미국 소아과 학회 (AAP) 소아과 학회지에보고 된 한 보고서에 따르면 미국의 십대 청소년들은 만성적 인 수면 장애를 앓고있다. AAP는이 수면 손실은 조기 학교 시작 시간, 전자 제품 사용, 카페인 사용 및 학업 압력으로 인한 것이라고 밝혔습니다. 또한 생물학적 수면 변화는 사춘기와 함께 발생합니다.
AAP는 청소년 및 청소년의 만성적 인 수면 손실은 우울증과 비만의 빈도를 증가 시킨다는 내용입니다. 이 젊은 인구의 만성적 인 수면 장애는 주간의 졸음으로 인한 자동차 사고의 속도를 증가시키고 신체의 24 시간 리듬을 방해합니다. 생체 리듬은 신체의 "시계"입니다. 이것은 24 시간 동안 신체적으로나 감정적으로 변화하는 방식입니다.
또 다른 소아과 보고서에서 AAP는 조기 학교 시간이 십대 청소년의 만성적 인 수면 손실에 기여하는 요인이며 이후 학교 시작 시간이이 문제를 막을 수 있다고 말합니다. AAP는 학교가 오전 8시 30 분보다 더 일찍 시작하도록 권장합니다. 학교 시작 시간이 끝나면 십대 청소년들은 밤 8.5-9.5 시간의 수면 시간을 가질 가능성이 더 큽니다.
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