나 여기있어. 1 시가 넘었고 나는 여전히 불면증의 불규칙한 한판 승부에 시달렸습니다. 나는 몇 시간 만에 일해야한다는 것에 신경 쓰지 않는다. 또는 전형적인 침대 시간보다 4 시간이나 더 좋은 시간을 보낸다. 나는 잠들 수 없다. 너무나 많은 미국인처럼 나는 인터넷으로 향했다. 치료제를 찾으십시오.
불면증 치료에 전념하는 웹 사이트가 많이 있다는 것을 발견했습니다. 두드러진 몇 가지 도움말 :
1. 수면제
2. 스트레스가 많은 과목에서 걱정하지 마라.
3. 침대 바로 전에 아무것도 먹거나 마시지 마십시오.
베테랑 불면증 환자에게 이러한 팁은 잘 배어 들어 있습니다. 그러나 새끼를 낳지 않은 수면을 취하지 않은 사람으로서, 그들은 나에게 뉴스입니다. 그리고이 제안은 실제로 편리하지만,별로 도움이되지 않습니다. 나는이 순간에 수면제가 없으며, 무엇이든 특별히 강조하지 않고, 무엇이든 먹은 지 6 시간이 넘었습니다. .
그럼에도 불구하고 제 2 호가 단순히 "걱정할 필요가 없다"는 말은 어떻게 쓰는지 사랑합니다. 무엇인가 걱정하는 사람은 기꺼이 그만 둘 수 없습니다. 걱정은 산불과 같습니다. 일반적으로 자급 자족보다 큰 힘으로 소멸 될 때까지 성장하고 자랍니다.
흥미롭게도, 나는 불면증에 대한 추가 연구를 수행하고 내가 찾은 것에 불안해한다. 일부 연구에 따르면 불면증은 실제로 심장 마비 또는 당뇨병에 걸릴 가능성을 높일 수 있으므로 원래 스트레스가 많은 부분에 대해 걱정하지 않았다면 이제는 사실입니다.
만성 불면증은 또한 우울증과 사망의 위험이 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다.
말할 것도없이, 나는 이제 완전히 스트레스를받으며 심지어 굿나잇의 잠에서 더 멀리 나아 간다. 한시간 내 불면증에 빠졌고, 나는 공황 상태에 있습니다. 이미 나의 의지를 계획하고 우울함을 느낍니다. 나는 지구상에서 머무르는 동안 북극광을 보지 못했습니다.
나는 연구 연구가 계몽을 의미하고 사람들과 그들의 성격의 본질을 설명하는데 도움이된다는 것을 알고 있지만 때로는 사람들을 괴롭 히고 정신 이상으로 몰아 넣는 것이 더 효과적이라고 생각합니다.
다른 말로하면, 불면증은 일회성 우연으로 발생할 수 있지만, 현재 나의 불면증은 매우 두려워서 번성하고 있습니다.
슬프게도, 나는 오늘 밤이 하나님 – 끔찍한 시간에 나와있는 누군가를위한 충고가 없다. 제외 하지 마라. 구글의 '심리학 불면증'.
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