당신이 명시된 목표를 달성하는 데 어려움을 겪은 수많은 사람들 중 하나라면, 당신은 혼자가 아닙니다. 개인적으로 받아들이지 마십시오. 그건 네 잘못이 아니야. 목표 설정은 절대적으로 가치가 있습니다. 우리의 행동, 태도, 신념, 심지어 생각까지도 변화시키고 자하는 방식을 우리 자신에게 선언하는 것이 도움이됩니다. 그런 다음 우리의 삶에 변화를 가져 오기 위해 우리가 갖고있는 이러한 의도를 다른 사람들에게 선언하는 것은 그러한 목표에 대한 우리의 공약에 힘을 더합니다. 목격자를 세우고 증언하기 전에 선포하는 것이 유익하다는 주장은 없지만 성공을 달성하는 과정에서 중요하고 종종 간과되는 구성 요소가 있습니다.
대부분의 사람들에게 우리의 목표에 도달하는 능력은 우리가 생각하는 것보다 더 제한되어 있습니다. 우리의 좌절감은 우리가 소유하고있는 본질적인 결핍 때문에가 아니라, 우리가 깨닫지 못하는 강한 충성심을 갖고있는 무의식의 패턴에 얽매어 있기 때문입니다. 우리가 인식하고있는 빙산의 일부를 처리하지 못하면 변화에 저항하는 우리의 일부를 식별 할 수있는 기회를 놓치게됩니다.
목표를 달성 할 수 있다면 좋을 것입니다. 여기서 말하는 단어는 "if"입니다. 자주 언급 할 필요가없는 또 다른 약속이 있기 때문에 구현할 수 없습니다. 당신은 당신이해야 할 필요가 있다고 생각하는 것을 알고, 당신이해야 할 일을 말하고, 당신이해야한다고 생각하는 것을하기를 원하면서, 당신이해야한다고 생각하는 것을 할 수 없다고 느끼는 좌절감을 경험했을 것입니다. 이것은 당신에게 느낌을 남길 수 있습니다. 어떻게 좌절, 화가, 당신이 정말로 저지른지, 부적절하고, 죄책감이 있는지, 부끄러움을 의심하는지. 다음 예제를 고려하십시오.
- Phil은 자신의 분노를 떨쳐 버리고 전처를 용서하기 위해 그것을해야한다고 알고 있습니다. 그러나 그는 그렇게 할 수 없습니다.
- 조는 "내가해야 할 일은 조종을 멈추는 것"이라고 말한다. 그러나 그가 순간에 강력하고 책임감있게 느낀 단기간의 쾌락은 너무 포기하고 싶어합니다.
- Freida는 그녀가 더 정직해야 할 필요가 있음을 알고 있습니다. 그녀가 읽은 모든 자조 책자는 그녀에게 그렇게 말했다. 그러나 그녀는 자신의 진정한 감정을 거부하고 허위로 여긴 옛 습관에 빠지게됩니다. 그녀가 진실을 말하면 그녀는 처벌받을 것을 두려워합니다. 따라서 그녀는 죄책감, 자기 부끄러움, 부끄러움, 자기 처벌로 고투합니다.
- 요르단은 자신이 낭만적 인 파트너십을 갖고 싶어한다고 말하면서, 아침 일찍부터 늦은 저녁까지 바쁘게 지내며, 보통 점심 식사를 할 시간이 없다.
- Stella는 절망적으로 빚에서 벗어나고 싶어합니다. 그녀의 말의 의도는 자기 집을 사기에 충분한 돈을 저축하는 것이지만, 그녀는 끊임없이 과다 지출하고 있습니다. 그리고 필수적이지는 않지만 그녀가 "저항 할 수 없다"는 구매를하는 것.
[현존하는 다른 요인들로 인해 우리 목표에 도달하도록 강요하는 선택 사항이 아니기 때문에 대안을 찾아야합니다. 그들이 당신을 섬길 지 알아보기 위해 다음을 고려하십시오.]
다음은 이러한 사람들과 아마도 당신이 경쟁에서 벗어나지 못하게 할 때 경쟁 약속을 확인하고 중립화하는 것과 관련하여 고려할 수있는 몇 가지 지침입니다.
- 당신이 경쟁 약속의 존재를 인식하면 당신은 이미 게임보다 앞서 있습니다. 일단 점들을 연결하고 무언가가 당신이 원하는 결과를 가져 오기위한 당신의 노력을 방해하는 것처럼 보인다면 당신의 의식 의도와 경쟁하는 약속을 밝히는 과정을 시작할 수 있습니다. 이 수사를 진행하는 과정은 종교 재판이 아닙니다. 그것은 질의입니다. 관심과 호기심에 대한 태도, 비난, 잘못 찾기 또는 처벌을 가져 오는 것이 자신의 기대를 충족시키지 못하고 자신이 한 약속을 이행하지 못한 것에 대해 화를 내기보다는 효과적인 방법입니다.
