3 단계로 나르 시시스트를 발견하는 방법

주위를 둘러 보는 것은 매우 어려울 수 있으므로 직면하고있는 것에 유의하십시오.

데이트, 친구 사귀, 직업 구하기, 직원 고용 또는 클럽이나 조직에 가입하든, 애타 주의적 인격 장애 또는 중요한 특징을 가진 사람들을위한 경고 신호 중 일부를 아는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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관계에서 그들은 보통 자신보다 우월하다고 생각하고, 모욕적이며 모욕적이며,주의를 환기시키지 않으며, 끊임없는 감탄을 요구하고, 당신에 대한 관심을 잃을 수도 있고, 난잡 할 수도 있고, 다른 사람들에게 돈을 쓸 수도 있으며, 대중에게 당신을 모욕 할 수도 있습니다 자신의 이미지.

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직장에서 동료들과 이야기를 나눌 때 과도한 시간을 할애하고 약속을 지키지 않고 열심히 일하면서 신용을 얻습니다. 상사로서, 그들은 당신을 혼자서 또는 다른 사람들 앞에서 괴롭힐 수 있습니다. 그들은 그 (것)들 위에 비천하게 말할지도 모르지만, 단지 그들의 존재에서 말할 것이다 좋은 일이있다. (아래로 걷어 찬 키스!)

우월성의 테마

DSM-5는 자기애 적 성격 장애에 대한 9 가지 잠재적 기준을 열거합니다. 관계에서, 이들은 우월함을 강조합니다. 오만하고, 그들이 특별하고, 존경을 요구하고, 공감이 부족하고, 다른 사람들을 이용한다고 믿습니다. DSM-5는 성인 인구의 6.2 %가이 질환을 가지고있을 수 있다고 제안합니다. ¹ 그 중 일부는 분명히 만났습니다. 그들은 성격 장애가 있다면, 당신이하는 일과 관계없이, 반복되고 반복되는 행동의 좁고 지속적인 패턴을 가지고 있습니다. 당신 이 그들을 바꿀 수 없다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다.

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치료 전문가로서 나는 많은 고객들이 자기애 적 파트너와 대처할 수있는 도구를 배우도록 도왔습니다. (그것은 당신에 관한 것이 아니라 그들이하는 행동입니다. 과거의 행동에 대한 통찰력을 주려고 노력하지 않으면 얻지도 못하고 권력 투쟁도 일어나게됩니다. .)

가족 변호사로서 저는 수년간의 언어 적 (그리고 때로는 신체적 인) 학대를당한 후 많은 여성들과 몇몇 남성들이 자기애 적 파트너와 분리 된 것을 도왔습니다. 이혼하는 것조차도 매우 바위 같은 길일 수 있지만, 상대방이 무엇을 다루는 지 알면 관리가 가능합니다.

그 (것)들을 더럽히는 웹 방법

이를 염두에두고, 당신이 나르시시스트와 한 유형 또는 다른 관계를 맺고 있을지 모르는 몇 가지 경고 신호를 살펴 보겠습니다. 3 단계 접근 방식을 권장합니다. WEB 방식 : 사람들의 90 %가 절대 사용하지 않을 자신의 단어, 감정 및 행동에주의를 기울이십시오. (이 방법에 대한 더 자세한 내용은 내 책인 “인생을 망칠 수있는 사람들의 유형”을 참조하십시오.)

다음은 WEB Method를 사용하여 초기에 나르시시스트로부터 픽업 할 수있는 몇 가지 힌트입니다.

그들의 말

당신이나 다른 사람들에 관해 매우 긍정적이고 극단적으로 부정적인 말을 모두 지켜보십시오.

극도의 긍정적 (유치원) 단어들 : 나는 당신을 사랑합니다, 당신은 너무 멋져요! 나는 너만큼 위대한 사람을 만난 적이 없다! 당신은 다른 모든 것보다 훨씬 낫습니다. 너는 내 인생의 중심이야! 나는 네가받을만한 모든 것을 너에게 줄 것이다. 아무도 내가 너를 대할만큼 너를 잘 대우하지 않았다. 이전에 함께 있었던 사람은 진짜 패자였습니다. 나는 언젠가 저를 정말로 유명하게 만드는 위대한 아이디어를 가지고 있습니다. 내가 그것에 대해 말해 줄께. (이것의 대부분은 매우 비견 될 수 있습니다. 이는 나중에 네거티브로 비교할 경고 표지입니다.)

