상해와 질병으로부터 회복
그래서 2 년 전 해변에서 산책 / 조깅을하다 보니 재미있는 일이 생겼습니다. 집에 돌아 왔을 때 내 사무실을 돌아 다녔을 때, 갑자기 허리에서 시작하여 오른쪽 다리를 내려 오는 날카로운 강렬한 고통을 경험했습니다. 제 1의 주치의에게 신속히 전화를 걸어 그의 논평을 이끌어 냈습니다. 그것은 디스크 관련 문제 일 가능성이 높았습니다. 그러나 대부분의 경우 처방전없이 살 수있는 비 스테로이드 성 진통제와 인내심을 사용하는 것이 일반적으로 해결됩니다 자신에.
놀랍게도 병이 나고 통증이 없어서 70 년대에 나왔다. 나는이 또한 지나칠 것이라고 생각했다. 온라인 검색이 끝나면 여러 사이트에서 권장하는 일련의 스트레칭 연습을 시작했습니다. 불행히도, 고통은 지속되고 실제로 더 악화됩니다. 훨씬 더 많이 악화됩니다. 나는 자신이 이동성이 제한적이라는 사실을 알고 친구와 의사에게 전화를 걸어 사무실 방문을 위해 도착했다. 그는 내가 오른발에 신경 손상을 일으킬 수있는 능력을 잃어 가고 있다고 지적했다. 이것은 성급한 MRI와 스크립스 클리닉에서 의학 심리학자로서 내 년 동안 알고 있었던 고도로 숙련 된 정형 외과 의사를 방문하게했습니다.
그와의 만남과 내 MRI에 대한 그의 리뷰를 통해 나는 척추에 척추 협착증 (좁아짐)이 있었고 수술이 필요하다는 결론을 내리게되었습니다. 권고를 쉽게 받아들이지 않고 솔직하게 수술을받는 것을 두려워하지 않는 (그리고 특히 전신 마취에 대해 특히 걱정 스럽다) 나는 거의 한 달 동안 결정을 내릴 수 있었다. 그 시간 동안 저는 샌디에고 의과 대학 (San Diego 's Medical School)의 정형 외과 의사와 상담했습니다.이 의사는 제가 최소한 침습적 수술 (전신 마취 없음)의 후보자는 아니지만 그 수술이 필요하다고 말했습니다.
할 일에 대해 고민하고 악화되자 몇 주 후에, 나는 수술 일정을 잡는 것에 동의했다. 그 날이 오기 바로 직전에 기분이 좋아지기 시작했습니다. 지금 알고 있듯이, 전신 마취에 대해 불안한 환자에게는 이상한 일이 아닙니다. 불행히도, 용서에 대한 나의 서두는 단지 일시적이었고, 고통이 돌아 왔을 때, 나는 비교적 평온한 수술에 동의했다. 그러나, 나는 경막 하 혈종을 발병 시켰는데, 이것은 약간 더 드라마가있는 두 번째 수술을 필요로했으나 좋은 결과였다.
그러나이 게시물은 수술에 관한 것이 아니라 회복에 관한 것입니다. 알겠지만 내 외과의 사는 정말 잘 했어. 그는 조심스럽고 제한된 수선으로 척추의 융합이없는 상태에서 해당 디스크를 제거했습니다. 그러나 수술이 성공하는 동안, 나는 비참하게 불구가되었다. 더 이상 부상을 입지 않고 침대에서 승하차하는 것은 일련의 복잡한 기동과 관련된 것입니다. 즉, 내 편으로 굴러 내 팔짱을 끼고 걸어서 걷는 것입니다. 나는 옷 입기, 입욕 및 화장실가는 데 도움이 필요했습니다. 모든 것이 도전이었고 모든 것이 새 것이며 모든 것이 어려웠습니다.
식욕이 없으면 나는 20 파운드 이상을 잃어 버렸고, 슬프게도 그 모두가 근육 덩어리였다. 나는 수면에 어려움을 겪었고, 경증부터 중등도의 통증을 겪었으며, 처음 몇 주 동안은 완전히 무력 해 보였습니다. 신중한 계획과 Medicare 덕분에 물리 치료사가 집에 와서 천천히 나를 똑바로 움직였습니다. (그런데, 물리 치료는 메디 케어에서 다루어 지지만, 의사는 그것을해야합니다). 몇 주 후에 의사와 팀의 기술이 성공적인 수술 결과에 책임이 있음이 분명해졌습니다.
