왜 안심을 구하는 것이 좋을까요?

당신의 불안감을 감당할만큼 충분히 안전하다고 느끼십니까?

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인간이된다는 것은 때로는 안도감이 필요하다는 것을 의미합니다. 심지어 가장 안전한 사람들조차도 자신감, 불안, 그리고 압도당하는 느낌을 갖습니다. 당신이 약간의 검증을 필요로하든, 많은 검증을 필요로하든, 이것은 부끄러워 할 필요가 없습니다.

우리 중 많은 사람들이 자라서 안심을 얻지 못했습니다. 우리는 가치 있고 가치있는 메모를 얻지 못했습니다. 그리고 우리도 마찬가지입니다. 결과적으로, 우리는 우리가 근거가 있다고 느끼는 데 도움이되는 유효성 확인을 위해 지속적으로 외부를 바라 보도록하는 재 보증 적자를 가질 수 있습니다.

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우리가 과도한 비판이나 방치로 자라면 우리는 안전한 내부 기반을 개발하지 못했을 것입니다. 간병인과 안전하고 건강한 애착이 없다면, 우리는 예측할 수없는 세상에서 자신있게 운영 할 수있는 안정적인 내부 플랫폼을 보유하지 못할 수도 있습니다.

우리가 진정으로 추구하는 안심

인간은 고립 된 존재가 아닙니다. 우리의 감각은 사람들과의 상호 작용을 통해 발전합니다. 우리는 자신과 인생에 대해 좋은 생각을 갖기 위해 긍정적 인 거울을 사용해야합니다.

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안심을 찾는 것은 긍정적 인 접촉, 검증 및 미러링에 대한 우리의 필요를 건강하게 표현하는 것입니다. 그러나 함정에 유의하는 것이 도움이됩니다. 너에게 안심시키려는 사람에게 걱정이나 두려움을 드러 낼 위험을 감수했으나 너를 더 나 빠지게 만들었 니? 아마 그들은 “두려워 할 것이 아무것도 없다”거나 “모든 것이 괜찮을 것”이라고 말했을 것입니다. 그들의 의도는 아마도 좋을지 모르지만, 두려워한다면? 당신의 친구는 무의식적으로 부끄러움을 더할 수도 있습니다. 두려움을 느끼기 위해 무언가 잘못 생각한 것 같습니다.

우리는 거짓된 재확인을 받음으로써 기분이 나아지지 않고 오히려 우리가 느끼는 모든 것에 대해 검증 된 느낌을 갖습니다. 우리는 보살핌과 공감을 받음으로써 위안을 얻습니다. “당신은 두려워 할 필요가 없습니다.”라고 듣기보다는 “나는 그것이 얼마나 무서운 지 이해할 수 있습니다.”또는 “나에게 일어난 일이 있다면 두려워 할 것”과 같은 말을 듣고 안심할 수 있습니다.

친구 가 조언을 구하는 경우, 치료사, 의료 종사자, 책 ​​또는 기사와 같은 잠재적 인 도움의 근원을 제공하거나 지시 할 수 있습니다. 그러나 가장 자주, 사람들은 당신의 공감적인 귀와 친절한 마음을 찾고 있습니다. 그것은 당신의 충고 나 생각이 아닌 가장 위안이되는 안락함을 제공하는 따뜻한 인간 관계입니다. 너의 열려있는 비판적인 존재는 너의 친구가 혼자가 아닌에 대해 걱정하고 있다는 확신을 제공한다. 머리 끄덕임이나 약간의 부드러운 소리 또는 단어 ( mm-hmm, 오 와우, 본 것 )와 같은 비언어적 대답은 조언보다 강력 할 수 있습니다.

안심할 수있는 존재감이나 유효성 검사가 필요하다는 것을 알게된다고해서 그것이 당신이 불안한 사람이라는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 단순히 당신이 인간이라는 것을 의미합니다. 손을 내밀고 필요할 때 지원을 요청하는 것은 용기가 필요합니다.

당신은 “나는 약간의 안도감 (또는 지원)이 필요하다고 느끼고 있습니다. 좋은 시간인가요? 언제 이야기 할 좋은 시간이 될까요? “또는”저를 괴롭히는 무언가가 있습니다. 내가 그것에 대해 이야기하면 괜찮습니까? “친구는 당신의 취약한 표현과 신뢰에 감동을받을 수 있으며, 듣기가 행복 할 것입니다.

친구의 청취력을 유지하기 위해 “나는 당신이 듣기 만하면됩니다”또는 “나는 소리 나는 보드가 필요합니다”와 같이 필요한 것을 표현하고 싶을 수도 있습니다. 또는 현실 확인을 원한다면, “내가 말하는 것에 대해 생각이나 의견, 전망이 있다면 말해주십시오.”

나는 친구의 안심을 구할 때 너무 많은 시간을 들여서 조심하는 것이 좋습니다. 사람들은 제한된 시간과 집중력을 가지고 있습니다. 충분히 느껴질 때 직감을 사용하거나 가끔씩 친구가 한계에 도달했는지 확인하십시오. 좋은 친구가 말해 줄 수 있습니다. 당신을 불쾌하게하고 싶지 않은 사람들이 있을지도 모르지만, 당신이 너무 오랫동안 말하면 당신과 떨어져있을 수 있습니다. 잠시 후, 당신은 더 균형 잡힌 공유가되도록 대화하고자하는 것이 있는지 확인하기 위해 그들과 함께 체크인 할 수 있습니다.

당신이 많은 지원이 필요하다는 것을 알게되면, 그 점에 아무런 문제가 없습니다. 그러나 완고하고 반복적 인 문제에 대해 치료사를 찾는 것이 좋습니다.

그것을 들여 보내

안심을 찾는 데있어 큰 장애물은 우리가 그것을 얻을 때 그것을 포기하지 않는 것입니다. 끊임없이 안도감을 찾는다는 것은 우리가 길을 잃을 때 우리가 몸을 가라 앉히지 않는다는 신호일 수 있습니다.

아무도 그들이 가장하는 것처럼 완벽하게 자급 자족하지 않습니다. 우리 가운데 가장 불안한 것은 두려움과 불안감을 인정하지 않는 사람들입니다. 우리가 염려하거나 불안해 할 때 우리의 취약성을 공유하는 것이 안전하다고 느끼는 사람들을 찾는 것은 축복입니다. 우리의 인간성의 상호 공유는 안도감을 필요로하는 것을 포함하여 신뢰와 연결을 구축합니다.

© John Amodeo