후회없는 삶
인생에서 심리적 인 잘못을 범하면 어떻게 방향을 회복합니까?
출처 : Mitchell Hollander / Upsplash
나는 최근에 놀랍도록 똑똑한 사람을 만났습니다. 잭이라고 불러 봅시다. 잭은 사람들과 삶에 대해 심오하고도 심오한 이해를 가졌습니다. 그는 또한 공감적이고, 사랑스럽고, 진실되고 용감했습니다. 그러나 그에게 말하기 도중, 나는 최근의 당황스러운 사건들에서 회복하기가 힘들다고 배웠다.
딜레마 : 잭은 법에 어긋나는 마약 관련 범죄에 휘말리고 있음을 깨달았습니다. 잭은 도둑질로 체포 당했을 때 자신에 대한 그립을 잃었습니다. 그는 자신의 행동에 대해 분명히 깊은 유감을 나타 냈으며 범죄 당시 자신의 감정이 뛰어 났으며 그의 충동이 그를 더 잘 받아 들였음을 알고있었습니다. 아직도, 그의 이해 및 깊은 후회는 그의 마음을 해방하는 이젠 그만이 아니었다.
그의 엄청난 드라이브와 눈부신 재능에도 불구하고 Jack의 불안은 그의 인생을 지배하기 시작했습니다. 그는 간헐적으로 가파른 절망에 빠지면서 터널 끝에 아무런 빛도 보지 않으므로 때때로 절망적으로되었습니다. 문제는 그가 아무데도 안전하다고 느끼지 않았으며 진정으로 신뢰할 수있는 사람이 아무도 없었습니다. 마치 그의 범죄가 그의 인생에 영구적 인 상처를 남긴 것처럼 보였다.
현실 : 잭은 어떻게 다른가? 많은 사람들이 인생에서 잘못 돌아갔습니다. 그들은 유감스러운 관계 결정을 내리고 범죄를 저 지르거나 판단에 오류를 범합니다. 종종, 그들은 절망의 깊이에 빠져들고, 그들이 무분별하게 회복 할 수 있는지 궁금해합니다.
그들은 다른 사람들이 판단력을 느낄 수도 있고 다른 사람들이 우월감을 갖게 될 수도 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 사실, 최근의 연구에 따르면 사람들은 자신이 분명히 그렇지 않은 경우 라 할지라도 어떤면에서 우월하다고 믿을 수 있습니다.
연구 결과에 따르면 나와 나와 같은 사람들에게 우리가 얼마나 훌륭한 운전자인지, 얼마나 지능적인지, 얼마나 우호적인지 묻습니다. 우리는 종종 우리의 능력을 과대 평가합니다. 사실, 70 %의 사람들이 평균보다 나은 것으로 생각합니다. 논리적으로 가능한 것은 분명하지 않습니다. 왜냐하면 “평균 이상”은 모든 사람의 절반에만 적용될 수 있기 때문입니다. 우리가 우리 자신의 약점을 모르고있을지라도, 우리는 실제로 우리가 인정하고자하는 것보다 더 많은 것을 소유 할 수 있습니다.
사람들은 종종 도덕적 우월성을 과장되게 부풀립니다. 그들은 그들이 매우 덜 도덕적 일 때 도덕적이고 도덕적이라고 믿는다.
잭은 혼란, 절망, 호기심 또는 인생에서의 역설적 인 성격을 이해하려는 진지한 시도에서 도덕적 또는 사회적 경계를 위반했을 수 있습니다. 우리의 모순과 관련된 용어는 우리 모두가 삶을 통해 진화하는 방식입니다.
잭은 우리 (또는 우리)가 깨닫게 될 것보다 훨씬 덜 혼자입니다.
우리의 충동을 관리하는 방법 : 그들이 더 높은 생각을 먹이므로 충동을 없앨 수는 없습니다. 예를 들어, 그들은 창조적 인 아이디어를 위해 우리가 필요로하는 에너지를 담고 있습니다. 사실, 기민한 의사 결정과 같은 더 높은 수준의 사고는 종종 원시적 충동에 의해 촉발됩니다. 우리의 성적 드라이브와 정서적 흥분은 모두 이러한 기본적인 에너지 원의 일부입니다.
우리의 지능을 향상시킬 수있는 힘이 있음에도 불구하고, 이러한 충동으로 우리는 길을 잃고 생각을 벗어날 수 있습니다. “주의”는 이러한 충동을 지시 할 수있는 고삐와 같습니다. 그러나 원시적 인 충동을 유도하기에 안정적이거나 성숙하지 못하면 쉽게 길을 잃을 수 있습니다. 예를 들어, 주의력 결핍 과잉 행동 장애가있는 어린이는 더 많은 범죄를 저 지르게됩니다.
어두운면이 정상입니다. 그것이 중요하다는 것을 알게됩니다. 그림자에는 긍정적 인면이 있습니다. 여기에는 인식 할 수없는 잠재력이 있습니다. 그것 안에서, 당신은 당신이 당신의 가장 큰 자아를 깨닫도록 도울 수있는 열망, 드라이브, 동기를 발견 할 수 있습니다.
그러나 당신이 억 누르거나 거부하는 그림자의 또 다른 부분이 있습니다. 여기에는 이전의 외상, 정서적 고통, 슬픔, 분노 및 감정이 포함되어 있습니다. 그들은 의식이 없지만 종종 혼돈과 절망을 생겨납니다.
잭의 경우,이 억압 된 그의 그림자의 측면은 필사적 인 충동을 활성화시켜 그를 공포에 빠뜨릴 수 있습니다. 그 또는 자신의 가장 높은 자아에 도달하는 속도가 느려진 사람은 자신의 두려움과 자기 혐오와 이전의 충격으로부터 오는 충동을 이해하기 위해 자신의 그림자를 알기 위해 시간을 할애해야합니다.
그러나 이것을 효과적으로하기 위해서는 좀 더 기본적인 요소들도 필요합니다. 예를 들어, 잭은 잘자는 것을 확실히해야합니다. 무의식적 인 죄책감으로 인해 불면증이 생길 수 있으므로 그의 수면보다 더 명백한 것도 영향을받을 수 있습니다. 그리고 잘 자지 않으면주의를 혼란시킬 수 있습니다.
최근 저서에서 나는 또한 중요한 “휴식”과 “unfocus”가 도덕적 인 배려에 얼마나 중요한지 설명합니다. “고갈은 심장이 피로감을 느끼게합니다.”당신이 잘 안 쉬면 신경을 덜 쓰게됩니다.
주요 아이디어 : 무언가가 당신의 진보를 뒤집을 때 결코 포기하지 마십시오. 항상 당신을 탈선시킨 것을 조사하는 것을 잊지 마십시오. 후회가 도움이 될지 모르지만 충분하지 않습니다. 좋은 숙면을 취하는 등 자기 관리가 강화 된 상태에서 자신의 그림자를 알게하십시오. 이것은 당신의 위대함이 어디에 있으며 억압 된 감정이 적절하게 통합되고 받아 들여져 그들이 당신의 삶에 혼란을 야기하지 않는 곳입니다. 치료사는 때때로 위험한 지형을 탐색하는 것을 도울 수 있습니다.