당신은 당신이 절대적으로 결정할 때, 완전히 변화를 만들 때 오는 자신감의 서두를 압니까? 낙천주의의 폭발, 희망의 행복, 목표 달성의 비전은 달성 되었습니까?
그들이 당신에게 역효과를 낼 수 있다고 밝혀졌습니다. 특히 낙관적 인 비트.
변화와 성공을 연구하는 과학자들은 의도가 목표를 달성하는 데 중요한 부분임을 알고 있습니다. 당신은 변화하고 싶다; 당신은 행동을 계획해야합니다. 그러나 워털루 대학교 (University of Waterloo)의 새로운 연구는 긍정적 인 의도가 실제로 장기적인 성공을 방해 할 수 있음을 보여줍니다.
학문은 돈을 저축하기위한 목표를 설정 한 대학생들이 학교 일에 돈을 쓰도록 도와주었습니다 (평균적으로이 기간의 저축 목표는 5000 달러였습니다). 그들은 동기가 높고 자신감이있는 경향이있었습니다. 성공할 확률은 평균 85 %였습니다.
학생들이 목표를 설정했을 때, 학생들은 자신의 저축을 신중하게 추적하여 목표를 달성 할 수 있도록 고안된 프로그램에 등록 할 기회를 얻었습니다. 대부분의 학생들은이 도움이 필요 없다고 생각했습니다. 그들이 지원 프로그램에 대해 얼마나 기꺼이 돈을 지불 할 것인지 묻는 질문에 가장 빈번한 응답은 "아무것도"가 아니 었습니다. 등록한 사람들조차도 그들에게 많은 것을하지 않을 것이라고 예측했습니다. 결과적으로이 프로그램은 참여한 사람들에게 매우 도움이되었으며, 값을 치를만한 가치가있었습니다.
결국, 참가자 중 단지 65 %만이 목표를 달성했으며, 이는 저축 추적 프로그램에 대한 추가 지원을받은 사람들을 포함합니다. 연구자들은 학생들의 초기 낙천주의가 실제로 4 분의 1 이상의 불이익을 당했다고 추측했다. 학생들은 좋은 의도에 너무 많은 비중을 둔다. 그들은 자신의 실제 행동을주의 깊게 관찰 할 필요가 있음을 인식하지 못했고 어떤 외부의 도움이 필요할지도 모릅니다.
연구의 저자 중 한 사람인 Derek J. Koehler에 의한 이전의 연구는 다른 형태의 목표 설정에 대한 이러한 경향을 보여주었습니다. 일반적으로 사람들은 자신의 초기 의도를 그들이해야하는 것보다 훨씬 더 많이 신뢰합니다 [2]. 그들은 외부 사건, 상황 요인 및 다른 힘이 그들의 의도에 따라 행동하는 능력을 약화시킬 수있는 방법을 고려하지 않습니다. 따라서 불가피하게 발생하는 문제를 예측하지 않고도 그 순간의 동기 부여를 기반으로 자신의 성공을 예측합니다. 다른 연구자들은 사람들이 목표를 달성하는 데 얼마나 오랜 시간이 걸릴지 예측할 때 같은 종류의 편견을 발견했습니다 [3].
흥미롭게도, 사람들이 다른 사람들이 성공할 확률을 예측하도록 요청 받았을 때, 그리고 얼마나 오래 그들의 성공이 이루어질 것인지에 대한 편견은 존재하지 않습니다. 우리는 다른 사람들이 도전에 직면하게되거나 그들의 동기가 흔들림을 분명히 볼 수 있습니다. 그리고 실제로, 대학생들의 저축 연구에서, 학생들은 다른 학생들도 저축 지원 프로그램의 혜택을 볼 것이라고 생각했습니다.
이것은 사회 심리학의 가장 잘 알려진 발견 중 하나 인 배우 – 관찰자 효과의 흥미로운 반전입니다. 보통 우리는 다른 사람들의 행동을 해석하려고 할 때 자신의 성격, 성격, 능력, 동기 등 자신의 행동이 자신이 누구인지에 따라 좌우되며 외부의 영향력을 과소 평가합니다. 그러나 우리가 우리 자신의 행동을 해석 할 때, 우리는 외부의 세력이 우리의 행동을 어떻게 형성했는지 보게됩니다.
예를 들어, 시험에 실패하면 많이 알지 못한다고 생각합니다. 시험에 합격하지 못하면 밤에 잘 수 없었다고 생각합니다. 시험은 잘 쓰이지 않았습니다. 너 웨이터 한테 소리 치면 네가 무례하다고 생각해. 나는 웨이터에게 소리 쳐서 무례하다고 생각하는데, 그의 비참한 서비스가 나를 밀어 붙였다.
그러나 그 반대는 미래의 행동을 예측할 때 사실로 보입니다. 우리는 우리가 직면하게 될 외부 적 도전에 대한 현실적인 감각을 단순히 갖지 못합니다. 우리가 그 순간에 알고있는 것은 우리의 의도의 힘입니다. 제가 금연하기로 결심 한 순간, 저는 낙천주의의 홍수에 초점을 맞추어 제가이 변화를 만들 수 있다고 생각합니다. 나는 나에게 담배를 줄 친구, 늦게까지 일하러 오는 스트레스, 또는 나를 압도 할 식사 후 갈망을 생각하지 않는다.
이 연구는 미래의 실패를 상상함으로써 미래의 성공을 보장 할 수 있음을 시사합니다. 당신의 좌절이 무엇인지, 유혹이 파업을 당할 지 예측하십시오. 그 순간을위한 행동 계획을 세우십시오. 같은 연구원들은 당신의 의도를 강화한다고해서 성공의 기회가 증가하지 않는다고 나타났습니다. 행동 계획을 강화하는 것만으로도 당신이해야 할 일과 어떻게해야하는지에 대해 구체적으로 파악할 수 있습니다.
희망과 자신에 대한 믿음은 장기적인 성공의 열쇠입니다. 그러나 낙천주의의 초기 따뜻한 빛을 너무 많이 신뢰하지 마십시오. 자신에 대해 좋은 생각을하면 자신을 도울 수있는 기회를 놓칠 수 있습니다. 대신, 그 낙관주의를 자기 효능감으로 바꿔라. 도전이 일어날 것임을 알아라.하지만 올바른 지원으로 당신은 그것을 처리 할 수있다.
연구 된 연구
1. Koehler, DJ, White, RJ, & John, LK (2010). 좋은 의도, 낙관적 인 자기 예측, 놓친 기회. 사회 심리학 및 인성 과학, 언론에 앞서 온라인으로 출판 됨.
2. Koehler, DJ, & Poon, CSK (2006). 자기 의도는 현재 의도의 과체중 강도. Journal of Experimental Social Psychology, 42, 517-524.
3. Buehler, R., Griffin, D. & Ross, M. (1995). 시간에 관한 것 : 일과 사랑에 대한 낙관적 인 예측. 유럽 심리 심리학, 6, 1-32.
