변화를 위해 적나라한 글쓰기
글쎄, 나는이 블로그의 제목으로 당신의 관심을 사로 잡았다. 그러나 내가 정말로 당신에게 말하려고하는 것은 당신의 짐을 버리는 것이 변화를 위해 쓰는 한가지 방법이라는 것이다. 모든 종류의 변화를 고려하거나 인생에 새로운 실천을 도입 할 때 – 행복을위한 글쓰기, 치료를위한 글쓰기, 또는 변형을위한 글쓰기 – 스즈키 선류 선생님이 선생님의 책 Zen Mind, Beginner 's Mind "초보자의 마음"의 감수성을 유지하는 것입니다. 초심자의 마음은 전문가의 생각과는 달리 많은 가능성에 개방되어있는 경향이 있습니다. 남아있는 열린 마음으로 새로운 아이디어를 구할 수 있다는 것은 학습을위한 스폰지와 같은 어린 아이들의 경우에도 마찬가지입니다. 초보자의 마음을 갖는 것은 불신앙을 중지시키고 경험의 흐름으로가는 것입니다.
다행히 개인 서면 작문에 대한 결정을 내리면 자신을 스스로 발견하는 항해를 할 수있는 권한을 얻게됩니다. 이것은 어린이의 호기심, 경외심, 그리고 단순함으로 인생을 재검토하는 것을 의미합니다. 그렇게함으로써 잠재 의식에서 중요한 계시가 시작될 수있는 좋은 기회가 생깁니다. 마법의 마인드 세트를 사용하여 글쓰기가 재미 있고 신랄한 글쓰기 방법이 될 수 있으며 심오하고 밝게 드러나는 비밀을 풀 수있는 방법 일 수 있습니다.
제 3 자녀가 어렸을 때, 우리는 가끔 일찍 방문했던 장소에 가족 휴가를 가져갔습니다. 나는 종종 아이들이 아이들과 함께 돌아 왔을 때 그 장소가 너무 독특하고 다른 것처럼 보였던 것에 매료되었습니다. 그들은 나이 들고 지칠대로 지친 것과는 반대로 새롭고 호기심 많은 눈으로 그 경험을 보았습니다. 그들은 관측을하고 내가 당연한 것으로 생각하거나 단순히 인정하지 않은 것을 주목했습니다. 각 자녀들의 삶의 처음 10 년 동안 저는 개별 저널을 보관하여 모든 질문과 답변을 쌓았으며 결혼 일에 각자의 일지를 그들과 공유 할 것을 약속했습니다. 이것은 내 어머니에게서받은 사랑했을 선물이었습니다.
1950 년대와 60 년대에 열심히 일하는 두 명의 이민자의 유일한 딸로 자라면서 나는 종종 나 자신을 즐겁게하기 위해 혼자 집에 남겨 졌다는 의미에서 내 자신의 장치에 맡겨졌습니다. 우리 엄마는 내 생각에 그것이 버블 검이라는 것을 알려주면서 텔레비전을 보지 못하게했다. 그러나 그녀는 저서와 저널을 아주 잘 믿었고 작가로서의 플랫폼을위한 무대를 마련했습니다. 많은 시간을 혼자 가졌기 때문에 (할머니는 돌아가 셨습니다), 저의 일기에 많은 질문을 던지게되었지만, 많은 사람들은 답을 얻지 못했습니다. 그래서 나는 내 자녀가있을 때 학교와 집에서 큰소리로 질문을하도록 권유했다. 나는 종종 바보 같은 질문이 없다는 것을 상기시켰다. 시시 때때로 나의 지원 시스템의 도움 없이는 화려한 질문에 대답 할 수없는시기가 있었기 때문에 필자는 똑똑하지 못했습니다.
아들 조쉬가 아버지에게 한 번 최고의 질문 중 하나는 "아빠, 왜 천장이 떨어지지 않습니까?"남편 인 과학자가 괜찮은 대답을 할 수 있었지만 아들의 질문에 경의를 표했습니다. 때로는 가장 단순한 질의가 가장 복잡한 답변을 요구하는 방식에 반영됩니다. 우리의 삶에 관해 더 개인적인 질문을 제기 할 때 때로는 해답을 찾는 데 수년이 걸릴 수 있습니다.
내가 좋아하는 시인 중 한 명인 Rainer Maria Rilke는 초심자의 마음에 대해 이렇게 말했습니다.
당신의 마음 속에 미해결 된 모든 것에 인내하고 잠긴 방과 같은 외국어로 쓰여진 책과 같은 질문을 소중히 간직하십시오. 당신이 그들을 살 수 없기 때문에 때때로 주어질 수없는 대답에 집중하지 마십시오. 중요한 것은 모든 것을 살아가는 것입니다. 이제 질문을 사랑해. 어쩌면 당신은 그 사실을 알아 차리지 않고 점차 멀어 질 것이며, 언젠가는 대답에 따라 살게 될 것입니다 (Rilke, 2000, 10 쪽).
- 다양성이 있거나 더 많은 힘을 원한다면 어떻게 연락해야합니까?
- 철학으로 인해 냉담 해 질 수 있습니까?
- 신경 과학 … 모든 것!
- 간병인을위한 5 개의 블로그
- 행동 관리 코칭 : 부모님의 발걸음 돕기
인내는 감정과 경험에 대해 글쓰기를 할 때 기억해야합니다. 좁은 각도의 렌즈와 광각 렌즈를 사용한 경험을 보는 것도 좋은 생각입니다. 광각 렌즈로 삶을 보면서 보편적 인 맥락에서 삶의 큰 그림을보고 패턴을 볼 수 있습니다. 좁은 각도의 렌즈를 사용하면 자신의 삶과 자신의 특정한 패턴에 대한 구체적인 내용을 볼 수 있습니다. 그렇게하면 새로운 견해, 호기심과 호기심이 생겨서 당신의 글쓰기가 더 깊고 깊어지게됩니다.
위에서 언급했듯이 변화를위한 글쓰기의 기술은 여행을 떠나는 것입니다. 새로운 땅을 방문하기 위해 준비하고 있다고 상상해보십시오 – 이전에 방문한 적은 없거나 오랫동안 방문하지 않은 곳. 조경의 세부 사항을 경계하고주의하십시오. 저널이나 컴퓨터에 문서화하십시오. 너의 근심의 방향에 대해 걱정하지 마라. 잠시 동안, 그들을 축적하십시오. 당신은 당신의 글쓰기가 당신만을 위해, 후손을 위해, 또는 공개 공유를 위해 나중에 결정할 수 있습니다.
글쓰기
당신의 일기와 펜으로 산책을하고, 당신을 붙잡는 관찰에 대해 쓸 수있는 편리한 장소에서 멈추십시오. 초심자의 마음을 사용하여 우리의 행성을 방문하고 그것을 처음 보는 것처럼 그것을 쓰십시오.
추신 :이 블로그는 앞으로 나올 책 "Bliss Writing : 당신의 이야기를 전하고 삶을 변화시키기위한 7 단계 계획"(Loving Healing Press, 2017)에서 발췌 한 것입니다.
참고 문헌
Rilke, RM (2000). 젊은 시인에게 보내는 편지. 판매자 책.
스즈키, S. (2011). 젠 마음, 초심자의 마음. 보스톤, MA : Shambhala.