내 수술 팀은 열정적으로 낙관적이었습니다.
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"당신은 2 주 후에 일어나고, 한 달 안에 걷고, 2 달 후에 다시 운전할 것이며, 3시에 다시 돌아올 것입니다."
하아!
그럴 리가 없지. 책임있는 당원이 될 필요가 있고 자신이 더 잘할 것이라고 가정하지 않아야한다는 사실이 분명하게 분명 해졌습니다.
부분적으로 이동 중이지만 여전히 워커에 다니지 만 돌아갈 수있게되면서, 나는 물리 치료사들과 이야기를 나누고 다른 환경을 방문하기 시작했습니다. 나는 의사, 외과의 사, 배관공, 심리학자, 기계공, 또는 예, 물리 치료사이든 종 모양의 커브와 어떤 전문직이나 그룹 내에서든 효과가 탁월한 것에서 훌륭한 것으로 믿습니다.
나는 사람 / 팀 평균 이상의 두 표준 편차를 찾고 있었고 나는 UCSD 외래 환자 물리 치료 프로그램의 부국장으로 적절한 사람을 찾았습니다. 평가 후 외래 환자 클리닉에서 일주일에 두 번 감독 된 물리 치료법, 5 일간의 재택 운동 및 매일 걷기 (처음에는 보행기로, 다음으로 지팡이로, 그리고 나서 혼자서)로 구성된 프로그램이 처방되었습니다. (중요! 철저한 평가를하기 전에 당신과 함께 일하는 물리 치료사는 피해야합니다.)
내가 빗 나갈 때 잠깐 나와 함께 견뎌 라. 수십 년 동안, 저는 의료 환자들이 당뇨병, 심혈관 질환, 예후, 외상 후 장애 등의 장기적인 만성적 건강 문제를 행동 변화를 통해 해결할 수 있도록 돕는 데 주력해 왔습니다. 환자 추적 검사에 대한 연구는 실제로 매우 음침합니다. 3 명의 환자 중 1 명은 처방전을 채우지 못하고 그 중 절반 정도만 처방 된대로 약을 복용합니다. 그리고 이것은 쉽습니다. 약을 복용하십시오.
규칙적인 운동, 수면, 위생, 식량 및 유형, 체중 감량 및 스트레스 감소와 같은 더 어려운 행동을 살펴볼 때, 추적 관찰은 더욱 악화됩니다. 이것의 일부는 "환자의 순응"과 "환자의 순응"에 관해 말하는 현재의 패러다임 때문이라고 생각합니다. 솔직하게 말해서, 나는 이것이 유용한 개념이 아니라고 생각합니다. 내가 아는 사람은 아무도 준수하거나 준수하기를 원하지 않습니다. 대부분의 사람들은 무엇을해야 할지를 말하기를 좋아하지 않습니다. 더 강력한 개념은 세계 보건기구 (WHO)가 정의한 "환자의 권한 부여"
"환자가 자신의 역할을 이해하고, 지역 사회 및 문화적 차이를 인정하고 환자 참여를 장려하는 환경에서 업무를 수행하기 위해 의료 제공자가 지식과 기술을 습득하는 프로세스."
그래서, 그것은 나에게 달렸다! 나는 내가 농담이 아니며 나는 결코 하나가 아니었다 고 말하고 싶다. 사실, 나는 어린 시절과 청소년기에 상당히 과체중이었다. 교내 풋볼 팀 라인에서 육체적으로 큰 존재가되는 것 말고는 고등학교 나 대학에서 팀 스포츠를하지 않았습니다. 어른이라 할지라도 나는 30 대 후반까지 운동을 시작하지 않았으며 임신 한 아내와 매일 같이 걸어 다니기 때문에 건강한 임신을 할 수 있었고 그녀에게는 효과가있었습니다. 나에게는 운동 습관이 확립되었다. 그러나 나는 결코 어떤 10K, 하프 마라톤, 마라톤, 또는 (신이 금지하는) 3 종 경기에 대해 경쟁하거나 훈련하지 않았습니다. 방금 일을 매일했습니다.