극도로 부정적인 (분열) 단어는 다음과 같습니다. 저기있는 사람은 진짜 패자입니다. 그 사람에 대해서 내가 말해 줄께. 내 위대한 아이디어를 거부 한 사람들은 내가 만난 가장 어리석은 사람들이다. 그들은 얼굴을 응시 할 때 광휘를 알지 못합니다. 사장님이 제게 불공정 한 대우를하고 계십니다. 나는 그의 머리 위로 가서 그를 해고 할 생각이다. 모든 사람들이 그를 사무실 밖으로 빠져 나올 때까지 기다릴 수 없어! 그는 완전히 모욕 당할거야. (다른 사람이 비열한 상사 인 경우에도 우월감과 공감력 부족의 스릴을 느껴보십시오.)

감정이나 관심이 없음을 보여주는 단어는 다음과 같습니다. 다음은 자기애 주의자들과 많이 발생합니다. 그 사람에게 당신이 가지고있는 나쁜 경험이나 취약성에 대해 말하면, 그들의 반응은 종종 다음으로 시작될 것입니다 : 글쎄, 한 번 나에게 일어난 일을 말해 줄께! 때로는 귀하의 우려 또는 귀하의 존재에 대한 인식이없는 경우가 있습니다. 그들은 당신이 가지고 있다고 생각하면 빨리 관심을 잃습니다.

VICTIM WORDS : 자기애 주의자들은 끊임없이 자기 자신을 상사라고 생각하지만 영구히 희생자라고 생각합니다. 결국 그들이 그렇게 우월하지 않은 것으로 드러났을 때, 그들은 종종 “나르시스트 적 상해”라고 불리는 것을 겪습니다. 어쩌면 그들은 다른 누군가에게 유리하게 직업 승진을 위해 거절 당했을 것입니다. 그러한 “상처”이후, 그들은 상대방이 얼마나 나쁘고 그들이 얼마나 훌륭한지를 증명하는 것에 집착하게 될 것입니다. 그들은 긴 호언 장담을 할 것입니다 : 그들이 한 말 / 말한 것이 너무 불공평합니다. 나는 그들을 보여줄 것이다! 그들은 이제까지보다 더 나은 나를 위해 벌을거야!

너의 감정

이제 자신의 감정에주의를 기울이십시오. 그 사람을 어떻게 생각하니?

진실한 너무 좋은가? 이 사람은 너에게 너무 좋고, 너는 극도의 사랑과 기분을 느낀다. 당신은 행복감을 느낄 수 있습니다. 그 / 그녀는 거의 사실로보기 엔 너무 좋았습니다. 그것은 강렬하고 끝없이 당신을 기쁘게하는 사람들이 종종 그들이 보이는 사람이 아니기 때문에 경고 표지판입니다. 그들의 매력은 경고 신호입니다. 때때로, 그들은 단순히 매력적이며 자아 도취 주의자가 아닙니다. 그러나 때로는 당신이 나르시시스트에 의해 사랑스러운 말로 그 순간에 유혹당하는 것을 의미합니다. 나르시시스트는 자기가 만나는 다음 사람이나 조직에 곧 말할 것입니다. 그들은보다 많은 것을 얻는 것을 좋아합니다.

어리 석고 불완전하다고 느끼십니까? 일부 나르 휘시스트들은 너무 바빠서 자기 자신을 부 풀리며 그들이 당신을 그 과정에서 실망시키고 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 처음에는 의식적으로 눈치 채지 못할 지 모르지만 곧 자기 의심으로 가득 찰 수 있습니다. 나는 그 / 그녀가 나에 대해 어떻게 생각하는지 궁금하다. 나는 정말로 똑똑하고 재능 있고 매력적이지 않습니다. 나는 분명히 그 / 그녀의 리그에 있지 않습니까?

숨 쉬지 않는 느낌? 자기애 주의자들은 “방 안의 모든 산소를 빨아 먹는”것이 일반적입니다. 다른 사람들은 숨을 못 쉬는 것처럼 느끼기 시작합니다. 다른 사람들은 말을 할 수 없기 때문에 호흡 할 수 있습니다. 어쩐지.