- 개인적인 결점, 단점 또는 실패가 아닌 일상적인 삶의 일부로서 모든 사람이 다룰 수있는 경쟁 약속을 참조하십시오. 변화에 저항하는 것은 본질적으로 사물의 본질에 있습니다. 그러므로 더 나은 삶을위한 삶의 변화를 향해 나아갈 때 불가피하게 설정되는 내재적 갈등이 있습니다. 장기적인 관계를 원하지만 "적합한"파트너를 찾지 못하는 한 사람을 생각해보십시오. 그는 자유를 잃을 가능성을 피하거나 배신이나 분실과 같은 원치 않는 결과로부터 자신을 보호하기 위해 자신이 결함있는 관점에서 사물과 사람을보고 있다는 것을 모르고있을 수 있습니다.
- 경쟁 조건을 없애기 위해 경쟁 약속을 제거하거나 제거 할 필요는 없습니다. 경쟁 약속은 우리가 그것을 식별하고 나면 반드시 사라지는 것은 아니지만 의식 의식을 갖게되면 종종 우리를 지배 할 수 없으므로 "이든 아니면 저건"의 이원론적인 사고를 넘어서는 새로운 가능성을 볼 수 있습니다. "나는 자유 다. 결혼한다. 내가 원하는 것을 먹고 뚱뚱해 지거나, 나 자신을 부정하고 비참하게 느낀다. 나는 직업의 노예이거나 빈곤 중에 살고 있습니다. 무의식적 인 반대 의도의 존재를 단순히 인식하고, 인정하고, 받아들이기만하면 불가능한 딜레마에 빠져들고 새로운 시각으로 눈을 뜨게됩니다.
- 당신이 갖고 싶어하는 경험을 구별하고 초점을 맞추십시오. 경쟁 약속에 대한 용어를 사용하는 것은 우리가 첨부 된 특정 형식이나 객체를 넘어서서 우리가 정말로 갈구하는 것을 나타내는 경험을 인식하는 것과 관련이 있습니다. 예를 들어, 나는 새 차를 원하며 그 차에서 원하는 경험은 내 인생에서 더 많은 즐거움, 흥분 및 자극이다. 나는 결혼하기를 원하며 결혼을 통해 데이트 장면에서의 안전, 사랑, 구제 및 어머니의 승인을 경험할 수있는 수단으로 본다.
- 창조적으로 생각하십시오. 때로는 옵션 A와 B 중에서 선택해야 할지도 모르지만, 신중하게 살펴보면 기본적인 욕구 나 욕구를 다루는 옵션 C 또는 D를 발견 할 수 있습니다. 그렇게하려면 우리가 추구하고자하는 대상이나 그것이 붙잡고있는 형태의 기초가되는 더 깊은 욕망을 찾고 발견해야합니다.
- 경쟁 약정에 의해 운영되기 위해 지불하는 가격을 확인하십시오. 우리가 의식이있는 마음을 기르면, 충족시키지 못한 욕망에 의해 실행되는 통행료가 징수됩니다. 우리는 의식의 의도에 대한 희망을 포기할 필요없이 그 필요성을 만족시키는 방식으로 그 약속을 처리 할 수있는 기회를 갖습니다.
- 연인의 목소리를 키워 내부 비판의 목소리를 대체하십시오 . 스스로 벌을주는 생각은 내면의 고뇌를 조성하고 구제에 대한 열망을 심어줍니다. 이렇게하면 회피 또는 자기 방종의 패턴을 정당화하는 경향이 강화되어 즐거운 활동과 경험을 박탈 당했을 때 우리가 스스로를 보상합니다. 긍정적이고, 용서롭고, 사랑스러운 자기 대화는 자기 방종하는 행동에 대한 욕망을 강화시키는 부정적인 자기 판단을 중립화합니다.
- 의식이있는 인식, "또는 상자 밖에서의 생각, 노력, 시간이 지남에 따라 두 가지 약속을 모두 이행 할 수 있다는 것을 믿을 수 있습니다. 당신의 성공은 당신에게 중요한 중요한 분야를 통해 부드럽게, 정중하게, 지속적으로 나아갈 것이며 당신의 의식적 헌신의 길에있을 수 있습니다. 이 과정에 인내심을 갖고 관심을 가질만한 다른 관심사를 고려하면서 계속해서 꾸준한 발판이 될 수 있도록하십시오.
경쟁 약속을 어둠으로부터 벗어나 의식적 인식으로 이끌어가는 것은 과정의 가장 중요한 부분이며 때로는 우리가 그 밖의 중요한 것을 보는 것을 막는 거부를 방해하기에 충분합니다. 우리가 내면의 감정의 깊이를 탐구하기 위해 마음을 열면 우리의 마음도 열립니다. 그렇듯이 우리는 이원론적인 사고 나 사고의 한계로부터 자유롭게 할 수있는 새로운 가능성을 보게됩니다. 범퍼 스티커처럼 "생각하는 모든 것을 믿지 마라!"라고 말합니다.
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Linda와 Charlie Bloom은 그들의 세 번째 책, Happily Ever After …와 39 개의 다른 사랑에 관한 신화 : 당신의 꿈의 관계로 깨어나는 이야기를 발표하게되어 기쁩니다.
"사랑 전문가 린다와 찰리는 밝은 빛을 비추 며 관계에 관한 가장 일반적인 신화를 파열시킵니다. 실제 사례를 사용하여 그들은 능숙하게, 깊이있는 사랑과 만족스러운 장기적인 관계를 창출하고 성장시키는 효과적인 전략과 도구를 제공합니다. "-Arielle Ford, Turn You Mate의 저자
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