그러나 그때 내가하고 있던 일은 상대적으로 쉽고 고통없이 진행되었습니다. 내 등 수술 후, 내게 묻는 것은 매우, 매우, 매우 어려웠고 때로는 꽤 고통 스러웠습니다. 나는 서 있고, 걷고, 균형을 잡는데 어려움을 겪고 있음을 알았다. 나는 또한 내가 부탁 한 것을하기 시작한 후에 나는 내 삶을 더 잘 통제하고 강해지고 더 많이 느끼기 시작한다는 것을 알았다. 그래서, 나는 선택했다. 아무 것도하지 않고 최선을 다하길 바랍니다. 또는 천천히 앞으로 나아가십시오.
나는 당신에게 18 개월의 세부 사항을 알려주지는 않을 것이지만 일련의 목표와 일정을 정했습니다. 나는 두 번째 수술 후 약 4 개월 후 2014 년 1 월까지 지팡이를 사용하여 해변에서 1 마일을 걸을 수있었습니다. 그러나 나는 2 개월 후에 걸어 갈 필요가있는 아주 좋은 친구와 함께 여행을 취소해야했고, 종종 계단을 오르 내릴 수 있었고 울퉁불퉁 한 도로를 타면서 일련의 놀이를해야했습니다.
그래서, 무슨 일이 있었 니?
결국 나는 지팡이를 버릴 수있었습니다.
결국, 나는 스스로 옷을 입을 수 있었고, 심지어는 구부릴 수 있었고, 나 자신의 양말을 입을 수도있었습니다.
결국 나는 장애인 화장실을 줄 수있었습니다.
결국, 나는 샤워에 들어 서서 혼자 서서 나섰습니다.
결국, 나는 쇠약 해 보였던 오른쪽 다리에서 잃어버린 근육 질량의 대부분을 재건 할 수있었습니다.
결국 나는 Ken Blanchard (www.refirebook.com)와 협력하여 노화에 관한 책을 완성하기 위해 여러 프로젝트로 돌아갈 수있었습니다.
결국 저는 임상 및 컨설팅 업무를 재구성하기 시작했습니다.
결국 나는 로스 앤젤레스로 2 시간 30 분 운전하여 성인 자녀 두 명과 함께 큰 고통없이 방문 할 수있었습니다.
결국, 저는 뉴욕과 오레건 주 유진으로 비행하여 다른 두 명의 성인 자녀를 방문 할 수있었습니다.
가장 최근에는 극단적 인 어려움없이 광범위한 여행, 비행기 변경, 공항 터미널을 거쳐 한 번에 3 ~ 4 시간 동안 다리에 탔던 10 일간의 휴가를 가질 수있었습니다.
그러나 나는 영웅이 아니라는 것을 이해한다!
나는 수술로 좋은 결과를 얻기에 운이 좋았고, 회복에 대한 헌신을했고, 순간적으로 친구, 가족, 의미있는 일들로 가득 찬 행복하고 행복한 삶을 살고있는 사람입니다.
모든 것이 완벽하지 않습니다. 나는 여전히 균형, 걸음 걸이, 지구력에 어려움을 겪고 있지만, 나는 그 모든 일을하고있다. 나는 아직도 "떨어지는 발"을 가지고 있으며, 때때로 나는 비틀 거린다. 그러나 너무 자주 그리고 너무 나쁘지는 않다. 그것은 문쪽으로 중간 정도가되는 것과 같습니다. 나는 나아지고 있지만 여전히 갈 길이 있습니다.
그건 그렇고, 또 다른 뭔가가 나에게 일어날 것입니다 – 병, 사고, 또는 1 주일, 1 개월 또는 1 년 만에 가을, 확실히 10 년 이내에. 무슨 일이 일어날 지 모르지만 뭔가. 나는 그 일이 생길 때 회복의 측면에서 차이를 만들 수있는 또 다른 기회를 갖기를 희망합니다.
가장 중요한 점은이 게시물은 저에 관한 것이 아님을 의미합니다. 그것은이 블로그를 읽고있는 모든 사람들에 관한 것이며 조만간 조만간 사고, 의료 문제 또는 다른 어떤면에서 삶의 질에 대한 도전이 일어날 것입니다.
그래서 다시 말합니다. 그것은 나에게 달렸습니다. 여러분에게 달려 있습니다. 우리가 할 수있는 일이라면 무엇이든 할 수 있습니다. 더 나아지고 수행하기 위해해야 할 일을 배우십시오. 회복을 담당하십시오. 코미디언 Mort Sahl이 한 번 말했듯이, "미래가 앞섭니다."행동을 취함으로써, 미래가 어떻게 생길지를 부분적으로 결정하게됩니다.