그들의 행동

그들이 말하는 것 이상으로 그들이 하는 일을 주목하십시오. 자아 도취 주의자들은 무신경 한 행동을 혼란스럽게 만들고 보충 할 단어가 많습니다. 사람들은 끊임없이 자기애 주의자와 맞서고 끊임없이 좌절합니다. 과거의 행동을 되돌아 보는 대신, 자기애 주의자들은 그것을 방어하고 그들을 비난하면서 당신을 공격합니다. ( “내가 너를 위해 한 모든 일을 어떻게 감히!” ). 그러니 그들의 행동을 알아보고 그들의 말을 무시하거나 혼란스럽게하는 것을 무시하십시오.

예를 들면 : “왜 늦었 니?” 라고 말할 수는 있습니다. “ 늦을 지 미리 알리면 다른 계획을 세울 수 있습니다.”라고 말할 수 있습니다. 그런 다음, 그냥 그대로두고 요청을 이행하거나 무시하는지 확인하십시오. 그들이 귀하의 요청을 이행하려고한다면 그것은 좋은 징조입니다. 그러나 귀하와 귀하의 요청에 대해 변함없는 경시 패턴이있는 경우, 귀하는 그 사람을 변경하지 않으므로 그 관계를 끝내는 것을 고려할 수 있습니다. 당연하다고 여겨지면 자기애가 관계를 맺지 않고 관계를 갖지 않는 것을 기억하십시오. 그 또는 그녀는 다음 정복에 위에일지도 모른다.

욕망의 대상 : 나르시시스트도 갈등이 심한 성격의 사람이라면, 뭔가 잘못되었을 때 목표를 찾아야합니다. 그들은 사소한 또는 존재하지 않거나 다른 사람이 한 일 (아마도 “프로젝션”이라고 불리는 것까지도)을 위해 당신을 강력하게 비난 할 것입니다. 그들이 엉망이되면, 종종 가까이에있는 누군가를 찾습니다. 내가 승진하지 않았다는 것은 네 잘못이야! 내가 물어 보았을 때 보스에게 말 했어야 했어. 이제 그것에 대해 무엇을 할 것입니까?

높은 충돌 성향의 모든 사람들과 마찬가지로, 그들은 (여자 친구, 남자 친구, 아내, 남편, 아이, 부모, 친한 친구, 가까운 이웃 등) 그들과 긴밀한 관계에있는 사람들이나 권위의 위치에있는 사람들 (감독자, 비즈니스 소유자, 경찰, 정부 기관 등). 그들은 성가신 전화를하거나 긴 이메일을 쓰거나 소셜 미디어 붕괴에 개입하는 등 일을 끝내거나 가족에게 관심을 기울이는 대신 비난 대상을 공격하고 스스로를 방어하는 사이클에 갇혀 있습니다.

그들이 90 %의 사람들이 절대하지 않을 일을 한 적이 있는지 주목하십시오 ( “90 % 규칙”). 네가 절대로하지 않을 일이있어. 그렇다면, 변명의 여지가 없음에도 불구하고, 보통 그러한 극단적 인 행동을 뒷받침 할 표면 아래에 높은 충돌 행동 패턴이 있음을 의미합니다. 자기애 주의자들에게 이것은 종종 상대방이나 자녀를 공개적으로 모욕하는 행위, 동료를 방해하는 행위, 또는 자기애가 실제로 한 일에 대해 동료 나 직원을 회의에서 공격하는 행위를 포함합니다.

결론

이러한 모든 패턴 (단어, 감정 및 행동)을 잠재적 인 경고 신호로 생각하십시오. 진단은 아니지만 가정과 직장, 지역 사회에서 자신이 원하는 사람을 결정하는 데 도움이됩니다. 물론, 당신은 그 사람을 피할 수 없을지도 모릅니다, 또는 당신은 당신이 이러한 특성을 가진 누군가와 얻을 수있는 혜택이 있다고 결정할 수 있습니다.이 경우에 관계를 신중하게 관리하는 방법에 대해 생각하십시오.

나는 언제나 아무도 성격 장애 또는 분쟁이 심한 성격을 가지기를 선택하지 않기 때문에 자신과 거리를 두거나 관계를 관리하든 관계없이 공감과 동정심을 갖고 존경심으로 치료해야한다고 강조하고 싶다. 그들과 함께.

당신이 무엇을하기로 결정하든, 당신이 무엇을 얻고 있는지를 아는 것이 도움이됩니다. 따라서 자신의 단어, 감정 및 행동 (특히 90 % 규칙)을 알고 있어야합니다.

참고 문헌

1. 미국 정신과 학회 : 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼, 제 5 판. VA 알링턴, 미국 정신과 학회, 2013.