움, 분노, 슬픔, 좌절, 절망과 같은 부정적인 감정 은 삶의 변화를 막는 강력한 요인으로 작용할 수 있습니다. 예를 들어 많은 사람들이 실패의 두려움에서 벗어나지 않습니다. 그들은 "내가 변할 수 없다면 나는 지금보다 더 큰 실패가 될 것"이라고 생각할 것입니다. 그들은 이렇게 말합니다. "나는 오랫동안이 길을 걸어 왔고, 위험을 감수 할만한 가치가 없습니다. "이러한 부정적 감정은 불편 함, 무능함 또는 지원되지 않을 때마다 유발되는 실질적인 장벽이됩니다. 유일한 안도감은 당신이 지금까지했던 방식으로 되돌아가는 것입니다.
환경 . 수하물, 습관 및 감정을 효과적으로 관리하는 데 도움이되는 환경 을 조성 합니다. 자신을 둘러싸고있는 사람들을 둘러싸고 편안하고 안전하게 느끼게합니다. 당신은 자신의 강점을 노리는 활동에 참여하고 그 장애물을 감추거나 완화하도록 도와줍니다. 불행히도,이 환경은 자신이 누구가되고 싶지 않더라도 자신이 누구인지를 강화 시키며 행복과 목표 달성을 저해하는 길을 계속 이어 가게 할 수 있습니다. 이 환경은 최소한 변경을 지원하지 않으며, 최악의 경우 변경을 방해 할 수 있습니다.
네 가지 경우 모두에서 이러한 장애물로 인해 자신의 삶을 통제 할 수있게되면 긍정적 인 방식으로 삶을 변화시키는 노력을 방해 할 수 있습니다. 더 나쁜 것은, 당신은 인생에서 많은 것을 바꾸기 위해 붙어 있고, 좌절하며, 무력감을 느낍니다.
인생에서 의미있는 변화를 일으킬 수있는 방법에 대한이 시리즈의 다음 글에서는 긍정적 인 삶의 변화에 대한 다섯 가지 요소를 살펴 보겠습니다.
