누구든지 출산 여행 중에 "그냥 긴장을 풀고 임신을하게 될 것"이라고 말한 적이 있습니까? 성가신, 맞지?! 평온함과 스트레스를받는 상황 (예 : 수용소, 기근, 강간)에 처한 여성이 임신을하게 된 이유는 무엇입니까?
음, 여성이 불임을 경험할 때 스트레스를 받았다는 풍부한 증거가 있지만, 스트레스가 임신을 막을 수 있다는 것이 명백하게 입증되지 않았습니다. (이에 대한 연구에 관심이 있다면 저의 최근 저널 기사를 참조하십시오.) 또한, ART를 통한 여성의 생식 기관의 자발적인 인수 및 난자에 단일 정자의 주입은 유형의 영향을 거의 무시할 수 있습니다 우리가 현재 미국에서 경험하고있는 스트레스.
스트레스에 대한 스트레스가 실제로 부정적인 영향을 미치는 사고 방식이 될 수 있습니까? 그리고 그렇다면 스트레스에 대한 우리의 생리적, 정서적 반응 / 반응은 우리의 사고 방식, 즉 스트레스가 – 쇠약하게되는 사고 방식에서 스트레스를 높이는 사고 방식으로 옮김으로써 개선 될 수 있습니까? 연구 결과에 따르면
몇 년 전 완료된 연구는 사람들이 스트레스를 향상시키는 사고 방식을 채택 할 준비가되어 있다는 것을 매우 설득력있게 보여주었습니다 (Crum, Solovey, & Achor, 2013). 마인드는 개인이 경험을 이해하고 반응하는 독특한 방법을 지향하도록 정보를 선택적으로 구성하고 인코딩하는 정신적 인 프레임 또는 렌즈로 정의됩니다. 스트레스 마인드 :
선택적 정보에 노출 (예 : 단편 영화 클립보기)을 통해 변경할 수 있습니다.
매우 쉽게 변경할 수 있습니다 (예 : 약 3 주짜리 비디오가 약 1 주일 동안 표시됨 :
에이. 건강에 대한 스트레스의 생리 학적 이점
비. 개선 된 창의력, 개선 된 관계, 우선 순위 강화 및 외상 후 성장과 같은 역경에 직면 한 성과
기음. 예를 들어, 클러치 순간에 성공한 운동 선수, 생명을 구하는 수술을하는 의사, 그리고 현저한 의사 결정을 내리고 링컨, 간디 (Gandhi)와 같은 스트레스에 직면 한 행동을 취한 역사적인 인물 등, 처칠, 그리고 지하철 낯선 사람을 구경하는 구경꾼.
스트레스를 향상시키는 사고 방식은 부드러운 수행 방법, 최적의 각성 수준 (즉, 목표와 요구 사항을 충족시킬 수있는 각성은 있지만 그 목표를 향한 행동을 절충하거나 장기적으로는 측정 된대로 생리 학적 건강을 약화시키는 것만 큼은 아닙니다. 스트레스 상황에서 중등도 코르티솔 방출), 스트레스가 행동에 접근하는 방식 (예 : 자신의 수행 능력에 대한 피드백 욕구)이 있습니다.
불임의 경험이 모두 나쁘지는 않다는 증거가 있습니다. 예를 들면, 불임은 비 ART 부부에 비해 이혼의 위험을 증가시키지 않으며, 부부 관계를 통해 의사 소통을 개선하고보다 효과적인 대처 전략을 채택해야하기 때문에 부부 관계에 도움이 될 수 있습니다 (Martins, et al., 2014). IVF를 경험 한 커플은 비교 커플보다 자신의 감정을 조절할 수있는 능력이 더 뛰어났다 (Nagy & Nagy, 2016). 덴마크 연구에서 여성의 1/4과 남성의 5 분의 1이 실제로 불임에 대한 높은 부부 이익을보고했으며, 불임이 임신을하지 않고도 파트너를 더 가깝게하고 관계를 강화 시켰다고 강력하게 또는 다소 동의하는 2/3 ART 이후의 분만 (Schmidt, Holstein, Christensen, & Boivin, 2005).
사고 방식의 수준에 개입하면 스트레스에 대한 반응을 변화시키기 위해 스트레스 관리를 필요로하지 않고 생리 학적 및 행동 적으로 싸움 또는 비행 반응을 줄일 수 있습니다. 이것은 스트레스가 근본적으로 향상되고 있거나 우리 모두가 가능한 한 많은 스트레스를 찾아야한다고 말하는 것이 아닙니다. 삶 자체가 그것을 돌볼 것이거나 스트레스 관리 기술이 효과적이지 않기 때문입니다. 오히려 나는 우리가 가지고있는 사고 방식이 스트레스를 줄이거 나 예방하는 것에 집중하려는 사람들의 필요성을 없애거나 덜 유리한 스트레스를 줄 수 있다고 제안합니다.
사고 방식은 다소 극적인 예와 관련이 있습니다. 예를 들어, 정보가 고정 된 특성과 반대로 가단성이라는 사고 방식을 습득 한 학생은 학계에 더 큰 감사를 느끼고, 노력을 늘리고 GPA를 향상시키고, 학습의 즐거움 (Blackwell, Trzesniewski, & Dweck, 2007)과 노화에 대한 긍정적 사고 방식을 가진 사람들은 더 건강한 식생활과 운동 행동에 참여하고 더 오래 살기도합니다 (Levy, Slade, Kunkel, & Kasl, 2002).
그래서, 너무 많은 지각에 관한 것이면 그것은 좋은 소식입니다. 결국, 그것은 우리가 통제 할 수있는 무언가입니다.
