데비 *가 휴가를 보내고 나간다. 그녀는 방학 동안 무엇을했는지 생각하고 있으며, 다음 번 휴가를 계획하고 있습니다. 그녀는이 백일몽에 너무 빠져 그녀의 사무실 건물로 돌아가는 것을 놓친다.
그녀는 그녀가 자신의 생각을 통제 할 필요가 있다고 말하며, 그녀가 사무실로 들어선 순간부터 오른발로 내릴 수 있습니다. 하지만 그녀는?
연구자들은 우리가 하루 중 거의 절반을하는 백일몽에 종사하는 데 진화론 적 이점이 있다는 것을 발견했습니다. 이러한 떠돌아 다니는 생각은 어려운 상황을 피하고 문제에 대한 해결책을 찾고 미래를 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 내가 공상과 창의력에 관한 저서에서 기술 한 바와 같이, 백일몽은 정서적 안녕과 생산성을 향상 시킨다는 많은 증거가 있습니다.
그러나 최근에 과학자들은 백일몽 능력이 실제로 건강하게 활동적인 두뇌의 지표라는 사실을 발견했습니다. 위스콘신 대학 (University of Wisconsin)과 맥스 플랑크 (Max Planck)의 인간인지 및 뇌 과학 연구소 (Institute for Human Cognitive and Brain Science)의 연구원은 우리가 백일몽을 겪을수록 모든면에서 모든면에서 포격을 당할 때 우리의 두뇌가 견디고 기억할 수 있다는 것을 발견했다. 소음, 정보 입력 및 충돌하는 요구 사항이 있습니다.
분명히 이것은 엄마와 다른 만성 멀티 태스 터에게 유용한 정보입니다! 당신이 작은 사람들에 대해 생각하고있는 직장에 앉아 있는지, 좋아하는 TV 프로그램에서 뭔가를 기억하는지, 클라이언트에 대한 제안이 나오기를 기다리고 있는지, 아니면 부엌 싱크대에 서서 당신의 가장 어린 아이가 식기 세척기를 적재하는 대신 대학을 졸업하는 날, 당신은 비효율적 인 직원이나 나쁜 엄마가 아닙니다! 당신은 단순히 당신의 두뇌의 일부를 운동하는 것입니다. 당신은 동시에 당신의주의를 끌기 위해 모든 것을 요구하는 많은 일을 할 수 있습니다!
이 수식에는 한 가지 문제가 있습니다. 현대 기술. 이제 저는 누구와도 현대 미디어와 전자 제품을 좋아하게되었습니다. 친구가 대화 중간에 문자를 쓰기 시작하거나 식사 중에 휴대 전화를 꺼낼 때 나는 그것을 좋아하지 않습니다. 하지만 나는 남편이나 다른 사람이 이야기하는 사람이 잘못했다고 생각하는 이론을 뒷받침 할 필요가있을 때 인터넷에 접속하는 것을 좋아합니다. (나는 구글이 그들을 대신 백업 할 때, 물론 그것을 많이 좋아하지 않는다!).
불행히도, 놀랍지도 않지만, 우리의 핸드폰, ipads, 노트북 및 예, 심지어 우리의 ebooks가 귀중한 백일몽 시간을 훔치고 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 우리가 전자 제품을 얼마나 좋아하는지에 상관없이 우리의 두뇌에는 다운 타임이 필요합니다. 배우자, 동료 및 동료들도 마찬가지입니다.
아직도, 도망 갈 필요가 없습니다. 어떤 사람이 말을 할 수 있더라도 (그리고 새로운 기술이 얼마나 나쁜지 말해 줄 준비가되어있는 모든 모임에 누군가가 있습니다.) 더 이상 백일몽을하기 위해 모든 기술을 금지 할 필요가 없습니다. 마이클 포스 너 (Michael Posner)와의 최근 인터뷰에서 신경 과학자 인 다니엘 레비틴 (Daniel Levitin)은 기술에 대한 우려의 일부를 다음과 같이 관점으로 묘사했습니다. "사람들이 글쓰기를 시작할 때 사람들은 우리가 대화의 예술을 잃을 까봐 걱정했습니다. 인쇄기가 소개 된 후, 사람들은 우리가 책에 눈사태에 빠지겠다고 불평했습니다. 텔레비전과 컴퓨터 게임이 나온 후에도 같은 종류의 두려움이 표출되었습니다. 어쩌면 한계가 있고 문제가 있지만 전반적으로 잘하는 것 같습니다. "
좋은 소식은, 데비처럼, 당신이 공상에 잠겨있을 때를 놓칠 때, 그것은 좋은 것입니다. 나쁜 것이 아닙니다. 특히 산만 함의 중심에 집중해야하는 경우 작업을 할 때 훨씬 효과적 일 것입니다.
그리고 더 좋은 소식 – 당신이 공상에 잠기지 않도록 모든 기술을 제거 할 필요는 없습니다. 한 번에 한 번씩 기계를 끄고 마음이 조금 돌아 다니도록하십시오. 당신은 그것으로 일할 필요조차 없을 것입니다. 우리는 양털을 모으기 위해 프로그래밍되었습니다.
어떻게 이길 수 있니? 두뇌를보다 효율적으로 만들려면해야할 일은 문학 대행사 인 John Wright가 고객에게 제공하는 조언을 따르는 것입니다. "너의 핸드폰과 백일몽을 내려라."
* 개인 정보 보호를 위해 변경된 이름 및 식별 정보
더 읽기 :
http://www.smithsonianmag.com/science-nature/the-benefits-of-daydreaming-170189213/#tIXhqMves23zCUMX.99
http://www.newyorker.com/tech/frontal-cortex/the-virtues-of-daydreaming
http://www.newyorker.com/humor/daily-shouts/the-science-of-daydreams
http://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/health/neuroscientist-daniel-levitin-promotes-daydream-mode-for-the-brain/article20174953/
http://www.psychologytoday.com/blog/the-power-daydreaming/200906/whats-your-attitude-toward-daydreaming
당신은 내 책을 볼 수도 있습니다 공상 : 당신의 마음의 창의력을 열어 라 (Viking / Penguin)
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