귀하의 유리 반은 비어 있습니까? 아니면 반쯤 가득합니까?
붓다는 인간의 심리에 대한 시각의 엄청난 영향에 대해 "생명은 마음의 창조물이다." 라고 말하면서 셰익스피어는 "좋거나 나쁘지는 않지만 생각은 그렇게 만든다" 고 말하면서 이렇게 말했습니다 . 그리고 플립 윌슨의 성격 인 제랄딘 (Geraldine)은 "당신이 보는 것은 당신이 보는 것입니다." 라고 말하면서이 아이디어를 웃음과 함께 삶으로 가져 왔습니다 . 우리가 삶에서 볼 수있는 것이 우리의 삶과 얼마나 관련 이 있는지 이해하기 위해 많은 치료 요법이 작용하고 있습니다. 그것을보십시오.
원근법은 모든 것에 영향을 미칩니다. 우리는 순수한 객관적인 용어로 삶을 보지 못합니다. 우리는 주관적인 창조물입니다. 우리는 필터를 통해 볼 수 있습니다. 우리에게는 편견이 있습니다. 제가 말하기를, 모든 사람들은 개성을 가지고 있습니다. 그 성격은 우리의 인식을 변화시킵니다. 내성적 인 사람은 외향적 인 사람과 다르게 삶을 본다. 비관론자들은 낙관주의 자나 현실 주의자와 다른 삶을 산다. 우울증에 시달리는 경우 삶의 감각이 회색 빛을 띠게됩니다. 당신이 다소 불안하다면, 모든 것이 조금 더 빠른 속도로 돌아 간다.
저는이 필터들이 상대적으로 고정 된 성격의 측면이라고 생각합니다. 여러분 중 일부는 그 말을 듣고 안심할 수 있습니다. 나는 많은 사람들이 치료사가 그들을 완전히 다른 사람으로 만들려고 노력할 것을 염려합니다! 일어날 수없는 당신을 안심시키는 첫번째 사람이되게하십시오. 치료사가 추구하는 것은 당신이 세상을보다 정확하게 볼 수있게하고 그래서 당신의 삶을보다 효과적으로 살 수 있도록 당신이 원근법을 바꾸는 것을 돕는 것입니다. 그것이 상대적으로 고정 된 필터의 의미입니다. 조정할 여지가 있습니다.
좋은 소식은 상대적인 변화가 삶에 대한 기본적인 접근 방식으로 만들어 질 수있을 때 큰 차이를 만든다는 것입니다. 필터를 적당히 변경해도 자신의 존재를 변화시키는 것은 아닙니다. 그것은 당신이 자신의 더 나은 버전이 될 수 있도록 도와줍니다.
이런 식으로 생각하십시오. 인지 행동 치료는 왜곡과 오인을 바로 잡습니다. "아무 것도 나를 위해 일하는 것 " 과 같은 기본적인 왜곡이 있다면 필연적으로 많은 자신감이나 노력으로 인생에 투자하지 않을 것입니다. 사실, 때로는 일이 잘 풀리고 때로는 그렇지 않다는 것을 알게되면, 더 열심히 노력하고보다 희망적인 태도를 취할 수 있습니다. 그 변화가 많이 바뀔 수 있습니다.
또는 다른 방법으로 생각해보십시오. 칼 로저스 (Carl Rogers) 이후로, 대부분의 치료사는 공감, 이해 및 긍정적 인면에서 고객에게 기본적인 접근 방식을 사용합니다. 그것은 그러한 간단한 접근법처럼 들리지만 실제로 변형 될 수 있습니다. 슬프게도, 많은 사람들이 큰 관심을 갖고 그들에게 귀 기울이고, 그들의 고난과 재능을 이해하고, 최고의 자질과 노력을 확증 해 본 적이 없습니다. 누군가를 이해하고 믿게하면 자신과 다른 사람들에 관한 필터를 바꿀 수 있습니다. 그러면 삶이 더 살기 좋고 살기 좋은 삶을 살 수있게 될 것입니다.
정신 분석적 접근법의 독특한 측면 중 하나는 치료사와의 관계에 대한 고객의 관점 (우리가 전이라고 부르는 것)이 관심의 초점이라는 것입니다. 치료사는 고객이 가지고있는 인식과 오인을 고려하고 탐구하면서 자신의 심리적 세계에서 기니 피그가 될 수 있습니다. 치료 관계는 더 생생하고 정서적으로 살아가는 방식으로 치료사와의 관계에서 이러한 편견을 살아갈 수있는 실험실이됩니다. 이 경험은 고객이 실시간으로 왜곡 된 현실을 볼 수있는 "aha!"순간과 깊은 이해의 길을 열어줍니다. 그것은 클라이언트의 성격의 근원에서 원근법의 전이로 이끌어 낼 수있다. 그래서 정신 분석학에서 사람들이하는 변화가 계속되는 경향이 있습니다.
치료에 들어가거나 일단 들어 왔을 때 위험을 무릅 쓰면 어려울 것입니다. 그러나 그 경험이 당신의 삶을 절반만으로 볼 수 있고 그에 따라 살 수있는 관점을 전환하는 데 도움이된다면, 그것은 가치가 없을 것입니다 그것?
Copyright 2012 Jennifer L. Kunst, Ph.D.
그것처럼! 그것을 짹짹! 그것에 대한 코멘트!
